-700 гр (56,1)
ох, ну и странный же у меня организм...
karapuzina
Максимальный вес - 70 кг (22.08.2013 - в день родов)
Минимальный вес (после родов) - 53,6 кг (13 декабря 2014)!!!
Заметки
00
29 июня 2015, 20:24 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/114179/179114
00
-100 гр (56,8)
00
-100 гр (56,9)
00
+ 500 гр (57,0)
Пипец, вчера обожралась пиццей как в последний раз, обмывали замену водительских прав
00
+100 гр (56,5)
Дневник питания
30 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3611.00 | 101.41 | 68.46 | 74.64 | 2271.52 | 1372.20 | ||
| 10:00 | Кофе с молоком и мёдом (27.08.2014) | 250.00 | 0.43 | 0.26 | 2.88 | 241.94 | 30.82 | |
| 10:00 | Мамины сырники (07.10.2014) | 148.00 | 22.23 | 5.88 | 10.29 | 0.00 | 182.27 | |
| 12:30 | Мамины сырники (07.10.2014) | 97.00 | 14.57 | 3.86 | 6.74 | 0.00 | 119.46 | |
| 12:30 | чай каркаде | 250.00 | 2.38 | 0.13 | 15.50 | 0.00 | 63.75 | |
| 14:30 | Щи (05.02.2015) | 250.00 | 13.00 | 2.12 | 4.75 | 19.70 | 64.54 | |
| 14:30 | Бефстроганов для мужа (30.04.2015) | 100.00 | 12.60 | 4.13 | 3.80 | 6.40 | 103.43 | |
| 14:54 | Вода | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| 17:00 | отруби ржаные "ОГО" | 10.00 | 1.30 | 0.20 | 4.00 | 0.00 | 27.40 | |
| 17:00 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 18:40 | творог "Крепыш" | 50.00 | 4.25 | 2.25 | 1.50 | 0.00 | 43.00 | |
| 18:40 | Кофе с молоком и мёдом (27.08.2014) | 250.00 | 0.43 | 0.26 | 2.88 | 241.94 | 30.82 | |
| 18:40 | Рулетики (01.05.2015) | 50.00 | 6.98 | 3.92 | 7.10 | 11.54 | 91.31 | |
| 18:40 | сосиски Сочные Останкино | 136.00 | 12.24 | 40.80 | 0.00 | 0.00 | 462.40 | |
| 21:00 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 21:00 | хлебцы ржаные "Здоровый стиль" | 10.00 | 1.00 | 0.45 | 5.20 | 0.00 | 36.00 | |
| 21:00 | Сыр «Олтермани» 17% | 10.00 | 3.00 | 1.70 | 0.00 | 0.00 | 27.00 | |
| Итого | 3611.00 | 101.41 | 68.46 | 74.64 | 2271.52 | 1372.20 |
29 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3426.00 | 84.51 | 35.37 | 80.62 | 2166.61 | 967.68 | ||
| 10:00 | Кофе с молоком и мёдом (27.08.2014) | 250.00 | 0.43 | 0.26 | 2.88 | 241.94 | 30.82 | |
| 10:00 | Запеканка за 5 минут (28.11.2014) | 150.00 | 18.35 | 7.63 | 12.73 | 3.04 | 180.94 | |
| 12:00 | Апельсин | 90.00 | 0.81 | 0.00 | 7.56 | 78.75 | 34.20 | |
| 13:00 | хлеб чёрный "Зерница" | 31.00 | 2.05 | 0.34 | 12.71 | 0.00 | 62.00 | |
| 13:00 | чай каркаде | 230.00 | 2.19 | 0.12 | 14.26 | 0.00 | 58.65 | |
| 13:00 | сыр "Эдам" Сырный мастер | 19.00 | 4.75 | 4.56 | 0.00 | 0.00 | 60.04 | |
| 13:00 | колбаса брауншвейгская | 16.00 | 4.51 | 6.90 | 0.02 | 0.00 | 79.64 | |
| 14:00 | Индейка в духовке (14.11.2014) | 49.00 | 7.52 | 1.72 | 0.92 | 8.09 | 51.96 | |
| 14:00 | Щи (05.02.2015) | 250.00 | 13.00 | 2.12 | 4.75 | 19.70 | 64.54 | |
| 14:18 | Вода | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| 17:00 | отруби ржаные "ОГО" | 10.00 | 1.30 | 0.20 | 4.00 | 0.00 | 27.40 | |
| 17:00 | Кефир 1% | 250.00 | 7.00 | 2.50 | 10.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 18:40 | Помидор | 83.00 | 0.50 | 0.17 | 1.99 | 73.04 | 16.51 | |
| 18:40 | куриная грудка в духовке | 83.00 | 15.77 | 3.69 | 0.37 | 0.00 | 93.13 | |
| 18:40 | Кофе с молоком и мёдом (27.08.2014) | 250.00 | 0.43 | 0.26 | 2.88 | 241.94 | 30.82 | |
| 18:40 | Масло льняное | 2.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 17.80 | |
| 18:40 | Огурец | 88.00 | 0.70 | 0.00 | 2.64 | 0.00 | 13.20 | |
| 18:40 | творог "Крепыш" | 50.00 | 4.25 | 2.25 | 1.50 | 0.00 | 43.00 | |
| 18:40 | соевый соус "Стебель бамбука" | 5.00 | 0.40 | 0.07 | 0.65 | 0.00 | 2.60 | |
| 18:40 | Творожный сыр (30.11.2014) | 20.00 | 0.55 | 0.58 | 0.76 | 0.11 | 10.43 | |
| Итого | 3426.00 | 84.51 | 35.37 | 80.62 | 2166.61 | 967.68 |
28 апреля 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2939.00 | 64.45 | 37.67 | 127.82 | 2130.56 | 1112.42 | ||
| 10:00 | Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами | 10.00 | 1.26 | 0.33 | 5.71 | 0.00 | 30.80 | |
| 10:00 | Творожный сыр (30.11.2014) | 15.00 | 0.41 | 0.43 | 0.57 | 0.09 | 7.82 | |
| 10:00 | шоколад элитный 75% "Бабаевский" | 13.00 | 1.37 | 4.81 | 4.16 | 0.00 | 68.90 | |
| 10:00 | Кофе с молоком и мёдом (27.08.2014) | 250.00 | 0.43 | 0.26 | 2.88 | 241.94 | 30.82 | |
| 10:00 | Банановая овсянка (26.11.2014) | 215.00 | 9.53 | 4.33 | 51.98 | 143.57 | 281.68 | |
| 14:00 | куриная грудка в духовке | 120.00 | 22.80 | 5.34 | 0.54 | 0.00 | 134.65 | |
| 14:00 | рис варёный | 40.00 | 0.88 | 0.20 | 9.96 | 0.00 | 46.40 | |
| 14:00 | Масло льняное | 2.00 | 0.00 | 2.00 | 0.00 | 0.00 | 17.80 | |
| 14:30 | чай каркаде | 250.00 | 2.38 | 0.13 | 15.50 | 0.00 | 63.75 | |
| 14:30 | творог "Крепыш" | 50.00 | 4.25 | 2.25 | 1.50 | 0.00 | 43.00 | |
| 16:30 | мороженое "Стаканчик" по Госту | 75.00 | 2.48 | 9.75 | 19.50 | 0.00 | 176.25 | |
| 18:40 | Кофе с молоком и мёдом (27.08.2014) | 250.00 | 0.43 | 0.26 | 2.88 | 241.94 | 30.82 | |
| 18:40 | Запеканка за 5 минут (28.11.2014) | 149.00 | 18.23 | 7.58 | 12.64 | 3.02 | 179.73 | |
| 22:41 | Вода | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| Итого | 2939.00 | 64.45 | 37.67 | 127.82 | 2130.56 | 1112.42 |
17 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2428.00 | 30.88 | 15.38 | 32.23 | 2015.63 | 380.69 | ||
| 10:00 | Кофе с молоком и мёдом (27.08.2014) | 250.00 | 0.43 | 0.26 | 2.88 | 241.94 | 30.82 | |
| 10:00 | Запеканка за 5 минут (28.11.2014) | 140.00 | 17.13 | 7.12 | 11.88 | 2.84 | 168.87 | |
| 10:00 | конфеты Раффаэлло | 10.00 | 0.75 | 4.86 | 3.83 | 0.00 | 62.80 | |
| 12:00 | Творожный сыр (30.11.2014) | 20.00 | 0.55 | 0.58 | 0.76 | 0.11 | 10.43 | |
| 12:00 | Чай зелёный с имбирём, мятой, корицей и соком лимона (30.05.2014) | 250.00 | 0.38 | 0.11 | 2.49 | 247.73 | 12.64 | |
| 12:00 | Вода | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами | 8.00 | 1.01 | 0.26 | 4.57 | 0.00 | 24.64 | |
| 14:00 | Борщ с телятиной (16.03.2015) | 250.00 | 10.63 | 2.19 | 5.82 | 23.01 | 70.49 | |
| Итого | 2428.00 | 30.88 | 15.38 | 32.23 | 2015.63 | 380.69 |
16 марта 2015
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3136.00 | 60.55 | 27.43 | 115.09 | 2495.88 | 960.09 | ||
| 10:00 | Кофе с молоком и мёдом (27.08.2014) | 250.00 | 0.43 | 0.26 | 2.88 | 241.94 | 30.82 | |
| 10:00 | Творожный сыр (30.11.2014) | 20.00 | 0.55 | 0.58 | 0.76 | 0.11 | 10.43 | |
| 10:00 | Банановая овсянка (26.11.2014) | 255.00 | 11.31 | 5.14 | 61.65 | 170.28 | 334.09 | |
| 10:00 | Хлебцы хрустящие "dr. korner гречневые" с витаминами | 10.00 | 1.26 | 0.33 | 5.71 | 0.00 | 30.80 | |
| 12:00 | Мандарин | 65.00 | 0.46 | 0.00 | 5.59 | 57.53 | 24.70 | |
| 13:58 | Вода | 1500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1500.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 14:00 | шоколад элитный 75% "Бабаевский" | 22.00 | 2.31 | 8.14 | 7.04 | 0.00 | 116.60 | |
| 14:00 | Борщ с телятиной (16.03.2015) | 250.00 | 10.63 | 2.19 | 5.82 | 23.01 | 70.49 | |
| 16:00 | отруби ржаные "ОГО" | 11.00 | 1.43 | 0.22 | 4.40 | 0.00 | 30.14 | |
| 18:00 | Куриная грудка в ананасах (16.03.2015) | 100.00 | 13.54 | 2.77 | 5.17 | 3.84 | 99.46 | |
| 18:00 | Картошка с телятиной (24.12.2014) | 10.00 | 0.71 | 0.27 | 1.05 | 4.33 | 9.25 | |
| 19:30 | Запеканка за 5 минут (28.11.2014) | 143.00 | 17.49 | 7.27 | 12.14 | 2.90 | 172.49 | |
| 19:30 | Кофе с молоком и мёдом (27.08.2014) | 250.00 | 0.43 | 0.26 | 2.88 | 241.94 | 30.82 | |
| Итого | 3136.00 | 60.55 | 27.43 | 115.09 | 2495.88 | 960.09 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Рулетики
Продукты: горбуша, Лаваш армянский, Лук зелёный перо, Майонез, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 182.62 Ккал
Описание: »»
103554Бефстроганов для мужа
Продукты: Куркума, Лук репчатый, Масло подсолнечное "Слобода", Мука "Макфа", сливки 10% "Русское молоко", Филе грудки индейки
Калорийность: 103.43 Ккал
Описание: »»
103506Куриная грудка в ананасах
Продукты: ананасы в сиропе, Кукурузное масло "Благо", куриная грудка филе, Лук репчатый, Сметана "Снеда" 10 %
Калорийность: 99.46 Ккал
Описание: »»
97627Борщ с телятиной
Продукты: бульон из телятины, Капуста белокочанная, Картофель, Кукурузное масло "Благо", Лук репчатый, Морковь, Свёкла варёная, Соль, телятина варёная
Калорийность: 28.20 Ккал
Описание: »»
97600Сырники с клетчаткой
Продукты: клетчатка "Dr.Dias"(изящная), Кукурузное масло "Благо", Сахар, Творог "Молти" нежирный, Яйцо отборное
Калорийность: 123.21 Ккал
Описание: »»
97134Борщ с тушёнкой
Продукты: Вода, заправка для супа "Приправыч", Капуста белокочанная, Картофель, Лук репчатый, Морковь, Свёкла варёная, Соль, тушенка "Атрус", Уксус столовый 6-7%
Калорийность: 16.19 Ккал
Описание: »»
95102Торт из пряников и сметаны
Продукты: Банан, Ванильный сахар, Корица молотая, Пряники шоколадные (Хлебный дом), Сахар, Сметана 15%
Калорийность: 231.88 Ккал
Описание: »»
95043Каша с мюслями
Продукты: Вода, Молоко 1,5%, Мюсли "Эпоха злаков" Ягодное ассорти, Овсяные хлопья "Геркулес экстра"
Калорийность: 105.08 Ккал
Описание: »»
94411Завтрак за 15 минут (для мужа)
Продукты: кефир "Агуша" 3,2%, Мука "Макфа", Овсяные хлопья "Геркулес экстра", Яйцо отборное
Калорийность: 153.86 Ккал
Описание: »»
93446Оглавление
Вторые блюда
- Антрекот с картошкой в духовке
- Белковая яичница
- Белковый омлет со стручковой фасолью
- Белковый омлет с помидором и ветчиной
- Бефстроганов
- Бефстроганов для мужа
- Говяжьи котлетки в духовке
- Говяжья печень в сметане с луком
- Говяжья печень с луком, морковью и помидором в кефире
- Жюльен в духовке
- Жюльен с телятиной
- Индейка в духовке
- Картофельная запеканка с фаршем
- Картошка с индейкой под сыром
- Картошка с телятиной
- Котлетки для дочи
- Котлетки свино-говяжьи
- Куриная грудка по-итальянски
- Куриное филе с сыром и чесноком в духовке
- Куриные голени в духовке
- Куриные котлеты
- Курица в сметане
- Курица в сметане с луком и чесноком
- Курица с мексиканской смесью
- Минтай в сливках
- Минтай под сыром
- Мясо с овощами
- Овощной букет с фаршем
- Омлет из 2-х яиц и молока
- Омлет с зеленью
- Омлет с кабачками
- Омлет с колбасой, помидором и сыром
- Омлет с помидором и сыром
- Осьминожки
- Пангасиус под луком, сметаной и сыром
- Паэлья
- Перец фаршированный
- Перцы фаршированные
- Плов с говядиной
- Плов с индейкой
- Плов с курицей
- Шарики индейки в сливках
- Яичница со стручковой фасолью
Выпечка
- Банановые панкейки
- Блинчики на кефире
- Блины с отрубями
- Диетические булочки
- Завтрак за 15 минут (для мужа)
- Запеканка wow!
- Запеканка неудачная
- Кабачковые оладьи
- Мамины сырники
- Манный кекс с тыквой
- Овсяное печенье (рецепт Wow body)
- Оладьи из тыквы и яблока
- Сырники "Пальчики оближешь"
- Сырники из обезжиренного творога
- Сырники с бананом
- Сырники с овсянкой
- Сырники с отрубями
- Сырные лепёшки
- Творожная запеканка без ягод
- Творожная запеканка с клюквой
- Творожная запеканка с малиной
- Творожно-яблочные лепёшки
- Тыквенные оладьи
- Шоколадный пирог
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Десерты
Заготовки
Закуски
- Баклажано-кабачки
- Баклажаны с помидором, чесноком и сыром
- Бутер из лаваша
- Вкусняшка!:)
- Горячие бутерброды
- Домашняя шаурма
- Домашняя шаурма_2
- Жюльен
- Жюльен из курицы и грибов
- Кабачки в сметане
- Кабачки с грибами под сыром
- Кабачки с луком и помидором
- Кабачковые драники без муки
- Кабачковые оладьи с зелёным луком
- Куриная грудка в ананасах
- Омлет сытный
- Помидоры с творогом и чесноком
- Рататуй
- Рулетики
- Рулетики из кабачков с курицей
Напитки
Салаты
- Куриная грудка с рисом
- Легкий салат с баклажанами и шампиньонами
- Овощной салат
- Перигорский салат
- Салат из авокадо и груши
- Салат из всего, что есть в холодильнике овощного
- Салат овощной с брынзой
- Салат овощной с курицей и сыром
- Салат с курицей, перцем и морковью
- Салат с сёмгой и огурцом
- Салат с шампиньонами и помидорами
- Свёкла с морковью и сметаной
- Свёкла с чесноком и 10% сметаной
- Тушёные овощи
- Фруктовый салат
- Цезарь без сухарей
- Цезарь му-му
- Цезарь с курицей
- Шампиньоны фаршированные
Соусы
Супы
- Борщ с курицей
- Борщ с телятиной
- Борщ с тушёнкой
- Борщ с тыквой
- Грибной крем-суп
- Кабачковый суп-пюре
- Масурдал
- Молочная тыковка
- Овощной суп на курином бульоне
- Президентский суп с говядиной
- Рыбный суп
- Рыбный суп-пюре
- Суп гороховый
- Суп гороховый с тушенкой
- Суп для дочи
- Суп куриный
- Суп-пюре из овощей
- Суп с индейкой и тыквой
- Суп щавелевый
- Сырный суп
- Тыквенный суп-пюре
- Харчо
- Чечевичный суп
- Щавелевый суп с говядиной
- Щавелевый суп с курицей
- Щи
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии