Дневник питания

16 ноября 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2319.00	44.83	41.72	90.19	1970.15	907.20
11:37	Вода	700.00	0.00	0.00	0.00	700.00	0.00
11:44	котлета	78.00	11.00	12.25	5.15	0.00	173.55
11:47	Гречневая каша рассыпчатая	130.00	5.92	1.55	30.07	91.00	155.06
11:47	Свекла	200.00	3.40	0.00	21.60	173.00	96.00
11:48	Корень сельдерея	80.00	1.04	0.24	5.20	0.00	25.60
11:48	Грецкий орех	15.00	2.07	9.20	1.53	0.75	97.20
11:48	Финики (сухофрукты)	23.00	0.58	0.09	17.02	4.60	64.63
11:48	Миндаль	20.00	3.72	11.54	2.72	0.80	129.00
11:49	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
14:14	Сыр Грация 20%	46.00	13.80	4.14	0.00	0.00	96.14
14:26	Хлебцы с отрубями Finn Crisp (23.05.2016)	12.00	1.20	0.31	6.84	0.00	39.72
14:27	Кофе молотый Арабика	15.00	2.10	2.40	0.06	0.00	30.30
15:47	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
	Итого	2319.00	44.83	41.72	90.19	1970.15	907.20

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2975.00	27.31	37.95	80.32	2515.30	756.75
08:41	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
08:42	Морская капуста	100.00	0.50	0.50	1.50	0.00	12.00
08:42	Вода	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
08:43	Кофе молотый Арабика	15.00	2.10	2.40	0.06	0.00	30.30
10:11	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
10:12	Рыбные котлеты на пару (10.05.2016)	100.00	2.59	1.51	4.29	0.00	44.00
12:38	Корень сельдерея	50.00	0.65	0.15	3.25	0.00	16.00
12:38	Свекла	50.00	0.85	0.00	5.40	43.25	24.00
12:39	Грецкий орех	5.00	0.69	3.07	0.51	0.25	32.40
12:39	Гороховое пюре	50.00	3.85	0.27	9.62	0.00	49.67
12:40	Мясо свинина нежирное	20.00	3.28	5.56	0.00	0.00	63.20
13:22	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
13:22	Шоколад горький 75%	50.00	5.15	20.75	18.40	0.00	275.00
15:32	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
15:32	Вода	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
16:42	Изюм	10.00	0.20	0.00	7.20	1.80	29.60
17:11	Хлопья "АХА" (28.07.2016)	10.00	0.80	0.15	6.90	0.00	31.00
17:12	Кофе молотый Арабика	15.00	2.10	2.40	0.06	0.00	30.30
	Итого	2975.00	27.31	37.95	80.32	2515.30	756.75

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	881.00	80.87	57.48	127.24	406.25	1374.52
10:24	Кофе молотый Арабика	15.00	2.10	2.40	0.06	0.00	30.30
10:24	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
10:25	Яйцо перепелиное	50.00	5.95	6.55	0.00	0.00	84.00
10:28	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
12:14	Дыня	137.00	1.37	0.00	9.59	0.00	50.69
12:30	хачапури по-аджарски	200.00	66.00	35.60	90.60	0.00	971.00
13:09	Кетчуп "Острый" Mr. Ricco	20.00	0.32	0.00	5.22	0.00	22.20
13:10	Грецкий орех	17.00	2.35	10.42	1.73	0.85	110.16
14:38	Финики (сухофрукты)	27.00	0.68	0.11	19.98	5.40	75.87
14:38	Кофе молотый Арабика	15.00	2.10	2.40	0.06	0.00	30.30
	Итого	881.00	80.87	57.48	127.24	406.25	1374.52

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1402.00	33.40	37.63	54.24	1006.58	686.96
09:08	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
09:11	Хлеб медовый, бездрожжевой Булкин	55.00	3.27	0.63	24.97	0.00	120.45
09:12	селедка	45.00	8.91	6.93	0.00	0.00	97.65
09:15	Кофе молотый Арабика	15.00	2.10	2.40	0.06	0.00	30.30
09:15	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
10:10	Вода	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
12:17	Борщ зеленый	165.00	6.24	5.08	5.84	0.00	96.72
13:43	Яйцо перепелиное	72.00	8.57	9.43	0.00	0.00	120.96
15:04	Финики (сухофрукты)	28.00	0.70	0.11	20.72	5.60	78.68
15:04	Миндаль	12.00	2.23	6.92	1.63	0.48	77.40
15:05	Грецкий орех	10.00	1.38	6.13	1.02	0.50	64.80
	Итого	1402.00	33.40	37.63	54.24	1006.58	686.96

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	2437.00	69.74	61.17	72.99	1898.02	1125.86
09:38	Вода минеральная	600.00	0.00	0.00	0.00	600.00	0.00
09:59	Сыр Грация 20%	38.00	11.40	3.42	0.00	0.00	79.42
10:01	Яйцо перепелиное	36.00	4.28	4.72	0.00	0.00	60.48
10:01	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
12:01	Миндаль	12.00	2.23	6.92	1.63	0.48	77.40
12:02	Курага (сухофрукты)	21.00	1.09	0.00	13.84	4.24	57.12
12:02	Финики (сухофрукты)	16.00	0.40	0.06	11.84	3.20	44.96
12:02	Грецкий орех	12.00	1.66	7.36	1.22	0.60	77.76
12:02	Перец фаршированный	120.00	11.52	12.36	7.08	0.00	185.40
15:37	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:37	Сыр Грация 20%	41.00	12.30	3.69	0.00	0.00	85.69
16:22	Хлеб литовский	43.00	3.66	1.54	19.48	0.00	108.43
16:34	Зернёный творог 5%	50.00	6.35	2.50	1.20	0.00	52.50
23:52	Вода	800.00	0.00	0.00	0.00	800.00	0.00
23:53	Хлеб литовский	22.00	1.87	0.79	9.97	0.00	55.48
23:53	кролик в сметане	100.00	11.87	11.71	2.08	0.00	160.77
23:57	Перец красный сладкий	50.00	0.65	0.00	2.85	45.50	13.50
23:57	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
23:58	Огурец	20.00	0.16	0.00	0.60	0.00	3.00
23:58	Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин	6.00	0.00	6.00	0.00	0.00	54.00
	Итого	2437.00	69.74	61.17	72.99	1898.02	1125.86