Любимые мои форумчане, здравствуйте!
Давненько что-то я ничего не писала, хотя читаю форум постоянно.
Вот небольшой отчет за последние месяцы:
1) Извечная проблема с весом: поправилась немного, вес колеблется 52-53 кг. Объемы не меняются. Причина, видимо в каждодневных занятия йогой (утром Сурья Намаскар 15 мин, днем 40 мин – динамическая йога, вечером в группе 2,5-3 часа, либо дома 1,5 часа) Жир заменился более тяжелыми мышцами. Желание весить 44 кг пока остается, но как реализовать его …. ?
2) Со здоровьем всё прекрасно. Хотя и до сыроедения тоже не жаловалась. Энергия прет. Сплю прекрасно, по 6-7 часов. Высыпаюсь.
3) Кушаю примерно так: первый прием пищи в 13 часов после второго занятия йогой: обычно 0,4-0,5 л свежего сока (апельсин или грейпфрут) или что-то одно из: яблоки, груши, клубника, черешня, бананы, киви. В 16 часов перекусываю каким-нибудь сладким фруктом. Вечером в 19-20 часов ем овощи, иногда смешиваю. Сейчас ем много зелени: укроп, зеленый лук, петрушка, разные салаты (имеется в виду название зелени).
4) Про срывы: случилось 2 раза. Первый раз на вареную гречку. Желание возникло где-то после двух часов дня. Очень сильное. Почувствовала даже вкус во рту. Боролась до вечера. Но желание не оставляло. Потом решила не сопротивляться. Но гречки дома не оказалось. Пошла к соседке. Сварила и съела с солью и подсолнечным маслом. Никаких последствий, ни в тот же день ни на следующий. Больше такого желания не возникало. Примерно через месяц похожая дикая тяга к картошке. Вообще не сопротивлялась. Пришла домой, опять сходила к соседке, так как дома картофеля уже нет давно, и отварила в мундирах. На следующий день чуть не сдохла: сразу же после сна полилось из носа, да так сильно, просто кошмар, одноразовые пакеты улетали пачками. Извините за подробности, шли не сопли, а вода, ручьем. Такого в жизни у меня не было. Вечером всё прекратилось. На следующее утро дикая слабость, головокружение, отсутствие аппетита. Получилось что само собой поголодала. На третий день всё прошло. Теперь про картофель даже думать не могу.
5) Отдельно хочу рассказать про поездку в Египет. Ездили с 2-мя детьми в тот же отель (уже в 5-ый раз). Отель all-inclusive. После перехода на сыроедение я в нем первый раз. Никогда не замечала какой в нем рай для сыроеда. Сколько там наивкуснейших овощей и фруктов. На завтрак ела : либо бананы либо яблоки либо апельсины, на обед то же самое. На ужин ела огурцы , помидоры, зелень. Пила свежие соки. Всё спелое и вкусное. На фотках видно, что можно и моно питаться. Это я сфоткала только «чистые» овощи и фрукты. Очень много сырых салатов, больше 20 разных видов. Успели хорошо понырять. Я погрузилась 10 раз, муж – 17. Очень интересный факт. В последний день у меня началась менструация. Не было почти 2 года. Я не особо заморачивалась при её отсутствии, т.к. случалось это со многими. Не особо удивилась её возврату, т.к. опять же, судя по форуму, у всех всё приходило в норму. Выделения были безболезненные и необильные. Опять же сорри за подробности.
6) Семья: постепенно переходят и все члены моей семьи. Дома нет хлеба, картофеля, мяса, курицы и рыбы ни в каком виде. Нет консервов, каш, сладостей, кофе, черного и зеленого чая. Остается: мед (иногда дети просят с шиповником), молоко (стараюсь покупать у одного и того же продавца из деревни, чаще козье – дети и муж очень любят, не хотят отходить от молока, хотя сметану, масло и творог уже перестала брать), немного едят сушки с маком, редко, но просят. Всегда на столе (специально купила трехъярусную вазу) – фрукты, орехи, сухофрукты. Едят хорошо и когда захотят. Пока покупаю яйца. Деревенские. Дети просят либо сварить, либо пожарить с овощами. Полный холодильник овощей и зелени. Мужу и детям делаю каждый день салаты . Добавляю соль и немного оливкового масла холодного отжима. Пока ещё покупаю макароны. Дети часто просят. Где-то 1-2 раза в месяц дети просят сыр. Едят без ничего. Хорошо идет минеральная вода без газа. Пьем все вместе и очень много. Старшая дочь раз в неделю просит курицу. Я беру в офисной столовой одну готовую ножку и приношу ей, чтобы дома не готовить. Муж в обед питается обычной едой. Но, говорит, что чаще уже без мяса. В гостях или в ресторане дети едят, что хотят. Я им ничего не запрещаю, но никогда они не попросят чипсы или кока-колу или чупа-чупс.
7) Увлеклась изучением сыроедения на англо-язычных сайтах (по первому образованию я переводчик). Проблемы у всех одинаковые. Только у них это всё коммерциализировано. Посыроедил 2-3 месяца и сразу книгу писать или курсы открывать. Сейчас читаю про Энн Осборн.
8) Поняла, что обратного пути нет. Менять рацион тоже пока не хочу. Моно дни пока не пробовала. Короче, всё у меня хорошо.



https://golodanie.su/forum//attachment.php?attachmentid=9002&d=1310712127

https://golodanie.su/forum//attachment.php?attachmentid=9004&d=1310712199

https://golodanie.su/forum//attachment.php?attachmentid=9005&d=1310712281

Вот и к нам пришла весна. Голодать не хотелось всю зиму.Просто ела свежие овощи, фрукты орехи. Пила много сока, свежевыжатого, конечно. Вес чуть поднялся: 51-52 кг. Объемы ещё уменьшились. Скорее всего это связано с моим безумным увлечением йогой. Жалею, что дожила до сорока и только сейчас пришла к этому. Тело стало как струна. Ни капли жира, ни одной складки. Повысился мышечный тонус. Настроение стало ровное, спокойное. Эйфория уменьшилась, но и раздражение практически отсутствует. Познакомилась с пранаямами. Очень мощные эффекты.

Сейчас вышло солнышко и я почувствовала дикое желание поголодать. Делаю по 1-2 дня в неделю, чередую сухое-водное, или чередую с соками, примерно получается: 1 день - сухое, 2 день - водное, 3 день - соки (цитрусовые) 4 день - соки и пюре фруктовые и овощные. Потом всё повторяется. Вес не падает. Но ощущение такое, что сбрасывается накопленное за зиму всё лишнее, всё, что носила под теплыми зимними одеждами. Тело становится легче. Хожу как будто на пружинах, почти не чувствуя земного притяжения.

Пишу редко, но постоянно читаю дневники. Я всё время здесь.

Огромный привет ВСЕМ!!!!

Но особенно самым либимым: ГРЕЙС, ТАША, СОЛАР!!! Девочки, рада, что у Вас всё хорошо

День сорок второй СМЕ (день девяносто восьмой похудения до 44 кг) 14.03.2011 г.

Вес 48-49 кг

Вес колеблется в пределах одного кг.
Изменения за период СМЕ
1.Пропали морщинки вокруг глаз.
2. Кожа на лице ровная, гладкая, бархатистая, как в 20 лет.
3. Побледнели веснушки и родинки на лице и на всём теле.
4. Волосы привыкли к натуральным средствам для мытья (яйцо+мед+горчица). Стали блестящими и густыми.
5. Полностью отказалась от ВСЕХ средств по уходу за лицом и телом, а также декоративной косметики. Очень себе нравлюсь а-ля натурель. Подсчитала, сколько экономлю на косметике, салонах - хорошая иномарка за год.
6. Почти победила жор. (Было два случая :1) в горах после целого дня катания на горных лыжах - съела много орехов и инжира. На следующий день сразу запор.2) купила марокканские мандарины необыкновенно вкусные, не заметила как срубила пол-ящика.)
7.Ногти стали более крепкими. Отказалась от лака для ногтей. Делаю только необрезной маникюр.
8. Всё меньше делаю салатов. Оставила только "метелку", так как вся семья очень любит этот салат.
9.В выходные делаю много соков, так как домашние тоже стали пить фреши.
10. Подруга, заметившая изменения, тоже переходит на сыроедение.
11. Пропила 14 дней травки-отравки по рецепту мамы Аника. Для профилактики. Никаких "гостей" я не видела. В первые дни немного кружилась голова, потом всё прошло.Во время пропивания травок совсем не хотелось есть. Аппетита просто не было.
12. Всё ещё в рационе есть шиповник с медом. Раз в неделю в бане. Пробовала пить просто воду. Как-то всё равно хочется горячего. Делаю ещё напиток лимон+имбирь+красный перец+ мед.ОЧЕНЬ вкусно - одна кружка раз в неделю.
13. Во время спуска с горы продолжаю иногда чувствовать неприятные ощущения в коленных суставах, но уже меньше. Стала просто заматывать эластичным бинтом.
14. Иногда хочется варёнки. Сажусь и еду в МЕТРО и покупаю экзотических фруктов и овощей. Делаю 1-2 дня поедания экзотики. Потом возвращаюсь на привычный рацион.
15. Употребляю 700-800 ккал в день. Без орехов и сухофруктов это очень легко. Если поем орехов, рацион зашкаливает за 1000 ккал.
16. Желание сбросить 4-5 кг осталось. В планах сентябрь-октябрь (голод с выходом на своей морковке)

Вес не меняется. 47,700

Кушаю фрукты овощи, орехи (не каждый день).
Очень редко курага, инжир, изюм, финики. Это когда сладкого очень сильно захочется.
Пью соки каждый день. Один обязательно морковный, другой по желанию. Может быть смесь. В основном апельсин, минеола, грейпфрут, мандарин, лимон, яблоко, виноград. В выходные пью только соки.
Из нарушений: в бане пью шиповник с мёдом. Один раз в неделю.
Вес не уходит. Хорошо хоть не растет. Осенью пойду в голод с выходом на своей морковке. Я думаю, что 4 кг уйдут.

Вес 47,800. Скинула ещё 0,2 кг.

Методом проб и ошибок, наконец-то пришла к удобной для меня системе питания:

Первый прием пищи в 12-30 морковный сок 350-400 гр
До этого есть вообще не хочется.
С 15 до 16 - перекус продуктами, которые можно есть на ходу, в машине и т.д., : либо капуста, либо морковка, либо яблоко, либо мандарины.
С 18 до 19 съедаю что-нибудь сладкое: либо манго, либо помело, либо хурма, либо виноград
После 21 часа делаю себе фреш. Иногда смешиваю. Полюбила томатный сок с сельдереем. Сейчас часто делаю сок из минеолы .
В среднем выходит 600-700 ккал в день
В выходные дни буду делать больше соков. На этой неделе делаю дни без орехов и сухофруктов.
Отклонения от СЕ: в бане пью шиповник с медом (примерно 3-4 ч.л. за вечер)