Фoсф пишет:

хорошо выглядишь)

ко мне посторонние не клеятся. как раз про меня:

в городе, если я сама, то в наушниках. особенно в общественном транспорте.

 Спасибо))

На самом деле пожалела, что забыла наушники)) Обычно я тоже в них и обычно этот мем как раз про меня) Меня достали все просить улыбнуться, я просто не понимаю, почему я все время толжна тянуть лыбу  И не смотря на это, бывает, ко мне кто то начинает подкатывать, видимо, самые смелые)) Потому что от них отвязаться очень тяжело, не кольцо на пальце не отбивает пыл, не то, что я говорю

Фoсф пишет:

хорошо выглядишь)

ко мне посторонние не клеятся. как раз про меня:

в городе, если я сама, то в наушниках. особенно в общественном транспорте.

 Аххахаа точь-в-точь про меня даже отвечаю также, почти слово в слово))

PlisaIrina пишет:

Какой пресс красивый. В 19 выглядела старше, если верить фото, но очень хорошенькая. 

 Спасибо)) Это главенствующая мышца, которую я "истязаю". Очень люблю пресс)

В 19 я просто полнее была, поэтому наверно и смотрелась так, щас из-за веса у меня частенько паспорт требуют при покупке алко-дымящей продукции, были даже ситуации, когда дамы на кассе громко не скрывали удивления)) Поэтому я уверенна, пока держишь себя и вес в тонусе, выглядеть будешь молодо

ЗЫ. Глянула ваши фото, они подтверждают мою теорию, отлично выглядите

По настроению и взгляду больше похожи фото 20-ти летней давности и  теперешние. А в 19 - такая милая хохотушка. Видна какая-то легкость и беззаботность во взгляде. Макияж поменялся. Наверное, сейчас кажется более естественным. И профессиональным. Но везде очень хорошенькая.

Пресс тоже зачетный. Какое по-твоему самое эффективное упражнение или комплекс? Я понимаю, что годы упорного труда, но все же? 

Неваляша пишет:

По настроению и взгляду больше похожи фото 20-ти летней давности и  теперешние. А в 19 - такая милая хохотушка. Видна какая-то легкость и беззаботность во взгляде. Макияж поменялся. Наверное, сейчас кажется более естественным. И профессиональным. Но везде очень хорошенькая.

Пресс тоже зачетный. Какое по-твоему самое эффективное упражнение или комплекс? Я понимаю, что годы упорного труда, но все же? 

 Кстати если в реале, то вот как раз в 9 лет я вообще была без комплексов и депрессий, все было отлично, радовалась жизни, не парилась вообще не о чем)) Просто фоткаться не любила очень, мама вечно меня заставляла улыбаться чуть ли не в 32 зуба, а я протестовала, поэтому тут такой напряженный взгляд и принципиальное отсутствие улыбки)) У меня есть одно фото, где я улыбаюсь и, что крайне редко, нравлюсь себе))

А пресс, путем долгих поисков поняла, что нет для него ничего лучше чем обычные скручивания, прямые или обратные, систематичность тренировок и правильное питание, не просто так говорят, что "пресс делается на кухне")))

Ну еще могу порекомендовать комплекс, тяжелый, но эффектывный, если выполнять его правильно) Секрет там в том, что нужно его делать с 30ти секундным перерывом между подходами) Просто как то я кому то его рекомендовала, а девочки такие девочки, девушка делала с перерывом после каждого упражнения)) 

Спасибо, интересно!

Ни фига себе у тебя зажоры на 1700-1800 ккал, я так питаюсь когда худеть пытаюсь А зажоры у меня обычно в районе 3 тыс ккал  

 А здесь прям очень на мою дочку похожа, ей сейчас 8,5 лет как раз, правда она русая, но все равно очень похожа

Красотель пишет:

Ни фига себе у тебя зажоры на 1700-1800 ккал, я так питаюсь когда худеть пытаюсь А зажоры у меня обычно в районе 3 тыс ккал  

 

 А здесь прям очень на мою дочку похожа, ей сейчас 8,5 лет как раз, правда она русая, но все равно очень похожа

 Нее, то не зажор, то просто перебор небольшой)) У меня если зажор, что ну где то на 2,5 тысячи, если вовсе себя не контролирую, то и за 3000 бывает) 

Мне вообще кажется, что в детстве, лет до 13, я была симпатичнее, чем потом стала))

А я была твердо уверена, что у тебя не бывает таких дней когда ешь 2500-3000, почему то думала, что ты всегда без исключения ешь 1400-1700

Мне вообще кажется, что в детстве, лет до 13, я была симпатичнее, чем потом стала))

 Ты всегда красавица - и в детстве и сейчас!

Красотель пишет:

А я была твердо уверена, что у тебя не бывает таких дней когда ешь 2500-3000, почему то думала, что ты всегда без исключения ешь 1400-1700

 Ну сейчас у меня вообще 1400 не бывает А 2500 это когда алкоголь или читмилл, тоже редко) В основном 1600-1900 у меня где то)) 

конечно пора. если таие боли. ты что. давай иди к врачу. не шутки.

Ты уже начала свой эксперимент "без сладкого"?

Ева_Ева77 пишет:

Ты уже начала свой эксперимент "без сладкого"?

 сегодня немного не вышло, днем забыла что с сырниками в этом кафе вместо сметаны подают варенье, а вечером забыла с собой взять сахарозам, но в целом это не критично, так что да, начала уже))

oska пишет:

конечно пора. если таие боли. ты что. давай иди к врачу. не шутки.

 ну я ж как всегда, пока не прихватит, не решусь идти))

сколько подходов за 3 часа тренировочного времени?

Ткемали пишет:

сколько подходов за 3 часа тренировочного времени?

По 3-4 подхода каждое упражнение, отдых до 1-1,5 минут) Упражнений в среднем от 11 до 15, не считая разминки и заминки)

Oliiy пишет:

Ткемали пишет:

сколько подходов за 3 часа тренировочного времени?

По 3-4 подхода каждое упражнение, отдых до 1-1,5 минут) Упражнений в среднем от 11 до 15, не считая разминки и заминки)

 посчитал, по времени сходится! на удивление) 

Ткемали пишет:

 посчитал, по времени сходится! на удивление) 

 дык у меня таймер всю тренировку работает, я за точность

Oliiy пишет:

Ткемали пишет:

 посчитал, по времени сходится! на удивление) 

 дык у меня таймер всю тренировку работает, я за точность

 точность это круто! и честность

а то видел я тут трен план в одном дневнике, самостоятельно посчитал описанные тайминги и вышло 11,5часов/сутки тренировочного времени без учета отдыха и передвижений между снарядами, и 7 раз в неделю)))) оказалось его не выполняли даже 1 день, зато какой был план на бумаге!))))

Ткемали пишет:

 точность это круто! и честность

а то видел я тут трен план в одном дневнике, самостоятельно посчитал описанные тайминги и вышло 11,5часов/сутки тренировочного времени без учета отдыха и передвижений между снарядами, и 7 раз в неделю)))) оказалось его не выполняли даже 1 день, зато какой был план на бумаге!))))

 ну...главное человек стремится)) А чего врать то? себе врать, если так, то я бы попросту не имела никаких результатов, легче тогда забить на это все и точить пончики

Мне почему то кажется, что ты на фотках какая то другая стала получаться. Может быть обрабатывать как то по-другому стала?

Красотель пишет:

Мне почему то кажется, что ты на фотках какая то другая стала получаться. Может быть обрабатывать как то по-другому стала?

 Эти фотки на мобильник сделаны) Искажение сильное)) Раньше муж много фоткал на полнокадровый фотоаппарат))

По - моему, отличная фотка!!! Жизнерадостная и естественная!!!

skylen1990 пишет:

По - моему, отличная фотка!!! Жизнерадостная и естественная!!!

 Спасибо)))

kriemhilt пишет:

Требуем больше фото с улыбкой! Тебе же так идет! Улыбайся почаще!!!

 мне это дается только, когда камера не направлена на меня Спасибо)

Ева_Ева77 пишет:

Классная фотка! Почаще улыбайся!

Камелия -нн пишет:

Классная фотка! Почаще улыбайся!

 Спасибо) Стараюсь)

Да ты милаха вообще!)))

Осинкина Татьяна пишет:

Да ты милаха вообще!)))

 дооо

Ну и как ты могла сказать, что ты хуже выглядишь, когда улыбаешься, чем когда нет? Это вообще небо и земля - настолько ты тут лучше, лучезарнее с улыбкой, чем с холодным (даже иногда где-то немного злым) выражением неулыбчивого лица. Ты же красавица, улыбка - это вообще твое на 100%, так ты в миллион раз красивее выглядишь на фото!

Реально очень жаль, что у тебя так много профессиональных фото и так мало на них твоих улыбок. Станешь старая - будешь об этом потом жалеть

Одесса пишет:

Ну и как ты могла сказать, что ты хуже выглядишь, когда улыбаешься, чем когда нет? Это вообще небо и земля - настолько ты тут лучше, лучезарнее с улыбкой, чем с холодным (даже иногда где-то немного злым) выражением неулыбчивого лица. Ты же красавица, улыбка - это вообще твое на 100%, так ты в миллион раз красивее выглядишь на фото!

Реально очень жаль, что у тебя так много профессиональных фото и так мало на них твоих улыбок. Станешь старая - будешь об этом потом жалеть

 

 Ох, только не про старость) Я предпочитаю до нее не доживать) Вот была в Греции раньше традиция, последнее пиршество, а потом чаша яда, вот это тема (шучу)

Спасибо, эта просто получилась удачно как то)))

Oliiy пишет:

 

 Ох, только не про старость) Я предпочитаю до нее не доживать) Вот была в Греции раньше традиция, последнее пиршество, а потом чаша яда, вот это тема (шучу)

 

  да, я тоже в молодости так думала, как было бы красиво уйти молодой и красивой, ага, не тут-то было, не так просто это сделать, как намечтать себе.

Одесса пишет:

да, я тоже в молодости так думала, как было бы красиво уйти молодой и красивой, ага, не тут-то было, не так просто это сделать, как намечтать себе.

 Да ну, 40 - далеко не старость еще) Вот 60 уже ближе. Просто грустно смотреть на стариков...если конкретнее, на свою бабушку...она так скучает по молодости, и сейчас просто существует, это видно, живет воспоминаниями.

Oliiy пишет:

 

 Да ну, 40 - далеко не старость еще) Вот 60 уже ближе. Просто грустно смотреть на стариков...если конкретнее, на свою бабушку...она так скучает по молодости, и сейчас просто существует, это видно, живет воспоминаниями.

 Ну это зависит от способности человека жить в удовольствие. И в 40, и в 60 и даже в 80 лет полно возможностей для того, чтобы жить вкусно, ничего не мешает этому (ну кроме тяжелых болезней, конечно).

Моя бабушка, сидя за общим столом, когда стали вспоминать папину и мамину молодость, вздохнула: "Эх, где мои 60 лет". В свои 60 она вышла замуж, до 85 это была цветущая, мудрейшая женщина, локоны, духи, педикюр, все дела. Память и остроту ума сохраняла почти до конца жизни. Пережила революцию, гражданскую войну, Великую Отечественную, 4 детей, рано овдовела, поднимала детей одна, но всегда была до кончиков ногтей исключительной Женщиной, юморной, острой на язык, всегда блистательной, роскошной. Умерла в 92 года.

Так что все зависит от человека. Циферка прожитых лет и степень обвислости кожи абсолютно ничего не значат, если человек хочет жить вкусно. Если не хочет, тогда ничто ему и не поможет, опять же. Мой папа умер в 64 года, не хотел, надоело жить, неинтересно было, он постоянно это говорил в последние годы. Ему было скучно. А моя двоюродная сестра вообще в 34 года повесилась, она в последнее время все боялась остаться одной на старости лет и никому не нужной.

Все зависит от человека, а не от обстоятельств. И то, как вкусно ты будешь жить твою жизнь, зависит не от возраста совершенно. Не нужно бояться жизни, она классная.

Лично я очень рада, что наконец-то закончилась та самая буйно цветущая молодость и колбасня с гормонами. Сейчас я могу спокойно ехать в транспорте, заниматься с тренером в зале совершенно нормально, вообще человеком себя почувствовала, с людьми могу нормально общаться хоть. А раньше это было ужасно все, когда блин от малейшего дуновения ветерка сносило крышу, нафик такое оно надо за ним еще грустить. Утихло и слава Богу. Сейчас вот самый кайф.

Одесса пишет:

 Ну это зависит от способности человека жить в удовольствие. И в 40, и в 60 и даже в 80 лет полно возможностей для того, чтобы жить вкусно, ничего не мешает этому (ну кроме тяжелых болезней, конечно).

Моя бабушка, сидя за общим столом, когда стали вспоминать папину и мамину молодость, вздохнула: "Эх, где мои 60 лет". В свои 60 она вышла замуж, до 85 это была цветущая, мудрейшая женщина, локоны, духи, педикюр, все дела. Память и остроту ума сохраняла почти до конца жизни. Пережила революцию, гражданскую войну, Великую Отечественную, 4 детей, рано овдовела, поднимала детей одна, но всегда была до кончиков ногтей исключительной Женщиной, юморной, острой на язык, всегда блистательной, роскошной. Умерла в 92 года.

Так что все зависит от человека. Циферка прожитых лет и степень обвислости кожи абсолютно ничего не значат, если человек хочет жить вкусно. Если не хочет, тогда ничто ему и не поможет, опять же. Мой папа умер в 64 года, не хотел, надоело жить, неинтересно было, он постоянно это говорил в последние годы. Ему было скучно. А моя двоюродная сестра вообще в 34 года повесилась, она в последнее время все боялась остаться одной на старости лет и никому не нужной.

Все зависит от человека, а не от обстоятельств. И то, как вкусно ты будешь жить твою жизнь, зависит не от возраста совершенно. Не нужно бояться жизни, она классная.

Лично я очень рада, что наконец-то закончилась та самая буйно цветущая молодость и колбасня с гормонами. Сейчас я могу спокойно ехать в транспорте, заниматься с тренером в зале совершенно нормально, вообще человеком себя почувствовала, с людьми могу нормально общаться хоть. А раньше это было ужасно все, когда блин от малейшего дуновения ветерка сносило крышу, нафик такое оно надо за ним еще грустить. Утихло и слава Богу. Сейчас вот самый кайф.

 Даа, у меня была такая же прабабушка, по рассказам мамы (т.к. я ее не застала живой), она до глубокой старости и с больной рукой, ежедневно накручивала волосы, всегда красилась, одевалась красиво)) Тут уж кому то дано так держаться до последнего, кому то нет) И учитывая то, что даже сейчас я не могу назвать свою жизнь "вкусной", то что же будет дальше) 

Oliiy пишет:

И учитывая то, что даже сейчас я не могу назвать свою жизнь "вкусной", то что же будет дальше) 

 Когда мне было лет 27-28, я ко всем приставала с вопросом: "Что тебе в жизни приносит удовлетворение?", даже у незнакомого человека могла спросить. И когда мне отвечали, а потом спрашивали "А тебе что?", я терялась и не знала, что ответить. И я реально не понимала, что мне приносит удовлетворение. Не наслажение, не удовольствие, а вот именно чувство удовлетворения, такой счастливой успокоенности.  Мне это ощущение было неведомо, раз я не понимала, как его достичь, я искала его, как слепой котенок. Так что период, когда ты не понимаешь, что тебе нужно, он тоже важен, это период поиска.

Просто надо внимательно разобраться в себе и понять, что тебе в жизни приносит удовлетворение, как это ощущение получать и что этому мешает. И работать над этим, тогда каждый раз ощущая это глубокое душевное удовлетворение, где нет никаких подводных камней и мерзопакостно зудящих мыслей на заднем фоне, когда ощущение будет чистым, тогда ты будешь чувствовать, как вкусна жизнь. Нужно просто повытаскивать все занозы, мешающие комфорту.

Одесса пишет:

 Когда мне было лет 27-28, я ко всем приставала с вопросом: "Что тебе в жизни приносит удовлетворение?", даже у незнакомого человека могла спросить. И когда мне отвечали, а потом спрашивали "А тебе что?", я терялась и не знала, что ответить. И я реально не понимала, что мне приносит удовлетворение. Не наслажение, не удовольствие, а вот именно чувство удовлетворения, такой счастливой успокоенности.  Мне это ощущение было неведомо, раз я не понимала, как его достичь, я искала его, как слепой котенок. Так что период, когда ты не понимаешь, что тебе нужно, он тоже важен, это период поиска.

Просто надо внимательно разобраться в себе и понять, что тебе в жизни приносит удовлетворение, как это ощущение получать и что этому мешает. И работать над этим, тогда каждый раз ощущая это глубокое душевное удовлетворение, где нет никаких подводных камней и мерзопакостно зудящих мыслей на заднем фоне, когда ощущение будет чистым, тогда ты будешь чувствовать, как вкусна жизнь. Нужно просто повытаскивать все занозы, мешающие комфорту.

 О, а я думала я одна такая))) Теперь себя хоть гадким утенком не буду чувствовать) Просто главное - без паники 

Спасибо что опытом поделилась

Оль, по-моему у тебя и так порядок в рационе. Все четенько-ровненько, если ты пишешь про зажор, так это + 100 ккал всего-то (не то, что у меня 3500 ккал, а то  и выше). Вот бы и мне так научиться держать под контролем свое питание. Ты молодец, так держать

Ева_Ева77 пишет:

Оль, по-моему у тебя и так порядок в рационе. Все четенько-ровненько, если ты пишешь про зажор, так это + 100 ккал всего-то (не то, что у меня 3500 ккал, а то  и выше). Вот бы и мне так научиться держать под контролем свое питание. Ты молодец, так держать

 Ох спасибо)) В общем рацион у меня нормальный, но если посмотреть более придирчиво, сладостей многовато, углеводы не полезные, я их все то и получаю в основном из кофе, сахара и сладкого, а нужны сложные, каши всякие там)) Поэтому чуток подкорректировать бы стоило, тем более при условии, что теперь будет аж 3 выходных в неделю))) 

Я бы иногда и с удовольствием хотела нажраться (не побоюсь этого слова) от пуза, но не могу, болячки не дают))

Единственный случай, когда я допускаю возможность грызения аппонента - это угроза жизни. 

смешно написала))
а серьёзно, вспышки ярости, вот с таким поведением - это конечно ужасно.. я сама очень вспыльчивая и легко завожусь.. но до укусов, слава богу, дело не доходило) 

то что женщины, зачастую, бьют мужиков, такое, мне кажется, сплошь и рядом бывает.. только это вроде как не считается домашней тиранией.

Это все вопросы психологии. Девушке туда надо, агрессия на пустом месте не берется, для такого выплеска нужно долго копить. Не люблю комментарии в стиле - это ужасно и тыды, это глубинные проблемы и их нужно лечить. Никто из нас не знает, каковы били условия жизни героини, какое детство, какие родители. Все берется оттуда. Не надо спешить осуждать.

Ты питаешься примерно в районе 1500 правильно? С сокращением тренировочных дней придется либо убавлять калории, что не есть хорошо, поскольку цифра и так невеликая, или добавлять в эти четыре все недостающее, а это опять получится нечеловеческая нагрузка.

Не может твой обмен быть таким маленьким, мне кажется. Может тебе стоит подумать о разгоне?

Айриш пишет:

Единственный случай, когда я допускаю возможность грызения аппонента - это угроза жизни. 

смешно написала))
а серьёзно, вспышки ярости, вот с таким поведением - это конечно ужасно.. я сама очень вспыльчивая и легко завожусь.. но до укусов, слава богу, дело не доходило) 

то что женщины, зачастую, бьют мужиков, такое, мне кажется, сплошь и рядом бывает.. только это вроде как не считается домашней тиранией.

 не, ну правда, это излишняя мера даже если она была в бешенстве))

вот такое феминистское у нас общество, мужик бъет - тиран, женщина - мужик вывел, значит виноват он

jeystok пишет:

Это все вопросы психологии. Девушке туда надо, агрессия на пустом месте не берется, для такого выплеска нужно долго копить. Не люблю комментарии в стиле - это ужасно и тыды, это глубинные проблемы и их нужно лечить. Никто из нас не знает, каковы били условия жизни героини, какое детство, какие родители. Все берется оттуда. Не надо спешить осуждать.

 

Ты питаешься примерно в районе 1500 правильно? С сокращением тренировочных дней придется либо убавлять калории, что не есть хорошо, поскольку цифра и так невеликая, или добавлять в эти четыре все недостающее, а это опять получится нечеловеческая нагрузка.

Не может твой обмен быть таким маленьким, мне кажется. Может тебе стоит подумать о разгоне?

Все бы было обычно и нормально для меня, по крайней мере, если бы она его просто побила, поцарапала, орала как истеричка, но прогрызть человеку руку до мяса, а парень он далеко не щупленький, это зверство какое то. Возможно у нее были проблемы в семье, но в данном случае нужно оценивать трезво свое состояние и идти лечиться, дабы никому не причинять вреда.

Ой, да я бы и с удовольствием разогналась, только боюсь за желудок. Бывают дни, когда я ем, реально все время хочу есть и ем без побочных эффектов в виде тяжести, вздутия и болей. Тогда я даже не парясь вылетаю за пределы кк, но естественно стараюсь чтобы по бжу было все более менее адекватно. Но бывают дни, когда даже самая маленькая порция самой полезной еды вызывает все проблемы разом...и тогда я просто физически не могу съесть более 1400 ккл, да даже этот коридор мне дается очень тяжело, и заниматься потом тяжело. Вот поэтому я не знаю как быть с едой сейчас

но в данном случае нужно оценивать трезво свое состояние и идти лечиться, дабы никому не причинять вреда.

Если ты понимаешь, что у тебя проблемы, ты уже не болен. Но данное утверждение к ней не относится. Не всяк алкоголик признает себя таковым.

А разгоняться не обязательно бОльшим количеством еды, это даже и таки не рекомендуется. Увеличивать надо калорийность. Ну там прибавлять-то надо всего по 50 или 100, незаметно будет вообще. Это лишняя одна печенька или банан)))) Подумай какой продукт не вызывает проблем и все.

а что, вены можно прокусить человеческими зубами? так-то действительно трудно судить, кто виноват и что делать, не будучи свидетелем события. многие на людях — само очарование и добропорядочность, а дома тираны, и вот девка не выдерживает.. или наоборот: девка долго старалась быть хорошенькой сюсей, а потом сущность психички прорывается.. Вообще диву даёшься, насколько тёмный предмет человек.. в таких случаях вспоминаются всякие удивлённые показания свидетелей о том, что это был идеальный, спокойный, тихий человек и никто ничего подобного от него не ожидал

Если ты понимаешь, что у тебя проблемы, ты уже не болен. Но данное утверждение к ней не относится. Не всяк алкоголик признает себя таковым.

 

А разгоняться не обязательно бОльшим количеством еды, это даже и таки не рекомендуется. Увеличивать надо калорийность. Ну там прибавлять-то надо всего по 50 или 100, незаметно будет вообще. Это лишняя одна печенька или банан)))) Подумай какой продукт не вызывает проблем и все.

 Вроде не много, подумаю об этом

Викенция пишет:

а что, вены можно прокусить человеческими зубами? так-то действительно трудно судить, кто виноват и что делать, не будучи свидетелем события. многие на людях — само очарование и добропорядочность, а дома тираны, и вот девка не выдерживает.. или наоборот: девка долго старалась быть хорошенькой сюсей, а потом сущность психички прорывается.. Вообще диву даёшься, насколько тёмный предмет человек.. в таких случаях вспоминаются всякие удивлённые показания свидетелей о том, что это был идеальный, спокойный, тихий человек и никто ничего подобного от него не ожидал

 ну друг...своеобразного характера) тираном его назвать нельзя, всегда мягкий, но спорить с ним о чем то бесполезно, всегда при своем мнении) Взгляды на жизнь тоже, он - опытнен и всезнающ, остальные - нет, и он великодушно всех старается просвещать) Не осуждаю его, потому что сама такая же почти) Мы с ним одного знака зодиака, поэтому, наверное, и общаемся, каждый друг в друге видет немного себя)) Что касается девочки, он жестко следует своим убеждениям, у него был неудачный брак, жена изменяла, плюс после этого, девушка, в которую он влюбился не в грош его не ставила, унижала, то бросит, то вернется, потом в конце концов они расстались, и его это как то подкосило. В отношениях он теперь старается не держаться особенно, не то чтобы на отвали, нет, просто каждый работает в равной мере для отношений. В общем то...мне сложно это объяснять, т.к. я сама не особенно понимаю его философию отношений) Что хотела сказать: он может сказануть что то очень не лицеприятное, не унижать, а просто показать что человек ему не важен вообще (что и я умею, и когда злюсь, практикую), хотя это не так, конечно) Возможно из-за этого девочка и пришла в неистовство) Я сама не думала, что можно прокусить, видимо так кусанула, что мама не горюй, и как она еще зубы не сломала

Вот смотри, я специально отчет этой девочки взяла, у нее схожие условия. Вес такой же и много спорта. Скидывала она с 58 кг. Ушло 30 недель, что соответствует 300 гр в неделю.

Обрати внимание на калорийность. Она на 1800 даже отвесила 240 гр. В принципе отвес мог быть случайным, но тем не менее ее поддерживающая калорийность в районе 1800. А у тебя получается 1500, что очень мало в любом случае.

Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 49.65 кг
Типичный вес последней недели 49.41 кг
Недельное изменение веса -240 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1730 ккал
Средняя калорийность последней недели 1800 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1870 ккал

Тебе понадобится месяц на разгон и в итоге получишь нормальную равновесную калорийность)))

Или вот еще ее след. отчет))

Вторая неделя удержания позади)

Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 49.30 кг
Типичный вес последней недели 49.24 кг
Недельное изменение веса -59.999999999995 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1863 ккал(рек.1870)
Средняя калорийность последней недели 1889 ккал(рек.1890)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал

думаю, что 4 тренировки в неделю вполне будет достаточно. а питание подкорректировать тоже дело хорошее! овсяночка вообще прекарсна для завтрака, бутеры тяжеловаты могут быть, особенно если проблемы с желудком бывают. в общем - все у тебя получится, молодец!)

а про девушку знакомого нельзя ничего сказать, т.к. мы же не знаем всей правды. то что он говорит - это с его слов, а у нее своя правда есть. хотя, если уже дело доходит до таких телесных повреждений, то это не нормально. дальше - некуда, дальше только хуже. правильно, наверное, что расстались, ради чего терпеть больные отношения...

jeystok пишет:

Вот смотри, я специально отчет этой девочки взяла, у нее схожие условия. Вес такой же и много спорта. Скидывала она с 58 кг. Ушло 30 недель, что соответствует 300 гр в неделю.

Обрати внимание на калорийность. Она на 1800 даже отвесила 240 гр. В принципе отвес мог быть случайным, но тем не менее ее поддерживающая калорийность в районе 1800. А у тебя получается 1500, что очень мало в любом случае.

Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 49.65 кг
Типичный вес последней недели 49.41 кг
Недельное изменение веса -240 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1730 ккал
Средняя калорийность последней недели 1800 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1870 ккал

 

Тебе понадобится месяц на разгон и в итоге получишь нормальную равновесную калорийность)))

 

Или вот еще ее след. отчет))

 

Вторая неделя удержания позади)

Выбранный режим: 0 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 49.30 кг
Типичный вес последней недели 49.24 кг
Недельное изменение веса -59.999999999995 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1863 ккал(рек.1870)
Средняя калорийность последней недели 1889 ккал(рек.1890)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1910 ккал

 интересно)) хорошо бы было отвешивать на такой кк))) по мф считала, у меня кк удержания веса 1800 с чем то, попробую изначально до этой цифры догнаться)

Осинкина Татьяна пишет:

думаю, что 4 тренировки в неделю вполне будет достаточно. а питание подкорректировать тоже дело хорошее! овсяночка вообще прекарсна для завтрака, бутеры тяжеловаты могут быть, особенно если проблемы с желудком бывают. в общем - все у тебя получится, молодец!)

а про девушку знакомого нельзя ничего сказать, т.к. мы же не знаем всей правды. то что он говорит - это с его слов, а у нее своя правда есть. хотя, если уже дело доходит до таких телесных повреждений, то это не нормально. дальше - некуда, дальше только хуже. правильно, наверное, что расстались, ради чего терпеть больные отношения...

 бутеры, на самом деле, не смотря на мои проблемы, утром хорошо идут, но однообразно очень, да и кашки кушать нужно) я не уверена что овсянка, даже с таким наполнением мне понравится (я ее с детства ненавижу), но попробовать стоит)

подробностей и правда я не знаю) Но абсолютно уверена, что за что бы там ни было, кусать людей не хорошо, это аморально

интересно)) хорошо бы было отвешивать на такой кк))) по мф считала, у меня кк удержания веса 1800 с чем то, попробую изначально до этой цифры догнаться)

Это без учета активности, а она у тебя неслабая)) По идее, прибавить еще минимум 200 надо. Надо дойти до самой высокой, какая будет. Возможно и все 2000 осилишь)))

jeystok пишет:

Это без учета активности, а она у тебя неслабая)) По идее, прибавить еще минимум 200 надо. Надо дойти до самой высокой, какая будет. Возможно и все 2000 осилишь)))

 Было бы прикольно)) Войду в категорию "ведьм", которые жрут и худеют

Так пробуй, потихонечку, по 50 калорий, и будешь ведьмой))