Я дооолго тут не была) Оль, как вы выросли)))) Да, последние 2 месяца я тоже себя бочкой чувствовала. А на 9м уже все равно - лишь бы быстрее! Пусть все идет своим чередом, всему свое время. Набирайся сил, гуляй, смотри любимые фильиы, читай, делай любимые дела. Потом может быть уже некогда, на ближайшие 3 года - сплошные готовки-проргулки-стирки-только_мультики_по телеку))) Но это того стОит!

kust пишет:

 Я дооолго тут не была) Оль, как вы выросли)))) Да, последние 2 месяца я тоже себя бочкой чувствовала. А на 9м уже все равно - лишь бы быстрее! Пусть все идет своим чередом, всему свое время. Набирайся сил, гуляй, смотри любимые фильиы, читай, делай любимые дела. Потом может быть уже некогда, на ближайшие 3 года - сплошные готовки-проргулки-стирки-только_мультики_по телеку))) Но это того стОит!

 Да, сейчас мне лишь бы это все закончилось

У нас телевизора дома нет, ну, точнее у нас с мужем, у мамы есть, вот пусть там она мультики и крутит) У меня тут много желающих заниматься ребенком, поэтому буду верить, что у меня будет достаточно времени на себя))

Привет. Я тоже уже устала от своего состояния, хочется и нужно много дел сделать переделать, а сил не хватает - быстро устаю. Тоже с одной стороны хочется избавиться от этого состояния, а с другой - кайфую пока от свободы😌

Меня в последнее время все стали спрашивать когда же я уже рожу, а мне ещё два месяца ходить, говорят, что живот большой, ну может быть - со стороны виднее.☺️

Красотель пишет:

Привет. Я тоже уже устала от своего состояния, хочется и нужно много дел сделать переделать, а сил не хватает - быстро устаю. Тоже с одной стороны хочется избавиться от этого состояния, а с другой - кайфую пока от свободы😌

Меня в последнее время все стали спрашивать когда же я уже рожу, а мне ещё два месяца ходить, говорят, что живот большой, ну может быть - со стороны виднее.☺️

 Ооо, у меня не спрашивают, видимо чувствуют опасность 

Для меня это как раз состояние не свободы. Как ребенок из меня уйдет - вот тут будет свободнее, я привыкла распоряжаться своим телом сама, и делить его с кем то - это прям пытка

ето малыш давит..погладь живот....малыш перевернется...повернется ...будет легче....такие они шалуны бывают...здоровья вам...

дезинфекция души пишет:

ето малыш давит..погладь живот....малыш перевернется...повернется ...будет легче....такие они шалуны бывают...здоровья вам...

 сомневаюсь что он уже две недели лежит в одной позе. Тем более чувствую как крутится ежедневно) 

Привет! А муж твой художник ещё оказывается?😊 Хорошо нарисовал))) У меня 19 недель, выгляжу так как будто поправилась (живот), тем более итак много лишнего веса, хотя чуть раньше некоторые уже догадывались о моем положении, видимо ещё зависит от того какую позу принять)

На счёт поясницы я бы посоветовала сходить к терапевту или неврологу. У меня муж недавно спину сорвал, его все врачи спрашивали не отдает ли в ногу, видимо это плохо если в ногу отдает, возможно грыжу подозревали или ещё что. Ему уколы назначали, но тебе нельзя из-за беременности, врач скажет хотя бы что делать, как минимум проконсультироваться надо.

Красотель пишет:

Привет! А муж твой художник ещё оказывается?😊 Хорошо нарисовал))) У меня 19 недель, выгляжу так как будто поправилась (живот), тем более итак много лишнего веса, хотя чуть раньше некоторые уже догадывались о моем положении, видимо ещё зависит от того какую позу принять)

На счёт поясницы я бы посоветовала сходить к терапевту или неврологу. У меня муж недавно спину сорвал, его все врачи спрашивали не отдает ли в ногу, видимо это плохо если в ногу отдает, возможно грыжу подозревали или ещё что. Ему уколы назначали, но тебе нельзя из-за беременности, врач скажет хотя бы что делать, как минимум проконсультироваться надо.

 Ну у меня как раз не так давно пузо рвануло расти просто со скоростью света)

Ну спину я не рвала, небольшое растяжение - может быть) Завтра попробую спросить у гинеколога, у меня еще просто такой срок как раз, когда боли в пояснице, крестце и ягодичной мышце - это типа нормально, везде пишут. Так вот думаю, может просто моя небольшая травма на это наложилась

Муж талант, портрет хороший. Здоровья тебе и малышонку.фото солнечные супер, как всегда.

Lara-Lara пишет:

Муж талант, портрет хороший. Здоровья тебе и малышонку.фото солнечные супер, как всегда.

 спасибо

Ntaly пишет:

Привет! Поддерживаю, я тоже 2 беременности недавно перенесла и особенно в первый раз было сложно психологически привыкнуть к тому, что я наберу вес! Так себе и говори! и ничего это не много, как ты набрала! Особенно учитывая срок. В первом триместре часто бывает сброс веса и потом во втором он быстрее набирается, но потом устаканивается! Держи настрой, что и 20 кило больше может быть к концу беременности, а то и больше! Но потом часть уйдет с родами, часть может с грудным кормлением, а если нет, то потом за пару-тройку месяцев придешь в форму, как ребенок позволит! Сейчас просто старайся найти меру, чтобы чувствовать себя хорошо. Переедать и есть за двоих не стоит, спорт можно и дальше делать, но лучше с тренером хоть поговори. Сейчас просто нужно поддержать себя в тонусе, а потом после родов работать над килограммами!

 Я приложу все усилия, чтобы 20 и более не набрать, в первую очередь мне абсолютно не нужны растяжки. В порядок я начну себя приводить как только позволит организм после родов, грудью кормить я не буду. Ребенок позволит, у меня есть куча помошников, готовых придти на выручку))

YAR33 пишет:

)))) а живот то где?)) 


У меня живот больше в разы!!!)) 

Ты там заканчивать стрессовать не по делу. Вот стрессы тебе ВООБЩЕ не нужны сейчас. 
Набор веса - это ЕСТЕСТВЕННЫЙ процесс при беременности. Головой это прими и не нервничай хотя бы по этому поводу. 
Мне кажется, в лучшем случае, пол процента всех беременных такую физ.нагрузку в этот момент себе устраивают. Так что ты в любом случае, в смысле веса худее, чем 99,5% процентов остальных. 


Кроме того. Ты, в принципе, худая. Естественно, организм, понимая, что ждет ребенка, начнет спешно приводить его в "беременную форму", чтобы оптимизировать его для вынашивания плода и рождения ребенка. Поэтому то, что ты "быстро начала набирать" - меня вообще не удивляет. Это логично. 
У тебя сейчас должен быть иной взгляд на собственную фигуру. Это не "красивая ваза", на которую вот щас ещё подрисую цветочков"..., а "сосуд", в котором ребенку надо комфортно находиться и расти уже сейчас здоровеньким. Т.е. идеи "внешней красивости" в момент беременности должны, ПО ЛОГИКЕ, отходить на второй план. 


И кстати, отдельный вопрос - насчет физ.нагрузки. Что-то мне подсказывает, что при беременности и нагрузка должна быть ИНОЙ. Особенно в смысле "силовых". Ты бы проконсультировалась на всякий случай, с врачом, по этому вопросу. Может лучше сместить акценты "с силовых" на бассейн? 

Думай о РЕБЕНКЕ, а не об "отвесике"/животике. У тебя сейчас иные задачи, чем полгода назад, когда ты худела/стройнела/хорошела.
И в этом смысле, повторюсь: тебе бы сейчас не на сайте для худеющих сидеть, а на сайтах для беременных. 
Это было бы полезно для МЕНТАЛЬНОЙ перестройки мозга. Потому что пока не видно, что ты настроена на рождение ребенка. Точнее, вектор усилий не в ту сторону направлен....

 на счет нагрузки я консультировалась, мне сказали что можно все, что делала до, с небольшой корректировкой по весу утяжеления. Бассейн сейчас куда? корона эта, я не привита, в бассейне куча людей. 

Быть "сосудом" не хочется, у меня иное отношение к этой теме, я не считаю беременность - болезнью. 

У меня нет желания сидеть на сайтах для беременных. Там у большинства женщин беременность "головного мозга", мне с ними говорить не о чем, в основном. Я читаю информацию о беременности, образовываюсь, но без форумов беременяшек, боже упаси. Я не хочу ничего ментально перестраивать, хотелось бы остаться собой по итогу этих событий.

Oliiy пишет:

YAR33 пишет:

)))) а живот то где?)) 


У меня живот больше в разы!!!)) 

Ты там заканчивать стрессовать не по делу. Вот стрессы тебе ВООБЩЕ не нужны сейчас. 
Набор веса - это ЕСТЕСТВЕННЫЙ процесс при беременности. Головой это прими и не нервничай хотя бы по этому поводу. 
Мне кажется, в лучшем случае, пол процента всех беременных такую физ.нагрузку в этот момент себе устраивают. Так что ты в любом случае, в смысле веса худее, чем 99,5% процентов остальных. 


Кроме того. Ты, в принципе, худая. Естественно, организм, понимая, что ждет ребенка, начнет спешно приводить его в "беременную форму", чтобы оптимизировать его для вынашивания плода и рождения ребенка. Поэтому то, что ты "быстро начала набирать" - меня вообще не удивляет. Это логично. 
У тебя сейчас должен быть иной взгляд на собственную фигуру. Это не "красивая ваза", на которую вот щас ещё подрисую цветочков"..., а "сосуд", в котором ребенку надо комфортно находиться и расти уже сейчас здоровеньким. Т.е. идеи "внешней красивости" в момент беременности должны, ПО ЛОГИКЕ, отходить на второй план. 


И кстати, отдельный вопрос - насчет физ.нагрузки. Что-то мне подсказывает, что при беременности и нагрузка должна быть ИНОЙ. Особенно в смысле "силовых". Ты бы проконсультировалась на всякий случай, с врачом, по этому вопросу. Может лучше сместить акценты "с силовых" на бассейн? 

Думай о РЕБЕНКЕ, а не об "отвесике"/животике. У тебя сейчас иные задачи, чем полгода назад, когда ты худела/стройнела/хорошела.
И в этом смысле, повторюсь: тебе бы сейчас не на сайте для худеющих сидеть, а на сайтах для беременных. 
Это было бы полезно для МЕНТАЛЬНОЙ перестройки мозга. Потому что пока не видно, что ты настроена на рождение ребенка. Точнее, вектор усилий не в ту сторону направлен....

 на счет нагрузки я консультировалась, мне сказали что можно все, что делала до, с небольшой корректировкой по весу утяжеления. Бассейн сейчас куда? корона эта, я не привита, в бассейне куча людей. 

Быть "сосудом" не хочется, у меня иное отношение к этой теме, я не считаю беременность - болезнью. 

У меня нет желания сидеть на сайтах для беременных. Там у большинства женщин беременность "головного мозга", мне с ними говорить не о чем, в основном. Я читаю информацию о беременности, образовываюсь, но без форумов беременяшек, боже упаси. Я не хочу ничего ментально перестраивать, хотелось бы остаться собой по итогу этих событий.

 Мне нравится Ваши мысли по этому поводу, в т.ч. о

ГВ. Желаю отдохнуть летом душой и телом и зарядиться энергией!

Oliiy пишет:

Ntaly пишет:

Привет! Поддерживаю, я тоже 2 беременности недавно перенесла и особенно в первый раз было сложно психологически привыкнуть к тому, что я наберу вес! Так себе и говори! и ничего это не много, как ты набрала! Особенно учитывая срок. В первом триместре часто бывает сброс веса и потом во втором он быстрее набирается, но потом устаканивается! Держи настрой, что и 20 кило больше может быть к концу беременности, а то и больше! Но потом часть уйдет с родами, часть может с грудным кормлением, а если нет, то потом за пару-тройку месяцев придешь в форму, как ребенок позволит! Сейчас просто старайся найти меру, чтобы чувствовать себя хорошо. Переедать и есть за двоих не стоит, спорт можно и дальше делать, но лучше с тренером хоть поговори. Сейчас просто нужно поддержать себя в тонусе, а потом после родов работать над килограммами!

 Я приложу все усилия, чтобы 20 и более не набрать, в первую очередь мне абсолютно не нужны растяжки. В порядок я начну себя приводить как только позволит организм после родов, грудью кормить я не буду. Ребенок позволит, у меня есть куча помошников, готовых придти на выручку))

 А почему грудью кормить не будешь?

@ пишет:

 А почему грудью кормить не будешь?

 ну в целом просто потому что не хочу) А еще потому что эндокринолог запретил)

Esmarina пишет:

 Мне нравится Ваши мысли по этому поводу, в т.ч. о

ГВ. Желаю отдохнуть летом душой и телом и зарядиться энергией!

 Спасибо)) Приятно, что хоть с кем то мыслю схоже)

Скажу по поводу набора веса, я за обе беременности набирала по 10 кг.И тоже мозг выносили что много набираю.На момент выписки из роддома( оба раза кесарили) выходила с -10 кг.т.е с начальным весом.Следить за весом конечно надо, но прошу не нервничай сильно по этому поводу.Как показывает практика, чаще вес набирается в первые пару лет после родов.ИМХО.

Lara-Lara пишет:

Скажу по поводу набора веса, я за обе беременности набирала по 10 кг.И тоже мозг выносили что много набираю.На момент выписки из роддома( оба раза кесарили) выходила с -10 кг.т.е с начальным весом.Следить за весом конечно надо, но прошу не нервничай сильно по этому поводу.Как показывает практика, чаще вес набирается в первые пару лет после родов.ИМХО.

 

 интересно, обычно слышала, что он набирается в первые пару лет после свадьбы

я стараюсь не нервничать, нашла путь - "больше нагрузки - меньше калорий" и мне морально на много легче)) 

Ох и давно же я не была на сайте. А тут такие новости Поздравляю! Ты прекрасна  и то что занимаешься- это круто! Легкой беременности тебе и классной фигуры по итогу

Ненавидела ГВ !!! Продержалась 5 мес ненавидя все вокруг!!! Правильно, не надо так над собой издеваться!!!

Oliandra пишет:

Ох и давно же я не была на сайте. А тут такие новости Поздравляю! Ты прекрасна  и то что занимаешься- это круто! Легкой беременности тебе и классной фигуры по итогу

 Спасибо большое

PlisaIrina пишет:

Пождравляю! И подписываюсь под каждым словом, особенно сайты для беременных, это отдельная тема😂😂😂 пусть все пройдёт легко!

 Спасибо

ksmka пишет:

Ненавидела ГВ !!! Продержалась 5 мес ненавидя все вокруг!!! Правильно, не надо так над собой издеваться!!!

 Я и не хотела никогда, сейчас, благо, есть куча качественных смесей для этого)) Плюс мне по здоровью запрет однозначный))

Привет, никогда не слышала о запретах на ГВ, удивлена)) обычно врачи наоборот агитируют) Сама не люблю ГВ и с первым ребенком только месяц продержалась, не знаю как в этот раз будет.

Я бы не советовала особо калории урезать, мало ли как на ребенке скажется. Слова врача "вам с этим человеком потом всю жизнь жить" окончательно мне мозги выправили. Нужно осознать, что прибавка веса неизбежна и это естественно и не расстраиваться так сильно, потом вернешь свою фигуру, не думаю, что при таких исходных данных она сильно подпортится))

Красотель пишет:

Привет, никогда не слышала о запретах на ГВ, удивлена)) обычно врачи наоборот агитируют) Сама не люблю ГВ и с первым ребенком только месяц продержалась, не знаю как в этот раз будет.

Я бы не советовала особо калории урезать, мало ли как на ребенке скажется. Слова врача "вам с этим человеком потом всю жизнь жить" окончательно мне мозги выправили. Нужно осознать, что прибавка веса неизбежна и это естественно и не расстраиваться так сильно, потом вернешь свою фигуру, не думаю, что при таких исходных данных она сильно подпортится))

 У меня была пролактинома) Фактически даже беременность может вызвать рецедив опухоли.

Я сильно не резала калорийность, просто пересмотрела свою убежденность в том, что "я же беременная, мне же можно")

Поздравляю! Материнство - это очень крутая штука. 

Отличное тело) Не сходи с ума)

YAR33 пишет:

Отличное тело) Не сходи с ума)

 Спасибо)) Просто боюсь поправиться, сейчас сложно мне удерживать КК, переедаю почти каждый день((

А чего бояться?) 

Тут все просто: 

либо не переедай

либо увеличивай нагрузки

Выбирай, что тебе комфортнее.

А смысла бояться-то нет) 

YAR33 пишет:

А чего бояться?) 

Тут все просто: 

либо не переедай

либо увеличивай нагрузки

Выбирай, что тебе комфортнее.

 

А смысла бояться-то нет) 

 Вот я нагрузки и увеличила))

Где там пузо? Одни мышцы! 

Sofi79 пишет:

Где там пузо? Одни мышцы! 

 Внизу кругленькое)) Не критично, наверное, но блин не приятно, я думала что добила его уже(((

Все очень круто, вон кубики даже

Sofi79 пишет:

Все очень круто, вон кубики даже

 Спасибо

И мне нравится твоя осанка, вот все хочу спросить как боролась с сутулостью? Хочу делать упражнения для спины, но многие не получаются. Не могу оторвать грудь и ноги от пола лежа на животе. Какие ты делала упражнения, как привыкала держать спину ровно?

Sofi79 пишет:

И мне нравится твоя осанка, вот все хочу спросить как боролась с сутулостью? Хочу делать упражнения для спины, но многие не получаются. Не могу оторвать грудь и ноги от пола лежа на животе. Какие ты делала упражнения, как привыкала держать спину ровно?

 Упражнений не делала никаких) Просто круглосуточный контроль себя, во время пренировок то и дело, по началу, прислонялась к стене, запоминала положение спины, когда гуляла все время помнила об осанке, это муторно, конечно, но за то результат есть) Хотя после мне пришлось еще выправлять плечи. т.к. они у меня почему то вверх взлетели и не хотели опускаться, но и с этим в этом году справилась вроде)

Выправляла с помощью массажиста? Наверно когда тренируются мышцы спины, потом легче удерживают позвоночник в правильном положении

Sofi79 пишет:

Выправляла с помощью массажиста? Наверно когда тренируются мышцы спины, потом легче удерживают позвоночник в правильном положении

 Не, так же и выправляла, как и осанку, путем самовнушения)) Да, мышцы спины помогают держать осанку, по крайней мере с ними привыкать ходить ровно, легче))

С животом у тебя порядок, а талии можно позавидовать. Я, например, несколько потеряла в разнице между талией и бедрами за счет развития косых мышц (было почти 30 см, стало 24 см), при том, что на пресс не выполняла ни одного упражнения, кроме планки. Но меня устраиват все, тем более, что худеть я больше не собираюсь, не хочу в очередной раз перешивать гардероб. Самое главное, что я наконец-то перевалила отметку 55 кг, и теперь стрелка весов находится слева от нее. 

 Оль, скажи, а с чем связано твое стремление изменить свой рацион, ведь у тебя отличный результат-довольно продолжительное время удерживаешь вес, не срываешься, не садишься на диеты. Или ты все еще не довольна собой?

Ева_Ева77 пишет:

С животом у тебя порядок, а талии можно позавидовать. Я, например, несколько потеряла в разнице между талией и бедрами за счет развития косых мышц (было почти 30 см, стало 24 см), при том, что на пресс не выполняла ни одного упражнения, кроме планки. Но меня устраиват все, тем более, что худеть я больше не собираюсь, не хочу в очередной раз перешивать гардероб. Самое главное, что я наконец-то перевалила отметку 55 кг, и теперь стрелка весов находится слева от нее. 

 Оль, скажи, а с чем связано твое стремление изменить свой рацион, ведь у тебя отличный результат-довольно продолжительное время удерживаешь вес, не срываешься, не садишься на диеты. Или ты все еще не довольна собой?

Ну я тоже сантиметр вроде бы потеряла) Но не знаю за счет чего, вроде косая у меня не раздалась сильно в объемах)) Как хорошо, когда сама понимаешь, что "все, достигла, худеть больше не хочу" Чудесное чувство))

Я же планирую сократить нагрузку, то есть еще целый день отдыха...то есть три дня в неделю отдыхать, меня пожет понести в ширь, если питание оставить таким же...как сказать, попустительным То конфета на ночь, то пончик днем, это не совсем ПП. Утром и до обеда это идет в энергию, после обеда - в жир. Раньше, с такими нагрузками я все это, вероятно, сжигала, а теперь...это может быть чревато)) А собой...ну какая девушка в полной мере собой довольна?)) Конечно, если в общем, я очень довольна результатом, но теперь я хочу сепарацию, хочу мышцы, не просто легкий рельеф, а ярко выраженую фигуру и пресс, которым можно ручку удержать И попу хочу, в меру большую))) В общем мечты-мечты

Понятно, нет предела совершенству. 

Знаешь, я сама похудела на 800 ккал. Первое время тоже стремалась, надо как-то повышать, а как, вдруг понесет, да и с тренями надо было как-то организоваться. Всю ситуацию усложняли мои периодические зажоры с последующими "лепестками". Еле вырвалась из этого порочного круга. Очень долго сидела на отметке 56 кг, изменения были только в плюс. Потом старалась держаться на 1200 ккал, но опять проваливалась в безудержный жор. Думала, без диет не обойдусь. Дальше повысила дневной калораж до 1400 и зажоры поутихли, кроме этого внесла порядок в свои трени и сделала выходной и 2 пеших дня(ну не умею я отдыхать пассивно). Сейчас удерживаю 54,5-55 кг. Хочу постепенно повысить на 100-200 ккал свой рацион. Посмотрю, что из этого выйдет. Так что не дрейфь, все у тебя получится.

Кстати, на счет сладкого в первой половине дня. Я не придерживаюсь таких правил, ну не хочется мне утром сладкого, а вот вечером перед треней я пью  большущую кружку кофе с половинкой зефирки или парочкой безешек, так сказать подытоживаю свой рацион. И после трени в традиционную чашку зеленого чая я добавляю поляблочка. Вот уже неделю(а для меня это рекорд) не срываюсь.

Ева_Ева77 пишет:

Понятно, нет предела совершенству. 

Знаешь, я сама похудела на 800 ккал. Первое время тоже стремалась, надо как-то повышать, а как, вдруг понесет, да и с тренями надо было как-то организоваться. Всю ситуацию усложняли мои периодические зажоры с последующими "лепестками". Еле вырвалась из этого порочного круга. Очень долго сидела на отметке 56 кг, изменения были только в плюс. Потом старалась держаться на 1200 ккал, но опять проваливалась в безудержный жор. Думала, без диет не обойдусь. Дальше повысила дневной калораж до 1400 и зажоры поутихли, кроме этого внесла порядок в свои трени и сделала выходной и 2 пеших дня(ну не умею я отдыхать пассивно). Сейчас удерживаю 54,5-55 кг. Хочу постепенно повысить на 100-200 ккал свой рацион. Посмотрю, что из этого выйдет. Так что не дрейфь, все у тебя получится.

Кстати, на счет сладкого в первой половине дня. Я не придерживаюсь таких правил, ну не хочется мне утром сладкого, а вот вечером перед треней я пью  большущую кружку кофе с половинкой зефирки или парочкой безешек, так сказать подытоживаю свой рацион. И после трени в традиционную чашку зеленого чая я добавляю поляблочка. Вот уже неделю(а для меня это рекорд) не срываюсь.

 Ооо...800 ккл((( Это плохо, сама этим страдала ооочень долго, дошло до булимии, обнаружила себя, над толчком в попытках выплюнуть еду, потом лупасила себя головой об стенку в наказание за переедание...рыдала, села на пол...подумала, что по всем признакам я булемичка...и я просто заставила себя забить, решила что мое психологическое здоровье важнее чем худоба, просто в один момент забросила и дневник на сайте диет и подсчет калорий. В итоге набрала где то 3-5 кг, не жалею)

А мне, кстати, следенького утром почему то хочется) Вечером бывает, но редко)) Обычно мне хватает сладости фруктов в твороге))