Крабовое мясо нарезать на дно тарелки.
Добавить сметану, размазать.
Куриное филе разрезать на волокна и выложить в тарелку.
По куриному филе распределить творог.
Выложить оставшуюся сметану, размазать.
Чайной ложкой выложить творожный сыр. Размазывать не нужно.
Перед подачей украсить орешками.
Отличный салат для тех, кто следит за своим питанием. Фитнес салат – отличное блюдо, чтобы подкрепиться после спортзала или в разгар трудового дня.

 

Ингредиенты рецепта «Белковый фитнес салат»:
Куриное филе вареное - 70 гр.
Крабовое мясо - 50 гр.
Творог - 2 ч.л.
Творожный сыр (сливочный) - 5 ч.л.
Сметана - 50 гр.
Орехи кешью (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Белковый фитнес салат» (на 100 грамм):

Калории: 119.7 ккал.

Белки: 13.6 гр.

Жиры: 5.5 гр.

Углеводы: 3.8 гр.