sayankatya

   График 

Изображение

                                               ккалл                    Белки             Жиры               Углеводы

Среднее колличество            1360                     

максимальное                        1460                     128                  32                    182

минимальное                          1110                     83                   18,5                 124

Заметки

Овсянушки

00рецепты

Овсяные хлопья чистые без мусора помолоть блендером немного ( не до муки) что то среднее между мукой и хлопьями. - грамм 200.

Если у вас есть замороженые фрукты - абрикосы, черная смородина, сливы все годиться порезать некрупными кусочками еще в замороженном виде. Если нет - идете в магазин - там этого добра валом по 100 грам всякой сладко-кислой всячины. Слава богу не в Советском Союзе живем - на прилавках изобилие, да и морозильные камеры есть у многих - можно запастись с лета. Кстати я сегодня нарыла в морозильне позапрошлогоднюю вишню с косточкой.

Но обязательно свежие яблоки 2 шт натереть на крупной терке. Можно тыкву (на любителя) еще.

Замороженные фрукты можно заменить на курагу и чернослив (или вместе)

Хлопья перемешайте с фруктами тщательно и загаситете уксусом соду - 1/2 ч.л. Еще перемешайте. Если фрукты замороженные то они дадут сок и воды вообще добавлять не надо. Может быть даже придется добавить немного молотых овсяных хлопьев. Перемещать до плотности "мокрого песка" - так говорят. ( ну а я ще немного ржаной муки добавляю, если слишком жидкое получается) это необязательно.

А сегодня я забыла добавить 20 грамм подсолнечного масла - все равно вкусно получается.

Тесто готово. Включите духовку на 200 градусов. Время поставте на 30 минут. На бумагу на противень викладывайте ложкой небольшие комочки - потом расправте до размеров печенья как в магазине и выпекайте. Чуть подрумянились и подсохли вынимайте и дайте остынуть. Вид у них конечно не очень, но что в этом мире совершенно!!!

Кушайте на здоровье!!

17 апреля 2014, 07:47 |  Комментарии1
Овсянушкиhttps://dietadiary.com/blog/13846/115399

00

Девочки всем привет, вот почи полгода не заходила на сайт, только редко дневнички почитать, за пол года не набрала но и не скинула больше ничего! опять  решила взяться за себя пока муж в командировке длительной, приедет не узнает{#hihi} 

10 февраля 2013, 18:44 |  Комментарии0
https://dietadiary.com/blog/13846/42082

00

Работа в инете, курсы, хочу попробовать себя в качестве администратора, кому интересно, тоже можете глянуть

https://job-marafon.ru/?vmbhash=ea4c93f597c79fb29e6195baa8cd7cff

17 сентября 2012, 07:15 |  Комментарии4
https://dietadiary.com/blog/13846/29637

00

Готовила беляши вечером, завтра муж уезжает в тайгу на выходные за орехом, ну думаю ни ни, а его дома нет, что бы на соль попробовать, вот и попробовала! время 22.30 а я беляш такой вкусный и большой умяла, ни какой силы воли!!!{#cray2} и что с собой делать? ведь хотела утром съесть....{#sorry}

23 августа 2012, 18:15 |  Комментарии2
https://dietadiary.com/blog/13846/28128

00рецепты

Вот что я приготовила: Шарлотка, только из манки а не из муки

Изображение

Изображение

 

Очень вкусный и сочный манно-яблочный пирог. На 100 грамм - 103 ккал. Очень вкусный и сочный манно-яблочный пирог. На 100 грамм - 103 ккал.


Ингредиенты:

1 стакан 1% кефира
1 стакан манной крупы
20-25 таблеток сахарозаменителя (можно заменить на обычный сахар, коричневый сахар, фруктозу или мёд)
2 яйца
3 средних яблока или 5 маленьких (лучше красных)
1 ч.л. ванилина
1 ст.л. лимонного сока
1 ч.л разрыхлителя или гашеной соды

Готовим:

1. В кефир добавить манку, сахарозаменитель, разрыхлитель, яйца и ванилин. Хорошо взбить или перемешать.
2. Накрыть крышкой и поставить в холодильник на 30 минут.
3. В это время натереть на мелкой терке яблоки, сбрызнуть их лимонным соком, по желанию присыпать корицей.
4. Достать тесто из холодильника и смешать с яблоками.
5. Смазать форму для запекания маслом (если требуется) и выложить тесто. Выпекать примерно 40 минут.

Рецепт скопировала у Нади abcnpov , что бы самой не набирать, всегда его готовлю, только сахар сыплю вместо сахарозаменителя{#pardon}

есть буду завтра, клянусь

15 августа 2012, 17:55 |  Комментарии4
https://dietadiary.com/blog/13846/27517

Мои рецепты

Варенье из жимолости

Продукты: Жимолость, Сахар

Калорийность: 91.33 Ккал

Описание:   »»

Компот из сухофруктов

Продукты: Вода, Яблоки сушёные (сухофрукты)

Калорийность: 10.92 Ккал

Описание:   »»

Геркулес каша

Продукты: Вода, Геркулес хлопья

Калорийность: 69.20 Ккал

Описание:   »»

Лапша с курицей

Продукты: Вода, Курица свежая, Лапша домашняя

Калорийность: 62.46 Ккал

Описание:   »»

Рыба запеченая

Продукты: Лук репчатый, Минтай, Сметана 10%, Сыр 50% «Сливочный»

Калорийность: 121.63 Ккал

Описание:   »»

Пшенные хлопья

Продукты: Вода, пшенные хлопья

Калорийность: 74.40 Ккал

Описание:   »»

Картошка жаренная

Продукты: Картофель, Масло подсолнечное, Соль

Калорийность: 154.01 Ккал

Описание:   »»

Борщ с квашенной капустой

Продукты: Вода, Капуста квашеная, Картофель, Лук репчатый, Свекла, свинина, Соль

Калорийность: 75.83 Ккал

Описание:   »»

Салат капуста и оливки

Продукты: Капуста белокочанная, Лук зелёный перо, Огурец, Оливки черные без косточки, Сметана 30%, Яйцо варёное без скорлупы

Калорийность: 99.19 Ккал

Описание:   »»

Окрошка

Продукты: Вода минеральная, Картофель отварной, Колбаса говяжья, Лук зелёный перо, Майонез постный Calve, Огурец, Петрушка свежая, Редька, Сметана 10%, Укроп, Яйцо варёное без скорлупы

Калорийность: 63.34 Ккал

Описание:   »»

Admin Area