amadablam159063

amadablam

amadablam

Изображение Изображение

Изображение График 

 

Пищевая ценность

  • 8.65 гБелков
  • 10.39 гЖиров
  • 1.33 гУглеводов
  • 56.60 гВоды
  • 133.80 КкалКалорийность

Омлет в пароварке (на нежирном кефире и домашней вершковой сметане)

Продукты

  1. 32.00 гВода
  2. 28.00 гКефир 1% "Веселий пастушок"
  3. 42.00 гсметана домашняя
  4. 200.00 гЯйца

Выход: 318.00 г

Рецепт

1) 4 яйца взбить слегка вилкой

2) Добавить 2ст.л. сметаны (негустая домашняя вершковая), 2ст.л. кефира (в данном рецепте - 1%), 4ст.л. воды, соль, перец по вкусу. Все взбить.

3) Вылить в чашу для риса и поставить в пароварку на 20-25минут.

 

Admin Area