Хорошее начало! Результат, правда, супер! 

Результат хорощий. Удачи и терпения

Лиза Л пишет:

Хорошее начало! Результат, правда, супер! 

 🤝

Aurelie пишет:

Результат хорощий. Удачи и терпения

 🤝

Отличный результат, молодечик! Мне тоже -4кг в месяц было бы идеально!

А какая диета? Без подсчета калорий? Мне помагает только если калории считать и держать себя в определенном коридоре.

@ пишет:

А какая диета? Без подсчета калорий? Мне помагает только если калории считать и держать себя в определенном коридоре.

 Только подсчет калорий мне помогает. Ем все, что мне хочется, но взвешиваю и считаю коллораж, по другому ни как. Не всегда удается записать, но в целом придерживаюсь. И физическая активность.

Как я Вас понимаю.. гормоны и стресс и + 11 кг.  И ведь вес никак не уходит

Удачи!!!!!У меня таже самая *****))))

Фoсф пишет:

вес - не показатель. главное - объемы. и они могут снижаться, а вес стоять или даже расти. меньше внимания на вес

я в свои нынешние 57кг, и в 55кг 10лет назад - небо и земля в плане объемов и качества тела, все из-за зала))

 Тоже так думаю.

Во время болезни это хороший отвес! Здоровья!

Sophia Trudeau пишет:

Во время болезни это хороший отвес! Здоровья!

 Это верно.

Мне гастроэнторолог сказала, что после 18 00 перестает выделяться желчь  для переваривания пищи. Поэтому кушать после этого времени не желательно. Думаю правда это или нет? 

Слушала блогера -диетолога Татьяну Рыбакову, та эту инфу опровергает. Говорит, что если ложишься спать в час ночи, это правило не подходит.  

Sophia Trudeau пишет:

Мне гастроэнторолог сказала, что после 18 00 перестает выделяться желчь  для переваривания пищи. Поэтому кушать после этого времени не желательно. Думаю правда это или нет? 

Слушала блогера -диетолога Татьяну Рыбакову, та эту инфу опровергает. Говорит, что если ложишься спать в час ночи, это правило не подходит.  

 Вот и я о том же.Если поесть в 18.00 и лечь в 24.00 то желудок к тому времени с непривычки может и сам себя начать есть, а кроме того и уснуть сложно.По этой причине и наедаемся на ночь, срывы.

Фoсф пишет:

мне комфортно ужинать в 17-18, потому что ложусь не позже 22, и то - перед сном уже чувствуется небольшой голод. думаю, часа за 3 до сна вполне можно нормально поужинать)

 Я ем в это же время, но спать ложусь не раньше 24.00 , голодная конечно немного, но это уже привычка, спокойно терплю до следующего обеда в 12.00.

Не ем после 18, чувствую себя нормально до 9-30 следующего дня (спать ложусь в 23), организм на этот счёт очень хорошо дрессируется. И да, ем маленькими порциями, потому что большими физически не могу, при этом я чувствю насыщение и не ем больше других, т.к. подсчитываю калории Возможно, что тут всё индивидуально. Моя мама ест точно также. Ей 50, она тоненькая и весит 46кг. Возможно дело не в том, сколько съедать за раз, а что съедать.

Не знаю... дробное питание очень полезно. Какая-то  тетя придумала и всем верить начать?

У меня прием пищи каждые 3 часа. Калораж определен. Больше я не съем.

Ровно через 3 часа я в состоянии "хочу кушать". Получается, по потребности организма.

А после 18, как уже писали выше, перестает сжигаться жир.


1. По мнению биоритмологов, после 18.00 в организме человека происходит своеобразная «перестройка» – все силы направляются на выведение неусвоенных из пищи элементов, но никак не на обработку новой порции еды. Таким образом, съеденная пища переваривается крайне медленно и «засоряет» организм новыми отложениями жировой ткани.

2. Вечером большая часть людей отдыхает после напряженного рабочего дня, а стало быть, двигательная активность в это время заметно снижается и расход энергии минимален. Это значит, что употребленные после 18.00 калории просто не будут израсходованы и отложатся про запас.

4. В среднем на переработку пищи уходит 5 часов (хотя этот показатель может существенно отличаться для разных продуктов). Таким образом, съеденная до 18.00 пища будет полностью усвоена до 23.00 – именно в это время большая часть людей ложится спать. Это значит, что желудок во время сна будет уже пуст и лишние килограммы не появятся.