Сегодня на весах 71,7. (результат за неделю -1,1кг)
Вчера было 72,0. Решила правильно придержать вес.
Рацион вчера держала БЖУ 121-32.80-102.55 1172.86кк
Могу сказать однозначно – вес уходит уже очень медленно. В принципе меня это не расстраивает, главное не набирать!
За 5 месяцев я сбросила23 кг, причем13 кг- в первые два месяца.
Стала замечать интересную тенденцию, на место комплиментов и восхищений приходят советы о том, что мне пора остановится худеть. Причем данное решение приходит не только от родных. Фраза «Ты уже и так как девочка, совсем худая стала» приводят меня в полное недоумение. Я точно знаю, что до 45 кг худеть не буду, но вот 65 кг хотелось бы увидеть на весах. И глядя на пройденое, понимаешь, что оставшихся 7 кг - это мало, но то как они уже уходят медленно..... понимаешь - это тяжелый труд. Так что так - трудимся дальше
Вот одна из последних фото
Видимо мои мышцы давят на весы
, лучше мышцы, чем жир
arabica
Там скоро на Марафон "Бикини" 
Буду брать самое активное участие
спасибо 
(где видно что и в каком количестве)......
))))))))))))))))))
Комментарии
sashunka
Молодец, у тебя паразительніе результаты, отлично выглядишь , малышка такая прелестная )))) И все получиться . главное не сдаваться )))
13 июня 2012, 06:57
iramarv
Молодчина-)))
Как я тебя понимаю, сма когда достигла 75кг все вокруг начали говорить а может пора остановиться , короче до 65 кг худела уже под постоянное нытье мамы что я совсем отощала и здоровья у меня не осталось.
Хотя там до отощения совсем еще далеко
13 июня 2012, 07:58
лусия
Женечка ты умничка! Результат супер!
13 июня 2012, 09:50
mamaT
Ты умничка, всё правильно делаешь. Конечно нужно ещё сбрасывать, но не спеша, скорость уже ни к чему. У меня первые 10кг ушли за полгода -и то я считала, что это быстро)) . Постепенный сброс веса будет не так заметен -и родные перестанут верещать. всегда можно сказать - я больше не худею, просто спортом подтягиваю пресс и попу)) В конце концов, маме с папой не обязательно знать сколько это в цифрах.
13 июня 2012, 10:25
Наталья С
Присоединяюсь к вышесказанному! Молодец! Доча такая лапочка!
Женя, а ты в первые месяцы похудения, какой каллораж соблюдала?
13 июня 2012, 12:10
zhozik
Девченки спасибо за теплые отзывы и поддержку
Им уже не говорю, подключились соседи))) знакомые. Но я слушаю, но делаю так как мне удобно и хочется
Наташечка, первые месяцы шла "по краю" 1200-1300. Ну уж очень хотелось сбросить лишний вес. Сладкое ела, вернее заменилаа его на горький шоколад и зефир и до 10, максимум 12 часов дня. Перекусы делала первое время часто через 1,5 - 2 часа. Но это были - грейпфрут, творожок или кефир и т.д. и т.п.
Сейчас желудок по меньше, ем не так часто, + сейчас есть много некалорийной
пищи! Ввела разгруз - молокочай.
Скажу так: ем все, на диете не сижу, коридор на сейчас 1100-1500. (все зависит от домашних хлопот) + СПОРТ. Спорт домашний(не зал), и ролики (1или 2 раза в неделю).
НУ ВОТ КАК-ТО ТАК 
13 июня 2012, 13:33
Luchik
Присоединяюсь к комментам выше: молодец! Результаты поразительные
Я бы советовала ориентироваться больше не на мнение окружающих "надо-не надо", а на мед. показания. Если тип фигуры, мышечная масса, % жира в организме, поправка на возраст позволяют сбрасывать дальше - сбрасывай. Если нет - значит стоп. ИМТ должен быть здоровым
13 июня 2012, 13:44
Наталья С
Женечка, спасибо за ответ.
Возьму всё на вооружение, причем такой пример для подражания отличный.
Как себя заставить, не выходить за 1500 ккал?
13 июня 2012, 00:51
zhozik
я когда чувствую, что хочу не кушать, а жрать.....беру сразу делаю салатик: капустка, огурчик или помидорсик, заправляю йогуртом или даже не заправляю. И как не странно это звучит - ем рукой - так медленно еда попадает, т.к. насыщение приходит через мин 10-15. Потом такое чувство - ....ух, поела (а на самом деле салат еле тянет на 100-150 кк) Салатик спасает
14 июня 2012, 07:24
Наталья С
Оригинальный способ, надо будет попробовать в экстренном случае.
14 июня 2012, 12:08
Юлiя
Женечка, какие ножки стройные
просто мечта !
А насчет говорящих и советующих - забей!. не слушай никого ,кроме своего внутреннего голоса. Жить надо в гармонии с собой в первую очередь и нравиться надо себе, тогда и с окружающим миром будет гармония .
Ты умничка
17 июня 2012, 10:05