Вчера была в больнице, со мной всё нормально, даже не пришлось делать маммографию, чему я очень рада))
...Вес на больничных весах 54 кг. 🙈 после завтрака и в одежде. Но это всё мелочи, это поправимо. Надо брать себя в руки, сегодня был последний кусок торта, оставшийся со дня рождения мужа))

В пятницу я была у врача, нашла у себя уплотнение в груди и запаниковала. Конечно, самообследование молочных желез перед месячными - не самая лучшая затея, это может быть просто изменение гормонального фона... но, дней 10 назад у меня немного воспалился лимфоузел в подмышечной впадине... я сослалась на физнагрузку накануне, на слишком большой вес для моих худых рук... лимфоузел прошел на следующий день и я ни о чём не переживала до недавних пор... Когда я нащупала новообразование в груди, то хорошие мысли в голову совсем не приходили... У моей бабушки был рак груди, правда в возрасте за 60. Вообще, по маминой линии у многих родственников рак(( В общем, пошла я в больницу для собственного успокоения, думаю, УЗИ в любом случае не помешает, в последний раз делала почти 4 года назад... Из-за коронавируса я записалась к терапевту сразу на следующий день. Врач успокаивала меня, что, скорее всего, всё ок, но, конечно, лучше провериться... Направила меня на УЗИ якобы в тот же день... Но, как оказалось, ближайший приём аж на 17 июня. Помимо УЗИ, надо будет пройти ещё и маммограмму🙄 В этом центре такие правила... На выходных я изводила себя страшными мыслями и сегодня утром позвонила попыталась перезаписаться на любую более раннюю дату в любую другую их локацию в пределах города и пригородов... Нашли мне окно на 8 июня, но всё не так просто, врач-интернист должен подтвердить направление на другую локацию🤪 И, к сожалению, в офис врача было невозможно дозвониться. Не понимаю, почему всё так сложно! Я в отчаянии, завтра буду снова всем звонить выяснять ситуацию. В Америке пока дождёшься приёма врача, можно либо умереть, либо сойти с ума, либо всё само пройдёт к тому времени...
Всё, пора спать, правда не знаю как уснуть, второй день у нас творится дурдом из-за протестов из-за убийства джорджа флойда, ввели комендантский час с 7 часов вечера, перекрыли центр города, повсюду полиция, кружат полицейские вертолёты... весело))

День 15 или 16🤔 точно не знаю, больше не считаю)) Поняла, что сейчас ежедневные (или почти ежедневные) отчёты не имеют никакого смысла просто потому что нет у меня на данный момент той мотивации и силы воли заниматься каждый день и более тщательно следить за питанием. Если когда-нибудь настроюсь на месяц без сахара и алкоголя, тогда да, можно вести отчёт и записывать изменения и свои ощущения/наблюдения каждый день, а так... ))
В основном у меня сейчас кардио и пилатес. Сегодня утром сделала базовый комплекс упражнений на ноги.
Вес за последние две недели особо не изменился, в начале отчёта был 53,6 потом снизился до 52,8, сейчас несколько дней подряд 53,4 Короче, топчусь на месте...
Из положительных изменений: у меня более-менее наладился сон, в этом мне помогла медитация перед сном. Если честно, особых надежд я на неё не возлагала... Я с детства сколько себя помню долго засыпаю, всегда завидовала людям которые засыпают сразу, едва коснувшись подушки. Со мной такое бывает только после долгих трансатлантических перелетов)) Попытки медитировать у меня были только на групповых занятиях по йоге и они мне не заходили, всегда было трудно отключить сознание, даже просто лежать с закрытыми глазами было трудно... Но, к моему приятному удивлению, медитация перед сном пошла мне на пользу. Это двухнедельная программа, в пелотоновском приложении, the power of sleep, разные инструкторы и разные техники. Я сейчас на второй неделе, какие-то дни пропускала... Главное найти своего инструктора, некоторые совсем мимо, но один из них мне очень нравится, два раза я уснула буквально сразу в начале его медитации. Сама в шоке))

День 11
—
День 12
Пилатес
Вечером приготовили пиццу маргариту, правда тесто и соус купили в итальянском магазине)) из-за коронавируса нигде нет дрожжей!

День 9
Пелотон

День 10
Пилатес
Сегодня у нас с мужем годовщина, 6 лет совместной жизни)) поэтому суши, вино и торт)) на весы пока лучше на становиться🙈