Тайс

График

    

Заметки

моя флай-леди.

00Флай Леди

Сегодня успела немного поработать по планировке в системе флай-леди. Может кому пригодиться, кто-то замотивируется. Я все же решила освоить эту систему в новом году.

Мои зоны и хот-споты. Хот-споты это "горячие точки", которые все время захламляются.

1. Зал, балкон.
1) Стулья
2) Компьютерный стол
3) Книги
4) Посуда в стенке
5) Подоконник и стол на балконе

2. Спальни.
1) Стул
2) Тумбочки и полки в изголовье
3) Компьютерный стол
4) Диван

3. Кухня.
1) Диван
2) Холодильник
3) Столешница
4) Подоконник
5) Полочка под телевизором

4. Прихожая, санузел.
1) Зеркало
2) Полки
3) Корзина под раковиной
4) Машинка
5) Подоконник

Неделя уборки на каждую зону. КАк раз 4 недели в месяц.

Расписание на день. Привычка месяца каждый раз новая.

Привычка месяца: Чистая раковина (Январь)
Напоминалки на сегодня:
* Утренняя рутина:
Собственный имидж (одежда, обувь, причёска, макияж)
ХС-2 — ликвидировать 1-2 хотспота и контролировать только их — чтоб не разгорались снова.
5C — 5-минутное спасение выбранной комнаты/объекта.
Постель — заправьте ее как только встанете или как только другие встанут с нее.
ЕиТ — ёршик и тряпка.
Сверяемся с календарем
 А что у нас на обед и ужин?
 Размусоривание ИЛИ детальная работа в зоне (элементы генеральной уборки) ИЛИ ежедневное задание Келли - 15 минут.
НП — HBH (уборка по верхам). Здесь уж как получится, квартиры-то у всех разные, но по возможности уложиться в час
* Дневная рутина — у каждого своя.
* Вечерняя рутина:
Раковина и горизонтальные кухонные поверхности — чистые и сухие;
ХС-2 — хот-спот 2 минуты.
Уход за бельем (если нужно) — 15 минут
готовим одежду на завтра — продумываем завтрашний внешний вид/подготавливаем одежду/чистим обувь — 15 минут;
Сверяемся с календарем
Контроль сна — установите определенный час отхода ко сну

 

4 января 2016, 15:06 |  Комментарии8
моя флай-леди.https://dietadiary.com/blog/60044/202062

Задание на 28 декабря (Понедельник)

00Флай Леди

1. На этой неделе мы с вами пробудем в гостиной всего пару дней. Мы с вами объявляем охоту на спрятавшийся мусор и хлам. Посмотрите внимательно вокруг! Видите, что то, что лежит, на самом деле хлам, просто вы не замечаете этого только потому, что оно там уже лет сто валяется. Давно вы перебирали журналы и книжки? А те двд и сд диски? Может быть, они даже красиво сложены в стопочки, поэтому вам кажется, что это вовсе не хлам. А, кстати, а где они на самом деле должны лежать?

Поставьте таймер н пятнадцать минут! Этого должно хватить, я думаю. А потом вы в самом деле удивитесь, как чисто стало в комнате, когда все это разойдется по местам. Только не переусердствуйте и не тратьте час-два, а то и больше. Мы работаем ровно пятнадцать минут!

Полетели!

2. Протрите дверцы кухонных шкафов. И не используйте слишком агрессивные средства, если у вас фасады из дерева, а вы изгваздали их до невозможности, это еще не повод поливать их Шуманитом!

27 декабря 2015, 23:02 |  Комментарии14
Задание на 28 декабря (Понедельник)https://dietadiary.com/blog/60044/201505

Мои рецепты

Курица запеченная целиком

Продукты: курица потрошеная

Калорийность: 246.30 Ккал

Описание:   »»

компот из сухофруктов

Продукты: Вода, Изюм, Урюк (сухофрукты), Финики (сухофрукты), Шиповник сушёный, Яблоки сушёные (сухофрукты)

Калорийность: 24.22 Ккал

Описание:   »»

Суп с яйцом

Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Морковь, мясо свинина, Перец жёлтый сладкий, Яйца

Калорийность: 71.15 Ккал

Описание:   »»

кексы творожно банановые

кексы творожно банановые

Продукты: Банан, кефир обезжиренный, Мука кукурузная, отруби пшеничные с черникой, Семена льна, творог обезжиренный, Хлопья овсяные № 1, Яйца

Калорийность: 151.14 Ккал

Описание:  Банан размять, перемешать с творогом, вбить яйцо. Добавить кефир и сыпучие продукты, ванилин и 1/2 ч.л. разрыхлителя. Дать постоять 20 мин. Выпекать в микроволновке 3-5 …   »»

суп куриный с гречкой

Продукты: Вода, Гречка (крупа), куриное филе, Лук репчатый, Морковь, Перец зелёный сладкий

Калорийность: 57.46 Ккал

Описание:   »»

торт Улыбка негра

торт Улыбка негра

Продукты: бисквит сметанно-шоколадный (17.01.2016), крем заварной (23.01.2016)

Калорийность: 239.30 Ккал

Описание:  …   »»

крем заварной

Продукты: Мука пшеничная, пахта пастеризованная, Сахар, Яйца

Калорийность: 142.60 Ккал

Описание:   »»

бисквит сметанно-шоколадный

Продукты: Какао-порошок "Российский", Крахмал картофельный, Мука пшеничная, Сахар, Сметана 20%, Яйца

Калорийность: 331.40 Ккал

Описание:   »»

куриный рулет с курагой

Продукты: Вода, Курага (сухофрукты), куриная грудка, Сметана 42%, Чеснок, Яйца

Калорийность: 227.23 Ккал

Описание:  Куриное филе отбить, нашпиговать чесноком, приправить. На него выложить распаренную курагу или чернослив. Свернуть рулетом или конвертом, сколоть зубочистками. Приготовить соус: взбить яйцо со сметаной и водой. Залить соусом …   »»

манник апельсиновый от Мармеладной Лисицы.

манник апельсиновый от Мармеладной Лисицы.

Продукты: Апельсин, Крупа манная, ряженка 1%, Сода, Цедра апельсина

Калорийность: 133.37 Ккал

Описание:  Смешиваем все ингредиенты. Оставляем постоять 30-40 мин. Выпекаем при 200 градусах 20 мин, затем при 180 градусах ещё 50 мин.   …   »»

Admin Area