График

-1 кг, день голодания (36ч)

67,3 рано утром

67,1 утром

66,4 после обеда/вечером

- 1 кг за сутки

уменьшение в объемах (живот и бедра, остальное планирую замерить завтра).

Взялась за дела былой молодости. Сегодня - день водного голодания, 36ч.

Посмотрим на результаты завтра, послезавтра. Раньше, когда голодала, у меня не было весов. Так что в каком-то смысле, это эксперимент, узнаю что-то новое.

Из упражнений - йога 26 мин - 5 Асан на Раскрытие Тазобедренных Суставов | Йога с Алёной

Много спала, лежала, отдыхала. Днем давление 75/60, пульс 49-56. Стараюсь пить воду. Кофе, чай не пила. Только вода. Днем слегка побаливала голова, потом прошло. Были приступы голода небольшие - когда муж ел. К вечеру самочувствие хорошее, не хуже, чем на низкоуглеводке, даже лучше. Мозг немного успокоился, но иногда сверлит дырочку в сознании: когда кушать. К вечеру начало посасывать в желудке. Энергии стало больше, сделала йогу. Днем же была ленивая и расслабленная. Потянуло на медитацию даже, сто лет не занималась (если не считать нидра-йогу). Что интересно: очень ясный ум. Только напрягаться неохота.

18 января 2020, | Комментарии: 6

-1 кг, день голодания (36ч)https://dietadiary.com/blog/159063/336074

По поводу низкого давления: так всегда было или это в последнее время так колбасит? Я помню только раз за все время у меня до 80 упало, так меня практически вырубило smile Жесть конечно.. В любом случае, следи за самочувствием и береги себя smile

19 января 2020, 21:23

amadablam

1014370

Psycho_ пишет:
Насчет веса - умничка! Так держать!

По поводу низкого давления: так всегда было или это в последнее время так колбасит? Я помню только раз за все время у меня до 80 упало, так меня практически вырубило Жесть конечно.. В любом случае, следи за самочувствием и береги себя

Спасибо! Раньше было повышенное, но в последние годы ниже, чем положено. А периодически и вовсе как то, что фиксирую сейчас. Кстати, после голодания по ощущениям легче стало, но я не замеряла давление.

Как ты?

20 января 2020, 12:31

amadablam

1014372

Bean_ka пишет:
Тоже планирую ввести суточные голодания раз в неделю.Раньше практиковала, совсем нетрудно было.Сейчас стала заложницей еды.Пора выходить из этого замкнутого и порочного круга)

{#good} Сухие или водные? Мне сухие не понравились.

20 января 2020, 12:33

amadablam

1014418

Bean_ka пишет:
Водные. Но мои голодания условные по Оганян на травяных настоях. Была практика трехдневных голоданий в клинике под наблюдением, там тоже давали травяные настои, типа, Ортосифона, энтеросорбенты, плюс разные процедуры.Тогда у меня рабочее давление было 110/70 и меньше, мне прописывали утром овсяный кисель, полный голод и условное больше трех дней не рекомендовали. Уже дома сама проводила однодневные. . Сухой голод хорошо переносила до вечера, а потом если в рот вода попадала, то уже не могла держаться, поэтому стала голодать по методу Марвы Оганян.

Спасибо. Очень интересно {#good}

20 января 2020, 16:30