Встала сегодня первый раз после НГ на весы ... 64,3, прибавила
будем сбрасывать, ведь скоро лето
Заметки
00
26 января 2012, 16:31 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/2532/15261
Хочу быть красивой
00 Все, хватит! Беру себя в ежовые руковички
Вчера купили фотокамеру с мужем, хорошую, радостно было. 
Муж пока с ней игрался меня фоткал. Я когда свои фотки увидела ... о Боже. Это ж не девушка, это ж боров какой-то ... 
Расстроилась сильно, все фотки удалила нафиг.
Сегодня на разгрузе. Ем сухофрукты. Вес утром 65,7 ... ужас
Составила план работы над собой ... 
Каллории пока считать не буду, но буду соблюдать минус 60 с разгрузочными днями каждую неделю.
Девочки, кто-н может мне подсказать как убавить второй подбородок? У меня он пока что не большой, но за него надо сейчас взяться чтобы он не вырос в такой с которым уже ничего не сделать
7 октября 2011, 10:08 | Комментарии: 7
Хочу быть красивойhttps://dietadiary.com/blog/2532/11967
Комментарии
335963965
Представляю я этого "борова"!
Рост 170, вес 65, пропорциональная идеальная фигурка ... Каблучки еще небось по 10 см имеются, так вообще 180 см при бедрах 93...
Фотку в студию!! Кто-то явно хандрит просто 
7 октября 2011, 10:18
336034275
А может "Фотографа на мыло!" ??? В этом деле надо правильно ракурс выбрать. И модель должна правильно позировать!!!
План работы над собой - одорбям!!! Хочу внести предложение насчет кофейного скраба. Его можно было бы делать и чаще (хотя бы через день) и обязательно после скраба кремы для тела!!!
Насчет второго подбородка. И у меня такая же беда! Причины: 1) наследственность 2) работаю, нагнувшись над писменным столом
Что делаю:
1) Упражнения, упражнения, упражнения!!!
Прыжки на ладошках, похлопывания, поглаживания (от центра подбородка в сторону ушей), повороты различные шеей с максимальным напряжением на область подбородка
2) пару раз накладывала крем с лифтинг эффектом.
3) когда ложусь спать, угол одеяла складываю под подбородок (или беру еще одну подушку. На одной лежит голова, другую обнимаю и подбородок опять же снизу прижат) Сплю на правом боку (подбородок уменьшился именно с правой стороны и сейчас немного несиметричный (пока заметно только на снимках). Муж говорит, что в движении и в разговоре - не видно, НО....) Чтоб откоректировать щас чаще сижу за столом и левой рукой подпираю подбородок (минусы: в этом месте уже пару раз были прыщики. Руки то не всегда чистые...)
4) купила летом приспособление для измельчения лука и прочего. По назначению применяла пару раз. Ручка в приспособлении на пружинке и похожа на устройство, что рекламируют в интернете от второго подбородка. Прыгаю иногда на ручке...
Результат: подбородок уменьшился и щеки тоже, но не сильно. Немного просели щеки (эфект: как у бульдожки). Получаеться, что подбородок уменьшился именно в центральной части. Искала выход. Пока нашла только советы: пить больше жидкости (не меньше 2 л в день) и регулярно применять кремы для лица и маски с лифтинг эфектом.
Ношу кофточки с воротничками стоячками. Наношу на область подбородка пудру с более темным тоном (главное не переборщить) Пудру пользую перед тем как фоткаться и в вечернее время. Днем видно... Фоткаюсь правильно держа голову!!!
7 октября 2011, 10:52
336072532
Luchik пишет:Представляю я этого "борова"!
Фотку в студию!! Кто-то явно хандрит просто
Однако есть животик внушительный и целлюлитик на ножках ... А подбородок ваще ахтунг
Brokkovich , спасибочки за советы, приму к сведению 
7 октября 2011, 11:04
337432875
Sun Vita пишет:Однако есть животик внушительный и целлюлитик на ножках ... А подбородок ваще ахтунг
Brokkovich , спасибочки за советы, приму к сведению
Sun Vita, ты же работаешь, значит все исправишь! и, к тому же, мы склонны себя оценивать излишне критично...
Brokkovich , спасибо! воспользуюсь советами!
9 октября 2011, 19:35
456957522
Мне помогает зарядочка, за одним подтягивает все личико, да и просто с утра бодрячек.
1. Сначала разогреваем пальчики на руках, активно их растирая, и ладошки, потом берем запястье зажав его средним и безымянным пальцем и делаем 7 круговых движений (запястье в районе браслетной части). Затем уже личико.
2. Семь движений большими пальцами от центра лба к вискам.
3. Указательными пальцами от носа к ушам (указательный палец длинной частью вниз по щекам).
4. Движения ладонью от Подбородка к вискам, уже понятно, что тоже 7 раз.
5. Потом пилящие движения под носом, указательным пальцем (длинной его стороной ладонь параллельно полу).
6. И так же 7 пилящих движений (Ладонь перпендикулярно подбородку и параллельно груди).
Вот Когда очень надо было делала подбородок (это 4 и 6 и по вечерам после умывания). Не знаю как по сантиметрам, но вот чисто внешне по-моему эффект был очень хороший.
27 января 2012, 06:31
457062532
М, любопытно
Только вот я не поняла про пункт:
6. И так же 7 пилящих движений (Ладонь перпендикулярно подбородку и параллельно груди). По какой части лица-то?
27 января 2012, 08:43
457167522
по подбородку, ладонью точнее ее часть (ребро указательного пальца и подогнутым большим), пропиливаем прямо по подбородку.
27 января 2012, 09:57
00
Совсем забросила свой режим, ем что попало и чувствую что еще не скоро снова войду в ритм ... уже долго нге взвешивалась и даже боюсь встать на весы.
15 сентября 2011, 21:36 | Комментарии: 4
https://dietadiary.com/blog/2532/11276
00
Удивительно!
Сегодня утром в предвкушении лицезрения огромной цифры на весах ругала себя за огромное количество мороженого и сладостей, булочек и пироженных, которое я употребила в последние недели ...
Однако вес 63,6, ниже чем 2 недели назад, удивительно. Видимо нервы на работе и постоянный аврал не позволили вкусняшкам отложиться на боках.
00
Сегодня у меня небольшой разгрузочный денек намечается. 
Главная цель: не накинуться на еду дома. 
На работе я с разгрузом справлюсь легко. 
Утром бутер съем, в течении дня яблоки и помидор с огурцом. Вечером - планирую ничего не есть, только пить.
В течении дня пью цикорий и зеленый (возможно черный) чай.
Удачи мне. 
P.S. Хочу все-таки заставить себя сбрасывать кг, а то мои новые штанишки уже пол года в шкафу висят, все никак своей очереди не дождуться ...
Дневник питания
16 июня 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 843.00 | 8.69 | 4.92 | 79.97 | 495.52 | 404.55 | ||
| 10:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:01 | Цикорий быстрорастворимый | 8.00 | 0.32 | 0.00 | 5.44 | 0.00 | 23.04 | |
| 10:01 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 10:01 | Обычный белый хлеб (XL) (25.02.2011) | 60.00 | 5.38 | 3.25 | 30.95 | 25.12 | 175.10 | |
| 10:02 | Форель сырая | 5.00 | 1.15 | 0.71 | 0.00 | 0.00 | 10.40 | |
| 10:02 | Огурец | 70.00 | 0.56 | 0.00 | 2.10 | 0.00 | 10.50 | |
| 10:03 | Помидор | 80.00 | 0.48 | 0.16 | 1.92 | 70.40 | 15.91 | |
| 12:57 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 12:57 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Яблоки зеленые | 200.00 | 0.80 | 0.80 | 19.60 | 0.00 | 90.00 | |
| Итого | 843.00 | 8.69 | 4.92 | 79.97 | 495.52 | 404.55 |
10 мая 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1031.00 | 42.07 | 104.01 | 168.19 | 508.77 | 1769.29 | ||
| 09:32 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:32 | Сахар | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 10.98 | 0.00 | 43.78 | |
| 09:33 | Мюнхенские белые кобаски | 210.00 | 18.90 | 67.20 | 0.00 | 0.00 | 680.40 | |
| 09:33 | Обычный белый хлеб (XL) (25.02.2011) | 45.00 | 4.04 | 2.43 | 23.21 | 18.84 | 131.33 | |
| 09:33 | Колбаса Вареная | 41.00 | 5.62 | 9.35 | 0.00 | 24.93 | 106.60 | |
| 09:35 | Торт "Панчо" | 125.00 | 5.25 | 18.00 | 32.88 | 0.00 | 315.00 | |
| 14:00 | Макароны отварные | 110.00 | 3.74 | 0.33 | 26.18 | 72.60 | 126.06 | |
| 14:00 | Майонез | 10.00 | 0.30 | 6.70 | 0.28 | 0.00 | 62.70 | |
| 15:00 | Цикорий быстрорастворимый | 8.00 | 0.32 | 0.00 | 5.44 | 0.00 | 23.04 | |
| 15:00 | Сахар | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 10.98 | 0.00 | 43.78 | |
| 19:42 | Банан | 260.00 | 3.90 | 0.00 | 58.24 | 192.40 | 236.60 | |
| Итого | 1031.00 | 42.07 | 104.01 | 168.19 | 508.77 | 1769.29 |
23 апреля 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1142.00 | 25.98 | 40.58 | 132.11 | 624.20 | 1000.57 | ||
| 12:00 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 12:30 | Сахар | 22.00 | 0.00 | 0.00 | 21.96 | 0.00 | 87.56 | |
| 12:30 | Обычный белый хлеб (XL) (25.02.2011) | 97.00 | 8.70 | 5.25 | 50.03 | 40.60 | 283.08 | |
| 12:30 | Варенье малиновое | 8.00 | 0.00 | 0.00 | 5.44 | 0.00 | 21.76 | |
| 12:30 | Кофе молотый Арабика | 60.00 | 8.40 | 9.60 | 0.24 | 0.00 | 121.20 | |
| 20:23 | Кабачки жаренные (16.03.2011) | 250.00 | 2.75 | 22.60 | 18.67 | 160.58 | 286.96 | |
| 20:24 | Огурцы малосольные | 150.00 | 1.20 | 0.15 | 2.40 | 0.00 | 19.50 | |
| 20:24 | Томаты черри маринованные | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 20.00 | |
| 20:24 | Обычный белый хлеб (XL) (25.02.2011) | 55.00 | 4.93 | 2.98 | 28.37 | 23.02 | 160.51 | |
| Итого | 1142.00 | 25.98 | 40.58 | 132.11 | 624.20 | 1000.57 |
22 апреля 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1502.00 | 40.71 | 36.04 | 265.75 | 1190.93 | 1528.13 | ||
| 09:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:19 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:20 | Цикорий быстрорастворимый | 8.00 | 0.32 | 0.00 | 5.44 | 0.00 | 23.04 | |
| 10:20 | Сахар | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 10.98 | 0.00 | 43.78 | |
| 10:29 | Крекеры "Неженка" | 27.00 | 1.89 | 4.59 | 15.12 | 0.00 | 111.24 | |
| 14:00 | Варенники картофельные (07.03.2011) | 245.00 | 14.23 | 2.79 | 84.01 | 204.35 | 408.93 | |
| 14:00 | Салат овощной (18.03.2011) | 140.00 | 1.48 | 0.15 | 4.72 | 69.63 | 25.11 | |
| 14:00 | Масло подсолнечное | 20.00 | 0.12 | 19.98 | 0.00 | 0.00 | 179.80 | |
| 16:34 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 16:34 | Сахар | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 10.98 | 0.00 | 43.78 | |
| 18:06 | Варенники картофельные (07.03.2011) | 380.00 | 22.07 | 4.33 | 130.30 | 316.95 | 634.25 | |
| 18:07 | Кабачковая икра | 60.00 | 0.60 | 4.20 | 4.20 | 0.00 | 58.20 | |
| Итого | 1502.00 | 40.71 | 36.04 | 265.75 | 1190.93 | 1528.13 |
21 апреля 2011
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1702.00 | 26.24 | 94.53 | 196.93 | 745.79 | 1464.38 | ||
| 09:00 | Вода | 100.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 100.00 | 0.00 | |
| 09:30 | Цикорий быстрорастворимый | 8.00 | 0.32 | 0.00 | 5.44 | 0.00 | 23.04 | |
| 09:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:30 | Сахар | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 10.98 | 0.00 | 43.78 | |
| 14:29 | Тушеная квашеная капуста (06.04.2011) | 380.00 | 14.34 | 44.19 | 39.91 | 188.59 | 621.57 | |
| 14:29 | Салат овощной (18.03.2011) | 115.00 | 1.22 | 0.12 | 3.88 | 57.20 | 20.63 | |
| 14:29 | Масло подсолнечное | 27.00 | 0.16 | 26.97 | 0.00 | 0.00 | 242.73 | |
| 15:40 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 15:40 | Сахар | 11.00 | 0.00 | 0.00 | 10.98 | 0.00 | 43.78 | |
| 21:37 | Огурцы малосольные | 75.00 | 0.60 | 0.08 | 1.20 | 0.00 | 9.75 | |
| 21:37 | Томаты черри маринованные | 44.00 | 0.00 | 0.00 | 2.20 | 0.00 | 8.80 | |
| 21:38 | Баклажаны обжаренные с овощами | 178.00 | 5.16 | 12.46 | 24.92 | 0.00 | 231.40 | |
| 21:38 | Баклажаны обжаренные с овощами | 153.00 | 4.44 | 10.71 | 21.42 | 0.00 | 198.90 | |
| 21:38 | Байкал | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 76.00 | 0.00 | 20.00 | |
| Итого | 1702.00 | 26.24 | 94.53 | 196.93 | 745.79 | 1464.38 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Салат с треской горячего копчения
Продукты: Картофель отварной, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Огурец, Треска горячего копчения
Калорийность: 176.64 Ккал
Описание: »»
1604Грибной суп (сушеные грибы)
Продукты: Вода, Грибы белые сушеные, Картофель, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Перловка (крупа)
Калорийность: 47.39 Ккал
Описание: »»
1595Коврижка медовая
Продукты: Вода, Изюм, Какао-порошок 11%, Масло подсолнечное, Мёд, Миндаль, Мука пшеничная, Сахар, Сода
Калорийность: 362.47 Ккал
Описание: »»
1555Форель запеченая фаршированная шампиньонами
Продукты: Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Майонез, Масло подсолнечное, Форель сырая
Калорийность: 327.59 Ккал
Описание: »»
1508Тушеная квашеная капуста
Продукты: Вода, Квашеная капуста, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Мука пшеничная, Томатная паста
Калорийность: 163.57 Ккал
Описание: Капусту тушить 40 мин Добавить пассированные лук и морковь. тушить 10 минут Добавить томатную пасту, тушить 10 минут Добавить пропеченую на сковороде муку. Довести до кипения … »»
1494Картофель запеченный с грибами
Продукты: Грибы шампиньоны, Картофель, Лук репчатый, Майонез Ricco Оливковый, Масло подсолнечное
Калорийность: 175.18 Ккал
Описание: »»
1407Оливье постный
Продукты: Горошек консервированный, Картофель отварной, Лук репчатый, Майонез Ricco Оливковый, Морковь отварная, Огурец, Огурец соленый, Петрушка свежая, Укроп
Калорийность: 113.66 Ккал
Описание: »»
1392Рататуй
Продукты: Баклажаны, Вино белое столовое полусладкое, Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Перец красный сладкий, Петрушка свежая, Помидор, Томатная паста, Чеснок
Калорийность: 109.34 Ккал
Описание: »»
1352Кабачки фаршированные овощами
Продукты: Вода, Грибы шампиньоны, Кабачки, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Мука пшеничная, Петрушка свежая, Помидор, Томатная паста
Калорийность: 169.14 Ккал
Описание: »»
1313Оглавление
Вторые блюда
Десерты
Прочее
- Баклажаны жаренные с чесноком
- Грибной суп (сушеные грибы)
- Кабачки жаренные
- Кабачки фаршированные овощами
- Картофель запеченный с грибами
- Коврижка медовая
- Креветки вареные
- Морковь с чесноком
- Рататуй
- Салат из зеленой редьки
- Салат из свеклы с грецким орехом
- Салат овощной
- Салат с сельдереем и яблоком
- Салат с треской горячего копчения
- Суп из красной фасоли постный
- Тушеная квашеная капуста
Салаты
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии