Как и следовало ожидать, после очень неприличного зажора ждать отвеса мне было бессмысленно, даже с учетом отрубей.

И чего только вчера в топку не попало, к тому же в неимоверных количествах: рис с жареной рыбой и тушеными шампиньонами, кабачковая икра, спаржевая фасоль в сухарях, паровые котлеты, овощной салат и просто огурцы , петрушка, укроп, свежие сливы и абрикосы, свежесваренное абрикосовое варенье, семечки, зефир и шоколадные конфеты. Как вам рациончик? Да, чёт Остапа понесло.... Ну, и, ясное дело, привес +900 г.

Надо уже себя на выходных контролировать, хотя бы в воскресенье, когда я не на даче, а то так дело не пойдет... Даже отруби и сливы не помогли при таком-то зажоре.

Это еще раз доказывает, что при превышении суточного калоража даже отруби не помощники.

Вес сегодня 51,100. Позор мне!

Пы.Сы. С сегодняшнего дня повышаю дозу отрубей до 1 ст.л. с горкой (11 г). До этого было 2 ч.л. с горкой (7 г).

Вчера был привес в 100 г, сегодня вес вернулся обратно.

Вот все-таки прикол: я в выходные немного мягко сказать жру, а вес не скачет, как раньше!Все-таки отруби делают свое дело!

А сегодня еще и сливы им помогли - очистилась, чувствую, до зеркального блеска! Хорошо, хоть дома была, сорри за подробности.

Завтра посмотрим, что весы скажут...

Пошла третья неделя приема отрубей. В эту неделю продолжаю принимать отруби в дозировке 2 ч.л.

Сегодня у меня привес - 200 г. Вес составил 50,300. Хотя вчера суточный калораж составил только 1000 ккал. Думаю, что это была запоздалая реакция на мой позавчерашний зажорный ужин.

Общее состояние хорошее. С утра нет тяжести в животе, живот впалый. Параметры прежние, да и, по правде говоря, они меня устраивают. Только надо немного жирок на животе растопить и ноги у бедра "похудеть" до 47 см - они так лучше, подтянутее выглядят.

Общий отвес за 2 недели отрубей составил 900 г. Минимальный калораж за эти 2 недели составил 942 ккал, максимальный - 3000 ккал (это я на выходных так набираю), средний калораж получился в 1563 ккал.

Сегодня с утра к обычному стакану воды натощак добавила немного настоя чайного гриба для пущего результата. Буду пить так и дальше.

Классно летом! Много овощей и фруктов, особенно со своей грядки, соответственно за качество продукта отвечаешь, можешь есть их хоть тоннами, не беспокоясь о количестве поглощенных нитратов.

Вот сегодня захотелось мне через 1,5 часа после приема отрубей кушать - я и слопала большой огурец на 135 г (свой, парниковый), а он всего на 20 ккал затянул! Объем большой, калорий мало. Уже полтора часа огурец держит оборону - кушать не хочу.А скоро и баиньки, так что проголодаться не успею.

Эх, люблю я лето!!!

Вчера меня вечером поперло на еду... Не смогла устоять, решила дать себе волю... Казалось, что съела очень много, ну не смогла остановиться! Сегодня честно все записала в рацион, хотя боялась той страшной цифры, которая выплывет из этого...

До ужина я за день наела всего 940 ккал, могла бы и продержаться, так нет же!!! За ужин наела сначала на 456 ккал, потом запила это все кефиром с отрубями, через час еще пловчику навернула на 94 ккал. Итого вчерашний калораж составил у меня 1719 ккал. Блин, я думала больше будет!

А сегодня меня отвес порадовал - минус 600г! Более того, я не ожидала ваще сегодня увидеть отвес, даже на весы с утра вставать было неохота... Но, эксперимент есть эксперимент - надо!Встала... и не поверила своим глазам! Отвес в 600 г!!!! Я весы носила по всей квартире, думала, брешут, нет, всюду одну и ту же цифру показывали - 50,100!!! Последний раз такой вес у меня был в марте этого года...

Вот теперь чешу репу и думаю, как такое могло произойти...Предположения пока два:

1. Это запоздалый отвес за прошлые дни, когда я сидела на калораже не выше 1000 ккал.

2. Либо, реально работает ранее задекларированный принцип работы отрубей: если отруби употреблять после ранее принятой еды, или вместе с ней или сразу после нее, то эта еда не усваивается, соответственно принятые калории не учитываются организмом.

Могу сказать, что за время приема отрубей это второй такой раз, когда после зажора мой вес снизился. Я уже писала об этом раннее. Это, когда после выходных у меня вес практически всегда растет на 1 -1,5 кило, а тогда, наоборот, был даже отвес в 400 г. Надо понаблюдать за этим...