Нужно брать себя в в руки, а то я трясусь что-то на одном месте
Заметки
День 60 75.100(+400)
00День 55 75.100(+300)
00Не понимаю почему привес, потому что никакую запрещенку я не ем, в каллораж укладываюсь.
Сегодня еде сдавать экзамен по устройству на работу после обучения. Если все хорошо, то завтра уже официально оформят, а в пятницу, если будет позволять график, то можно будет уже выходить на работу
День 52 75.300(-200)
00Вчера сварила себе цветную капусту, а еще сделала салат из белокочанной капусты, яйца, куриного филе с соевым соусом и чесноком, получилось очень вкусно)
День 48 75.500(-200)
00Сейчас стажируюсь, поэтому даже особо некогда писать в дневник, захожу пишу заметку чисто, чтобы зафиксировать вес и даже практически не читаю чужие дневники...
Комментарии
Lizaveta28 пишет:Работу нашла? Поздравляю!
Спасибо, да, прохожу двухнедельное обучение)
27 февраля 2020, 10:53
День 47 75.700(+1000)
00Набрала, но ничего, сейчас уже закончатся все вкусняшки после ДР и все будет отлично, потом максимум на 8марта и все, до Пасхи будет постоянное правильное питание без читмила и послаблений, что к лету все было ок)
Дневник питания
11 марта 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1000.00 | 42.10 | 61.68 | 84.90 | 350.00 | 1022.55 | ||
| 08:56 | Гречка отварная | 400.00 | 14.40 | 3.60 | 70.40 | 0.00 | 355.20 | |
| 09:01 | Сосика | 250.00 | 27.70 | 58.08 | 5.40 | 0.00 | 631.65 | |
| 09:01 | Чай черный 1 ложка сахара | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 9.10 | 350.00 | 35.70 | |
| Итого | 1000.00 | 42.10 | 61.68 | 84.90 | 350.00 | 1022.55 |
10 марта 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1240.00 | 38.40 | 80.42 | 124.32 | 150.00 | 1203.40 | ||
| 09:25 | Плов | 500.00 | 28.50 | 47.50 | 75.00 | 0.00 | 825.00 | |
| 09:27 | Огурцы солёные | 150.00 | 1.20 | 0.15 | 2.10 | 150.00 | 16.50 | |
| 09:27 | Яблоки Гала (сладкие) | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 42.87 | 0.00 | 156.00 | |
| 09:27 | Активия бифидойогурт малина-годжи | 290.00 | 8.70 | 32.77 | 4.35 | 0.00 | 205.90 | |
| Итого | 1240.00 | 38.40 | 80.42 | 124.32 | 150.00 | 1203.40 |
9 марта 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1530.00 | 50.48 | 72.07 | 185.18 | 700.00 | 1388.40 | ||
| 18:40 | Гороховая каша с курицей | 300.00 | 21.30 | 8.70 | 31.50 | 0.00 | 279.30 | |
| 18:42 | "Наш сирок" Вершковий | 90.00 | 5.58 | 17.10 | 7.83 | 0.00 | 207.90 | |
| 18:42 | Кофе 1ч ложка сахара | 350.00 | 0.70 | 0.00 | 17.50 | 350.00 | 73.15 | |
| 18:43 | Активия бифидойогурт малина-годжи | 290.00 | 8.70 | 32.77 | 4.35 | 0.00 | 205.90 | |
| 18:45 | Кофе 1ч ложка сахара | 350.00 | 0.70 | 0.00 | 17.50 | 350.00 | 73.15 | |
| 19:11 | Галетное печенье | 150.00 | 13.50 | 13.50 | 106.50 | 0.00 | 549.00 | |
| Итого | 1530.00 | 50.48 | 72.07 | 185.18 | 700.00 | 1388.40 |
6 марта 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1000.00 | 42.93 | 12.13 | 149.11 | 428.00 | 804.95 | ||
| 10:10 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| 10:11 | Вафли Артек Класс | 30.00 | 1.35 | 9.33 | 18.18 | 0.00 | 154.20 | |
| 12:42 | Огурцы солёные | 150.00 | 1.20 | 0.15 | 2.10 | 150.00 | 16.50 | |
| 12:42 | Гороховое пюре | 500.00 | 38.50 | 2.65 | 96.15 | 0.00 | 496.65 | |
| 14:35 | Апельсин | 120.00 | 1.08 | 0.00 | 10.08 | 105.00 | 45.60 | |
| 20:27 | Яблоки | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 11.30 | 86.50 | 46.00 | |
| Итого | 1000.00 | 42.93 | 12.13 | 149.11 | 428.00 | 804.95 |
5 марта 2020
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 490.00 | 57.69 | 9.12 | 56.41 | 0.00 | 537.48 | ||
| 13:37 | Куриное филе | 200.00 | 47.20 | 3.80 | 0.80 | 0.00 | 226.00 | |
| 13:38 | Артек крупа | 200.00 | 7.70 | 2.80 | 44.54 | 0.00 | 233.36 | |
| 20:48 | Агуша Засинайко Клубника-мелиса | 90.00 | 2.79 | 2.52 | 11.07 | 0.00 | 78.12 | |
| Итого | 490.00 | 57.69 | 9.12 | 56.41 | 0.00 | 537.48 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).





Комментарии
Диана23
Спасибо)
10 марта 2020, 10:26