Всем привет! Снова в своём Диетическом дневнике. Много лет не заходила на сайт.Друзей, конечно,многих растеряла.В основном я для себя пишу. И решила всё-таки подсчётом калорий заниматься более тщательно. И возраст уже не тот. И вес ещё не показываю. Зрение плохое,поэтому надо будет делать фото весов,а может быть ,весы купить более умные? Надо сказать,почти всю свою жизнь борюсь с лишним весом. В 24 года у меня было 65 кг. Лишнего веса было 6-7 кг. В те годы и не старалась снижать.Наверное,мужикам тогда нравились пышечки. Ну это шутка.
Заметки
00
27 марта 2025, 10:25 | Комментарии: 4
00
У меня сегодня вес 87,6.Это минус почти 1 кг за две недели.но до цели ещё далеко.Какие упражнения?Нет никаких упражнений,только прогулка на свежем воздухе на час-два.Еще лекарства гормональные от астмы принимаю.Режим питания утром стакан воды с кусочком лимона без сахара.Стакан весь не могу выпить,глоточками в течении ночи пью.Упраднение дыхательное,дую в трубочку,которая опущена в узкий стакан с водой..Развивает лёгкие,вернее,заставляет откашливаться.Недавно купила себе через Джум оксиметр,измеряю показатель кислорода.Иногда бывает 94 иногда и 99.Пульс вроде нормальный.Вот меню на сегодня
Кофе с сахаром горячий 150
Бутерброд с сыром 50+20
Грибной суп с пельменями 100+100+50
Хлеб черный 50
Вода горячая с лимоном и имбирём(порошок) 2 раза в день по 200 но
Рыбий жир две капсулы 1 раз в день.
На ночь будет кефир 1 ч л касторового масла
22 декабря 2020, 17:25 | Комментарии: 4
Снижаю вес 88,9
00Привет,друзья,люблю вас и желаю успехов по дороге к здоровому образу жизни!Извиняюсь,долго не заходила на сайт.Друзья мне в помощь были для похудения.Я уже лет 5 на эти сайте.И стремлюсь к снижению лишнего веса.И сегодня удивилась,у меня на весах 88,9 кг.Медленно,но снижаю.Забросила каждодневные записи о сьеденных продуктах и калориях.
Последний урожай осени обрадовал меня айвой из моего сада,вот питаюсь и придумываю рецепты из этого фрукта.Заметила,что для кишечника айва очен благотворна.
5 декабря 2020, 10:52 | Комментарии: 1
00
Продолжаю худеть,но так медленно и непонятно.Вес сегодня 92,00. Однако худею,за все время пребывания здесь на сайте diet& diary схуднула на 10 кг.Это очень мало за три года.Вот ленюсь, упражнения не делаю,разве что дую в трубочку в бутылочку с водой для лёгких.Сегодня собираюсь идти в сад.Пешком.Дорога не из лёгких,надо переходить железную дорогу,спускаться подниматься по лестницам
23 июля 2020, 10:29 | Комментарии: 3
Осенний марафон...
00Ух!Давно не писала в диетический дневник,но вес медленно и верно снижаю.Помогает питьевой режим.Стараюсь пить простую воду.Очищенную,озонированную.Соблюдаю порцию.Не больше 300 грамм за прием пищи.Сюда включаю 200 грамм еды и 100 грамм кофе или чая.Конечно,не всегда соблюдаю режим.Вчера съела все 150 грамм икры мойвы в ирном соусе почти на 600 ккалорий.И всё это к вечеру.В итоге +900 грамм веса прибавила.Вот скоро кончится год и подведем итоги или чего я там говорю о достижениях
26 ноября 2019, 20:06 | Комментарии: 4
Мои рецепты
Домашний ржаной хлеб с льняной мукой
Продукты: Дрожжи сухие быстродействующие "Саф-момент", Кефир 2,5%, льняная мука кубанский каравай, Масло растительное, мука ржаная хлебопекарная обдирная пудов, Сахар, Соль
Калорийность: 274.96 Ккал
Описание: Муку ржаную,муку льняную.сухие дрожжи,соль перемешать.В стакан подогретого кефира положить столовую ложку сахара и столовую ложку растительного масла.В стакане размешать смесь кефира с растительным маслом и сахаром, и влить … »»
Комментарии
av_off
молоденькие все хорошенькие
27 марта 2025, 12:30
Larisa Petrovna
Правильно, что вернулись! Здесь процесс идет намного легче. Я тоже всю жизнь, не скажу что борюсь, но пытаюсь избавиться от лишнего. Уйдет лишний вес на 2-5 лет, потом снова наедаю.
27 марта 2025, 15:20
Милая Барышня
С возвращением
27 марта 2025, 15:47
elena chi
Наталья! Вы прям героическая женщина. не опускаето рук и стремитеськ к своему "соврешенств!
Прочитав, Ваше сообщение - воодушевилась на очередной прорыв (мне же только 71) 
7 апреля 2025, 12:11