Нельзя голодной ходить в магазин.
Купила себе рожок творожный ванильный.
Вот такой вот.
Раньше для меня это была альтернатива конфеткам/печенькам. А сегодня всего после 3 дней НЕ поедания даже такого, и он мне показался супер сладким,от того и не вкусным что ли?!
Неужели вкусовые рецепторы успели так быстро очиститься???
На обед приперло сегодня мне макароны с жареной колбасой вареной кубиками (как в детстве). Тоже не зашло что-то. Колбаса показалась очень соленой и какое-то неприятное ощущение во рту после. Типа отрыжки
Еще сегодня с семечками переборщила. И ведь хотела стандартный пакет 100 гр взять. На двоих там как раз норма. А уже на кассе продавец уговорил маму поменять пакет на бОльший, типа так выгоднее же...Я говорила маме,что зато вреднее,съедим намного больше. Она наивная,на несколько дней думала останется...Ну-ну. Я еще не настолько себя контролирую осознанно.
Как итог, сегодня 2400 калорий.Ж156 У175 Б81
Многовато для малоподвижного образа жизни.
Комментарии
pokusss
Однозначно, нельзя!
Спасибо за инфу про книгу, почитаю для общего развития.
Но лично мое мнение: когда худеешь, никакого интуитивного питания быть не должно. Только режим: планирование еды (наполнение нутриентами (чтобы наладить процессы в ЖКТ) и КБЖУ) и соблюдение физактивности.
Я думала, что собаку съела на питании: калораж, вес и БЖУ на глаз определяла. Ан нет! Результат моего "интуитивного" питания сама знаешь
Наш мозг любит определенность: когда с вечера запланируешь еду на след.день (запишешь, посчитаешь, а еще лучше - приготовишь накануне) - шанс, что питание пойдет наперекосяк, минимален. Мозг будет следовать заложенной установке. Да, первые 3-5-7 дней будет тяжело (углеводная ломка, сопротивление и пр) - но главное встать на эту лыжню. А потом уже спокойно себе едешь
Конечно, если решила, что надо. Если внутренне не готова - всегда будут отговорки. Кассир уговорил, мама борщ сварила, вдруг приперло на макароны и пр.
21 января 2021, 20:04
Oliandra
Звучит отрезвляюще. Спасибо
22 января 2021, 16:53