АА как называется приложение,  если не секрет?)) 

то, что отвес-хорошо конечно) Видимо действительно сработал дефицит. НО! готовься, что дальше так не пойдет) Зашла в рацион посмотреть, что ешь...целый день бутерброды с колбасой и грецкие орехи?))Серьёзно?))) Очень хорошо понимаю)) сама их люблю нежно) Но качество тела будет не фонтан.

Кстати, ты уверена, что правильно их считаешь? Они у тебя вбиты прямо как целое блюдо. А ведь каждый раз количество хлеба и колбасы разное. Разумнее взвешивать отдельно ингредиенты. 

Диана23 пишет:

АА как называется приложение,  если не секрет?)) 

 Drink Water Reminder 

Darinka Slimgirl пишет:

то, что отвес-хорошо конечно) Видимо действительно сработал дефицит. НО! готовься, что дальше так не пойдет) Зашла в рацион посмотреть, что ешь...целый день бутерброды с колбасой и грецкие орехи?))Серьёзно?))) Очень хорошо понимаю)) сама их люблю нежно) Но качество тела будет не фонтан.

Кстати, ты уверена, что правильно их считаешь? Они у тебя вбиты прямо как целое блюдо. А ведь каждый раз количество хлеба и колбасы разное. Разумнее взвешивать отдельно ингредиенты. 

 Я на этом собаку съела, и больше не вижу смысла заморачиваться дотошно над каждой Ккал - особенно, пока есть дефицит. Это быстро надоедает - считать отдельно продукты. Ведь есть рецепты от себя, а там +/-. Суп ведь не будешь пересчитывать каждый раз заново, разбирая на составляющие?

И это... качество тела будет фонтан ТОЛЬКО в случае физических нагрузок, лучше - в тренажерке, ну или на худой конец дома со свободными весами. Еще всякие виды спорта подойдут. Все остальное - не про качество тела, а про вес.

Суп не пересчитываю. Но колбасу и хлеб взвешиваю всегда. Погрешность даже в 10 грамм уже значительна. А по поводу качества тела, спорт конечно важен! Но преобладание жиров и простых углеводов даже со спортом  даёт целлюлит и дряблость.