Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

307214

Александр С

Александр С

Дневник питания

18 февраля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	978.00	97.26	39.70	97.28	542.13	1152.70
12:00	Куриное филе	293.00	61.53	7.33	0.00	187.52	322.30
17:04	Помидор	230.00	1.38	0.46	5.52	202.40	45.75
17:04	Кинза	5.00	0.11	0.03	0.18	4.61	1.25
17:05	Лук репчатый	40.00	0.68	0.04	3.80	34.40	17.20
17:05	Сыр голландский	70.00	18.20	17.50	0.00	28.70	230.30
17:06	Лаваш армянский	20.00	2.04	0.20	11.58	0.00	57.60
17:06	Салат зелёный	10.00	0.15	0.00	0.22	9.50	1.40
17:06	Горчица	10.00	0.57	0.64	2.20	1.00	16.20
17:06	йогурт греческий	10.00	0.80	0.20	0.42	0.00	6.70
17:07	Йогурт Активия	120.00	5.40	4.20	7.56	0.00	90.00
17:07	Мюсли Matti	70.00	4.90	9.10	43.40	0.00	273.00
17:20	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
	Итого	978.00	97.26	39.70	97.28	542.13	1152.70

17 февраля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1355.00	84.42	74.60	114.42	721.79	1466.37
14:00	сердца куриные	280.00	44.24	28.84	2.24	201.60	445.20
14:00	Свекла	132.00	2.24	0.00	14.26	114.18	63.36
14:00	Лук репчатый	80.00	1.36	0.08	7.60	68.80	34.40
17:35	Кинза	10.00	0.22	0.05	0.37	9.22	2.50
17:35	Помидор	123.00	0.74	0.25	2.95	108.24	24.46
17:35	Сыр плавленый "Российский" 55%	100.00	16.50	28.30	0.00	0.00	320.00
17:36	Грибы шампиньоны	130.00	3.51	0.52	0.65	0.00	22.10
17:36	Горчица	15.00	0.86	0.96	3.30	1.50	24.30
17:37	йогурт греческий	15.00	1.20	0.30	0.63	0.00	10.05
17:39	Яблоки	100.00	0.40	0.00	11.30	86.50	46.00
17:39	Мандарин	50.00	0.35	0.00	4.30	44.25	19.00
17:39	Апельсин	100.00	0.90	0.00	8.40	87.50	38.00
19:00	Мюсли Matti	80.00	5.60	10.40	49.60	0.00	312.00
19:15	Йогурт Активия	140.00	6.30	4.90	8.82	0.00	105.00
	Итого	1355.00	84.42	74.60	114.42	721.79	1466.37

14 февраля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	766.00	84.75	32.10	59.56	211.00	874.80
12:00	Сыр плавленный Переяславль	80.00	6.40	18.13	4.00	0.00	203.20
12:00	Брокколи	190.00	5.13	0.76	4.56	19.00	45.60
12:00	Куриное филе	300.00	63.00	7.50	0.00	192.00	330.00
16:00	Хлопья кукурузные "Любятство"	50.00	3.65	0.60	41.80	0.00	186.50
17:28	Йогурт Активия	146.00	6.57	5.11	9.20	0.00	109.50
	Итого	766.00	84.75	32.10	59.56	211.00	874.80

13 февраля 2020

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1047.00	82.01	26.19	47.36	451.59	758.02
10:00	Мандарин	80.00	0.56	0.00	6.88	70.80	30.40
13:00	Филе индейки	290.00	55.10	8.70	0.00	217.50	295.80
13:00	Помидор	116.00	0.70	0.23	2.78	102.08	23.07
13:00	Хлопья овсяные № 1	40.00	4.80	2.40	20.40	0.00	122.40
17:04	Грибы шампиньоны	50.00	1.35	0.20	0.25	0.00	8.50
17:04	Сыр голландский	57.00	14.82	14.25	0.00	23.37	187.53
17:04	Лук репчатый	44.00	0.75	0.04	4.18	37.84	18.92
18:40	Томатный сок	300.00	3.30	0.30	11.40	0.00	63.00
19:00	Сельдерей	70.00	0.63	0.07	1.47	0.00	8.40
	Итого	1047.00	82.01	26.19	47.36	451.59	758.02

▲