Вот вопрос голодания меня тоже интересует. И тоже пока однозначного ничего не нашла. Так что публекуйте, если найдётся.

я в декабре 9 дней на голодании была. По результатам взвешалась на  умных весах: да была потеря и жира и мышц.  Мне голодать нравится. Но делать это нужно правильно и главное потом правильно и медленно выходить. У меня кстати записано в дневнике как это была. Примерно 19 декабря...

НатальяНат пишет:

Вот вопрос голодания меня тоже интересует. И тоже пока однозначного ничего не нашла. Так что публекуйте, если найдётся.

 хорошо, Вы тоже делитесь, если будет инфо

morsckay пишет:

я в декабре 9 дней на голодании была. По результатам взвешалась на  умных весах: да была потеря и жира и мышц.  Мне голодать нравится. Но делать это нужно правильно и главное потом правильно и медленно выходить. У меня кстати записано в дневнике как это была. Примерно 19 декабря...

 Спасибо! А сильно большая потеря мышц была?

amadablam пишет:

morsckay пишет:

я в декабре 9 дней на голодании была. По результатам взвешалась на  умных весах: да была потеря и жира и мышц.  Мне голодать нравится. Но делать это нужно правильно и главное потом правильно и медленно выходить. У меня кстати записано в дневнике как это была. Примерно 19 декабря...

 Спасибо! А сильно большая потеря мышц была?

 вот это точно не запомнила... Жир 7%, мышцы примерно столько же

morsckay пишет:

 вот это точно не запомнила... Жир 7%, мышцы примерно столько же

 Спасибо за ценную информацию!

а Вы хотите на 36 часов или больше?

morsckay пишет:

а Вы хотите на 36 часов или больше?

 36. До этого я пробовала только 24 и 36. Думаю, для большего надо сначала дать организму привыкнуть.

Насчет веса - умничка! Так держать! 

По поводу низкого давления: так всегда было или это в последнее время так колбасит? Я помню только раз за все время у меня до 80 упало, так меня практически вырубило Жесть конечно.. В любом случае, следи за самочувствием и береги себя

Psycho_ пишет:

Насчет веса - умничка! Так держать! 

По поводу низкого давления: так всегда было или это в последнее время так колбасит? Я помню только раз за все время у меня до 80 упало, так меня практически вырубило Жесть конечно.. В любом случае, следи за самочувствием и береги себя

 

 Спасибо! Раньше было повышенное, но в последние годы ниже, чем положено. А периодически и вовсе как то, что фиксирую сейчас. Кстати, после голодания по ощущениям легче стало, но я не замеряла давление.

Как ты?

Bean_ka пишет:

Тоже планирую  ввести суточные голодания раз в неделю.Раньше практиковала, совсем нетрудно  было.Сейчас стала заложницей еды.Пора выходить из этого замкнутого и порочного круга) 

  Сухие или водные? Мне сухие не понравились.

Bean_ka пишет:

Водные. Но мои голодания условные по Оганян на травяных настоях. Была практика  трехдневных голоданий в клинике под наблюдением, там тоже давали травяные настои, типа, Ортосифона, энтеросорбенты, плюс разные процедуры.Тогда у меня  рабочее давление было 110/70 и меньше,  мне прописывали утром овсяный кисель, полный голод  и условное больше трех дней не рекомендовали. Уже дома сама проводила однодневные. . Сухой голод хорошо переносила до вечера, а потом если в рот вода попадала, то уже не могла держаться, поэтому стала  голодать по методу Марвы Оганян. 

 Спасибо. Очень интересно 

АА как называется приложение,  если не секрет?)) 

то, что отвес-хорошо конечно) Видимо действительно сработал дефицит. НО! готовься, что дальше так не пойдет) Зашла в рацион посмотреть, что ешь...целый день бутерброды с колбасой и грецкие орехи?))Серьёзно?))) Очень хорошо понимаю)) сама их люблю нежно) Но качество тела будет не фонтан.

Кстати, ты уверена, что правильно их считаешь? Они у тебя вбиты прямо как целое блюдо. А ведь каждый раз количество хлеба и колбасы разное. Разумнее взвешивать отдельно ингредиенты. 

Диана23 пишет:

АА как называется приложение,  если не секрет?)) 

 Drink Water Reminder 

Darinka Slimgirl пишет:

то, что отвес-хорошо конечно) Видимо действительно сработал дефицит. НО! готовься, что дальше так не пойдет) Зашла в рацион посмотреть, что ешь...целый день бутерброды с колбасой и грецкие орехи?))Серьёзно?))) Очень хорошо понимаю)) сама их люблю нежно) Но качество тела будет не фонтан.

Кстати, ты уверена, что правильно их считаешь? Они у тебя вбиты прямо как целое блюдо. А ведь каждый раз количество хлеба и колбасы разное. Разумнее взвешивать отдельно ингредиенты. 

 Я на этом собаку съела, и больше не вижу смысла заморачиваться дотошно над каждой Ккал - особенно, пока есть дефицит. Это быстро надоедает - считать отдельно продукты. Ведь есть рецепты от себя, а там +/-. Суп ведь не будешь пересчитывать каждый раз заново, разбирая на составляющие?

И это... качество тела будет фонтан ТОЛЬКО в случае физических нагрузок, лучше - в тренажерке, ну или на худой конец дома со свободными весами. Еще всякие виды спорта подойдут. Все остальное - не про качество тела, а про вес.

Суп не пересчитываю. Но колбасу и хлеб взвешиваю всегда. Погрешность даже в 10 грамм уже значительна. А по поводу качества тела, спорт конечно важен! Но преобладание жиров и простых углеводов даже со спортом  даёт целлюлит и дряблость.