121977

Заметки

жизнь, здоровье, прическа

00здоровье,прическа,жизнь

Всем привет!

Я всё еще не до конца здорова. Но вроде бы мне опять стало лучше, хотя бы конъюктивит прошел.

Немного покашливаю по вечерам.

3 дня назад я, наконец-то, попробовала цветное окрашивание прядей... Как давно я думала об этом!

Что ж, красный цвет длает меня более яркой и рокешной что ли, мне прям понравилось, мне кажется, это моё.

На первый раз не очень много волос окрасила, может, в будущем еще больше волос сделаю красными.

Я по-прежнему веду блог преподавателя, немного сдулась, устала, всё болезни проклятые виноваты.

Но главное сейчас восстановиться, потому что всего лишь через неделю

Я ЕДУ В ЯПОНИЮ.

24 октября 2024, 19:38 | Комментарии: 10

жизнь, здоровье, прическаhttps://dietadiary.com/blog/121977/383135

Я подстриглась!

00жизнь,имидж,прическа

За вчерашний день съела 1100 КК. Сегодня, чувствую, будет больше, чем вчера, потому что на завтрак я уже съела 550. Ну и хорошо, а то я недоедаю.

Сегодня я подстриглась! {#aga} Ура, товарищи! {#yahoo} Оставили у лица лесенку и вывели ее в более короткую длину. Теперь чуть ниже плеч. Господи, как же легко голове!!! Как же легко расчесывать! Как же кайфово, это просто словами не передать!

И как же было тяжело мне с длинными, на контрасте особенно чувствую. Их и чесать было сложно, и в хвосты собирать - они тяжелые и скользкие. А сейчас я могу и в хвост собрать при желании, и уложить, и с распущенными ходить. И спортом заниматься проще будет. Короче, я очень рада.

Сегодня от спорта отдыхаю, сделаю если только растяжку вечером.

18 мая 2020, 15:06 | Комментарии: 8

Я подстриглась!https://dietadiary.com/blog/121977/343058

муки с имиджем, последние новости

00похудение,имидж,прическа,жизнь

Привет всем!

Как обычно топчемся на месте. С тех пор как Антону не удалось влезть в категорию для соревнований (вот уж странно, кормила его пп-шно, а он не похудел...) и тренер ему сказал, мол, не страдай фигней, с ограничениями в питании у нас было покончено. Не скажу, что супер-плохо питаемся, но чаи с печеньками и бутеры гоняем.

Сейчас я понимаю, что опять надо брать все в руки, мне нужно просто взять и разработать себе хорошую систему питания. Конкретные блюда. И самое главное - простые. Хочу, чтобы как минимум одн прием пищи был упрощенный, типа кефира, например. Хочу меньше готовить, слишком много времени тратится на это (муж все быстро съедает {#pardon} ). У кого какие есть идеи простого питания? Буду рада комментариям Эта тема прям животрепещущая для меня.

Жаль, творог разлюбила и плохо мне от него. С кефиром тоже особо не дружу, не очень люблю вкус. Но хоть от него не плохо.

По тренировкам. Хожу пока редко в тренажерку, вот вчера дико больно ударила мизинец ноги об диван {#zol} Даже на работу не поехала, поехала на такси в травмпункт. К счастью, всего лишь сильный ушиб. Все пройдет, но забег, наверное, мне не пробежать (в это воскресенье будет прикольный забег недалеко от нас). И на тренировку пока не иду, может, послезавтра примерно. Хожу даже не совсем нормально {#crazy}

По жизни.

Все мучалась с имиджем. Что привело к некоторым ошибочкам...Первая ошибка, даже рассказывать стыдно, выбрила виски. Ужаснулась. Ну, не так все плохо, но своеобразно. И для более дерзкой девочки. У меня была проблема с тем, что я устала от своей копны, лезло все в глаза и т.д. Но короткую стрижку не хотела, вот и подумала, что, если побрею виски, волосы останутся в массе своей длинными, но ходить станет легче. Нет, не стало.

Прошло уже около 3 недель, и отрос примерно сантиметр, стало смотреться странно. Волосы все еще лезли в глаза, поэтому приходилось убирать их за уши, а на работе стесняюсь, за уши не уберешь - неудобно. В итоге я пошла в парикмахерскую в нашем доме и захерачила каскад с челкой. Но боже ж ты мой, для парикмахерши эта задача оказалась тем еще челленджем. Я уже в момент стрижки заподозрила неладное. Она всю стрижку стригла одними ножницами, непонятно филировала и еще делала каскад методом "завязать волосы на макушке в резинке и подстричь хвостик". Капец, как я перепугалась. В итоге все оказалось не столь страшно, каскад как каскад, в принципе. Но вот челка...Ей-богу, я б себе такую сама могла бы подстричь. Совершенно плоская, не косая, не текстурная...Просто тупо подстриженные пряди на лбу. Теперь я это дело закалываю по пробору, как будто её нет, и жду с тоской, когда бы её можно было подкорректировать у нормального парикмахера. Я просто не могла даже подумать, что это какая-то сложная и ответственная задача, я ж не супер ассиметричную стрижку со сложным окрашиванием заказала...эх...Вот не повезло мне с имиджем. Подкорректирую, в общем, недели через две (благо, челку довольно длинную подстригла она мне), а потом буду отращивать всю эту волосню вместе с висками обратно.

Под катом разные фото себя любимой.

Далее...

14 августа 2018, 22:01 | Комментарии: 7

муки с имиджем, последние новостиhttps://dietadiary.com/blog/121977/306485

Из простых перекусов у меня банан/яйцо отварное/натуральный йогурт/хлебец dr. Corner с с сыром. А из вариантов простых ужинов приноровилась делать в мультиварке плов, быстро, вкусно и много)

15 августа 2018, 06:02

Корочка

905053

julija-p пишет:
Из простых перекусов у меня банан/яйцо отварное/натуральный йогурт/хлебец dr. Corner с с сыром. А из вариантов простых ужинов приноровилась делать в мультиварке плов, быстро, вкусно и много)

Спасибо)

15 августа 2018, 07:26

Anathema

905117

Челка действительно так себе. Ну ничего, волосы - не зубы. Отрастут smile Хожу уже 10 лет к одному и тому же мастеру. Так она всегда по-разному стрижет. Иногда красиво, а бывает, что измучаюсь вся с укладкой. У меня, кстати, стрижка, как у тебя сейчас, но без челки.

Из быстой готовки у меня обычно яйцо (вареное, омлет, в спец. контейнере в микроволновке) с помидором и творожным зерном. Могу грудку куриную сразу на 2 дня приготовить (в разных вариациях: в салат, медальоны, кусочки). Салат из конс. тунца (маслины, тунец, листья салата, помидор). Ролл из лаваша с сыром и ветчиной (можно подогреть в микроволновке или на сковороде). Покупаю филе трески в панировке, его только на сковороде минут 10 прогреть. Творог люблю сухой (Простоквашино или Домик в деревне в пластике), не пастообразный (в бумажных пачках), +2 ложки варенья сверху или банан/груша. Из яблока неплохой десерт к чаю получается (красное не кислое яблоко порезать на дольки, присыпать корицей и в микроволновку на 3 минуты примерно).

15 августа 2018, 10:42

Корочка

905147

Anathema пишет:
Челка действительно так себе. Ну ничего, волосы - не зубы. Отрастут Хожу уже 10 лет к одному и тому же мастеру. Так она всегда по-разному стрижет. Иногда красиво, а бывает, что измучаюсь вся с укладкой. У меня, кстати, стрижка, как у тебя сейчас, но без челки.

Из быстой готовки у меня обычно яйцо (вареное, омлет, в спец. контейнере в микроволновке) с помидором и творожным зерном. Могу грудку куриную сразу на 2 дня приготовить (в разных вариациях: в салат, медальоны, кусочки). Салат из конс. тунца (маслины, тунец, листья салата, помидор). Ролл из лаваша с сыром и ветчиной (можно подогреть в микроволновке или на сковороде). Покупаю филе трески в панировке, его только на сковороде минут 10 прогреть. Творог люблю сухой (Простоквашино или Домик в деревне в пластике), не пастообразный (в бумажных пачках), +2 ложки варенья сверху или банан/груша. Из яблока неплохой десерт к чаю получается (красное не кислое яблоко порезать на дольки, присыпать корицей и в микроволновку на 3 минуты примерно).

Большое спасибо за рецепты {#obnimaha}

15 августа 2018, 12:44

Sandrra

905173

А мне нравится твой выбритый весок.

А чем Антон занимается?

По поводу удобной системы питания. Из за того что у меня не так много свободного времени, часть готовки я делаю впрок,на неделю-две. Кое что замораживаю, кое-что оставляю в свежем виде и храню в обычной камере холодильника и ем пока свежее.Часто делаю маффины из курицы и в готовом виде замораживаю в зип пакетах, порционно.(замораживаю сразу после готовки, когда остынут, это важно, нельзя замораживать еду которая уже стоит пару дней) С вечера достаю из морозилки, утром остается только разогреть в микре или не размораживая беру на работу, и к обеду оно само оттаивает, на вкусовые качества не влияет особо. Так можно замораживать уже в готовом виде многие блюда, например, я всегда варю кукурузу впрок и замораживаю целыми початками, готовые стейки из рыбы тоже замораживаю, в лодочках из кулинарной бумаги на подушке из готовых овощей, еще соус болоньезе хорошо переносит заморозку, котлеты,лазанья, рататуй, сырники, всякие запеканки из овощей и мяса,для мужа готовлю и замораживаю блины с начинкой, энчилады,такос и много другого всякого, рекомендую разбавлять свой рацион такой вот заморозкой, очень экономит время, нужно лишь один раз в пару недель выбрать день и потратить пару часов на заготовки и высчитывание калорий для этих блюд, (если ты ведешь учет кбжу.) А с завтраками у меня всегда просто, одно и тоже на протяжении многих лет - овсянка и фрукты, + омлет с сыром в микроволновке все готовится и запаривается пока я умываюсь. Быстро и удобно.

15 августа 2018, 13:19

Корочка

905179

Sandrra пишет:
А мне нравится твой выбритый весок.

А чем Антон занимается?

По поводу удобной системы питания. Из за того что у меня не так много свободного времени, часть готовки я делаю впрок,на неделю-две. Кое что замораживаю, кое-что оставляю в свежем виде и храню в обычной камере холодильника и ем пока свежее.Часто делаю маффины из курицы и в готовом виде замораживаю в зип пакетах, порционно.(замораживаю сразу после готовки, когда остынут, это важно, нельзя замораживать еду которая уже стоит пару дней) С вечера достаю из морозилки, утром остается только разогреть в микре или не размораживая беру на работу, и к обеду оно само оттаивает, на вкусовые качества не влияет особо. Так можно замораживать уже в готовом виде многие блюда, например, я всегда варю кукурузу впрок и замораживаю целыми початками, готовые стейки из рыбы тоже замораживаю, в лодочках из кулинарной бумаги на подушке из готовых овощей, еще соус болоньезе хорошо переносит заморозку, котлеты,лазанья, рататуй, сырники, всякие запеканки из овощей и мяса,для мужа готовлю и замораживаю блины с начинкой, энчилады,такос и много другого всякого, рекомендую разбавлять свой рацион такой вот заморозкой, очень экономит время, нужно лишь один раз в пару недель выбрать день и потратить пару часов на заготовки и высчитывание калорий для этих блюд, (если ты ведешь учет кбжу.) А с завтраками у меня всегда просто, одно и тоже на протяжении многих лет - овсянка и фрукты, + омлет с сыром в микроволновке все готовится и запаривается пока я умываюсь. Быстро и удобно.

Мне тоже теперь свежм взглядом висок уже нравится, но это несколько экстремально, кроме того, я все еще учитель. Там как-то надо выглядеть более обычно.

Спасибо за советы) Надо попробовать такую технологию.

15 августа 2018, 13:50

Ariel The Little Mermaid

905253

привет! smile а мне нравится выбритый висок, тебе идет smile ушки аккуратненькие очень, так что смотрится хорошо!

ну и что, что учитель, мне кажется, сейчас все гораааздно проще)

15 августа 2018, 22:08

00прическа,перемены,жизнь

Всем привет) Сегодня купила папе в подарок гантели по 4 кг (ему по весу нормально, он слабый от своих болячек), сходила в языковой клуб на японский и английский и подстриглась.

Теперь все слоями. Макушка короткая, нижние волосы длинные, лесенка у лица.

Я довольна, это как-то больше мне подходит, чем каре. Не в плане того, что идет больше, а просто я так чувствую самой собой.

Про похудение...

С воскресенья пусть будет 7 вечеров без сладкого и 1500 калорий. На этот раз никаких нарушений! Надо худеть все равно еще.

21 марта 2015, 21:24 | Комментарии: 8

https://dietadiary.com/blog/121977/163559

Я подстриглась!

00прическа,стиль,красота,осень,пробежки

Новая стрижка

Сегодня баловалась тортильей и картошкой фри впервые за 3 месяца или даже больше. Ни о чем не жалею, себя не виню.

Вчера была пробежка\прогулка в течение полутора часов. Золотая осень, красота неописуемая! Останавливалась часто, чтобы сфотографировать.

24 сентября 2014, 15:09 | Комментарии: 5

Я подстриглась!https://dietadiary.com/blog/121977/137243

Дневник питания

23 июня 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	907.50	58.60	36.31	187.44	285.80	1336.08
22:22	Гречневая каша рассыпчатая	200.00	9.10	2.38	46.26	140.00	238.56
22:22	курица жареная	120.00	31.20	15.60	0.00	0.00	288.00
22:23	Огурец	50.00	0.40	0.00	1.50	0.00	7.50
22:23	Томатный соус "Традиционный" Dolmio	40.00	0.00	0.64	3.36	0.00	25.00
22:24	Помидор	60.00	0.36	0.12	1.44	52.80	11.93
22:24	Макароны отварные	40.00	1.36	0.12	9.52	26.40	45.84
22:24	крабовые палочки	40.00	2.40	0.40	4.00	0.00	31.60
22:24	Мармелад	30.00	0.00	0.00	24.60	0.00	99.00
22:24	Банан	90.00	1.35	0.00	20.16	66.60	81.90
22:25	Сникерс	47.50	4.09	13.30	26.36	0.00	242.25
22:25	мидии	30.00	3.00	0.42	0.90	0.00	14.10
22:26	Каша овсяная моментального приготовления с Яблоком Matti	30.00	2.34	2.64	18.21	0.00	105.90
22:26	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	30.00	3.00	0.69	17.13	0.00	88.50
22:27	желе	100.00	0.00	0.00	14.00	0.00	56.00
	Итого	907.50	58.60	36.31	187.44	285.80	1336.08

20 апреля 2019

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1258.00	96.80	49.71	84.25	683.75	1167.56
16:28	Творог 2%	110.00	19.80	2.20	3.63	0.00	113.30
16:28	Спагетти отварные	200.00	6.80	0.60	47.60	132.00	229.20
16:28	говядина тушеная	150.00	24.45	27.45	0.00	0.00	348.00
16:30	суп рисовый на говяжьем бульоне	200.00	4.70	2.46	10.40	180.00	68.00
16:31	сыр белебеевский	20.00	5.40	5.20	0.00	0.00	69.40
16:32	Морковь	250.00	3.25	0.25	17.50	221.25	82.50
16:32	Огурцы грунтовые	50.00	0.40	0.00	1.50	47.50	7.50
16:32	Помидор	75.00	0.45	0.15	1.80	66.00	14.92
16:32	кальмар	150.00	25.20	2.85	1.47	0.00	132.24
16:32	Масло оливковое нерафинированное	3.00	0.00	2.80	0.00	0.00	24.00
16:33	Яйца	50.00	6.35	5.75	0.35	37.00	78.50
	Итого	1258.00	96.80	49.71	84.25	683.75	1167.56

8 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	935.00	89.87	50.35	115.44	270.90	1264.11
14:10	Молоко 2,5 %	30.00	0.84	0.75	1.41	27.00	15.90
14:10	Яйца	135.00	17.15	15.53	0.95	99.90	211.95
14:11	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
14:11	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
14:11	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
14:11	куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
14:11	Ржаной хлеб "Каравай"	40.00	2.92	0.52	14.56	0.00	75.60
14:12	Сахар	5.00	0.00	0.00	4.99	0.00	19.90
19:01	роллы с лососем и сыром	400.00	38.80	26.80	43.20	0.00	568.00
19:02	Роллы с огруцом	20.00	0.47	0.03	4.33	0.00	18.93
	Итого	935.00	89.87	50.35	115.44	270.90	1264.11

7 марта 2018

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1464.00	102.00	70.66	188.75	687.00	1773.08
12:54	куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
12:54	Сметана 15%	5.00	0.14	0.75	0.18	0.00	8.05
12:54	Рожки отварные	150.00	5.10	0.45	35.70	99.00	171.90
12:55	Помидор	50.00	0.30	0.10	1.20	44.00	9.95
12:55	Салат из моркови по-корейски	10.00	0.12	0.82	0.90	0.00	11.30
12:55	Салат из моркови по-корейски	15.00	0.18	1.23	1.35	0.00	16.95
12:55	Масло сливочное 72,5%	4.00	0.03	2.90	0.05	0.00	24.44
12:55	Огурец	40.00	0.32	0.00	1.20	0.00	6.00
12:56	Банан	100.00	1.50	0.00	22.40	74.00	91.00
12:56	Продукт сырный плавленый "Фетакса"	20.00	1.60	5.00	0.20	0.00	52.20
12:56	Хлеб бородинский "Каравай"	15.00	0.92	0.20	6.17	0.00	30.00
12:57	Чай чёрный	400.00	0.00	0.00	0.00	400.00	0.00
19:15	Рафаэло	20.00	1.76	9.56	7.48	0.00	123.00
19:18	Хлеб ржаной "Хлебный дом"	20.00	1.46	0.26	7.28	0.00	37.40
19:19	Масло сливочное 72,5%	5.00	0.04	3.63	0.07	0.00	30.55
19:19	Гречневая каша рассыпчатая	100.00	4.55	1.19	23.13	70.00	119.28
19:20	Фасоль белая с томатном соусе	30.00	2.10	0.19	5.88	0.00	33.66
19:20	куриная грудка	100.00	23.60	1.90	0.40	0.00	113.00
19:20	Печенье "Юбилейное" Молочное	40.00	3.00	7.40	26.12	0.00	182.80
19:21	Творог 9%	30.00	4.80	2.40	0.90	0.00	47.10
19:36	пицца европейская	100.00	13.00	13.00	22.00	0.00	245.00
23:59	пицца европейская	100.00	13.00	13.00	22.00	0.00	245.00
23:59	Рафаэло	10.00	0.88	4.78	3.74	0.00	61.50
	Итого	1464.00	102.00	70.66	188.75	687.00	1773.08

23 февраля 2016

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	965.00	92.94	27.59	184.53	325.85	1340.12
21:44	Борщ лёгкий	200.00	5.40	2.80	18.80	160.00	121.42
21:44	Пряники	40.00	2.20	2.60	28.64	0.00	145.60
21:45	Молоко 2,5 %	20.00	0.56	0.50	0.94	18.00	10.60
21:45	Крупа манная	10.00	1.03	0.11	7.00	1.40	33.40
21:45	Творог обезжиренный «Молочное дело»	200.00	36.00	3.60	6.60	0.00	202.00
21:45	Мёд	30.00	0.24	0.00	24.09	0.00	94.20
21:45	Банан	90.00	1.35	0.00	20.16	66.60	81.90
21:45	Яблоки	30.00	0.12	0.00	3.39	25.95	13.80
21:46	Мука пшеничная	15.00	1.80	0.15	10.05	2.10	48.75
21:46	Стручковая фасоль	30.00	0.57	0.03	1.20	0.00	7.35
21:46	Батон	40.00	3.16	1.08	23.20	0.00	111.60
21:46	рыба запеченная в пакете	120.00	22.80	6.36	0.00	0.00	144.00
21:46	Яйца	70.00	8.89	8.05	0.49	51.80	109.90
21:47	Хлебцы гречневые	70.00	8.82	2.31	39.97	0.00	215.60
	Итого	965.00	92.94	27.59	184.53	325.85	1340.12

Корочка

Заметки

жизнь, здоровье, прическа

Комментарии

Я подстриглась!

Комментарии

муки с имиджем, последние новости

Комментарии

Комментарии

Я подстриглась!

Комментарии

Дневник питания

23 июня 2019

20 апреля 2019

8 марта 2018

7 марта 2018

23 февраля 2016

Мои рецепты

вареники ленивые

творожная запеканка в микроволновке

Оглавление

Салаты