Желаю скорее вернуть 76! Когда-то при выполнении вакуума, в одно прекрасное утро, почувствовала дискомфорт в животе. Так где-то около недели я насиловала свой пуз, а потом вообще не получилось втянуть. А оказалось, в животике поселился малыш)))) Так я узнала, что беременна)))

Юляшка12 пишет:

Желаю скорее вернуть 76! Когда-то при выполнении вакуума, в одно прекрасное утро, почувствовала дискомфорт в животе. Так где-то около недели я насиловала свой пуз, а потом вообще не получилось втянуть. А оказалось, в животике поселился малыш)))) Так я узнала, что беременна)))

Даринка . все равно ты сильна , у тебя шикарная физ.нагрузка.Все выгонишь за день . зато порадовала свой организм

Ведь говорят о интуитивном питании, конечно женщины всегда любят вкусненькое , а еще и солененькое 

Позитвного настроения и побед 

Juliett_Niko пишет:

Фocф пишет:

3. Время и энергия – твои самые ценные ресурсы. Это всё, что у тебя есть. Куда ты это отдаешь❓Всегда задавай себе этот вопрос прежде, чем что-то сделаешь. Нет ответа или ответ тебя не устраивает? ВСЁ, нафиг! ВРЕМЯ И ДЕНЬГИ ТВОЙ САМЫЙ ЦЕННЫЙ РЕСУРС. ТВОЙ!

так всё-таки, время и энергия или время и деньги?))

 Время, энергия и деньги плавно перетекают друг в друга. Всё это надо расходовать с умом.

Очень полезные пункты

О, узнаю Дашу)) А то придумала себе какую-то там запрещёнку))

Шикарный план 

Ntaly пишет:

Да, в этом я поддерживаю Juliett_Niko, лучше 3 приема пищи и без перекусов

 она ничего об этом не говорила. 
Это мои мысли.

Юляшка12 пишет:

О, узнаю Дашу)) А то придумала себе какую-то там запрещёнку))

ЛенкаЛяжка пишет:

Шикарный план 

Мне кажется, лично твоя беда - сладости. При таком небольшом весе столько скинуть конечно сложно, но ты старайся изо всех сил. Будем за тобой и Наташкой наблюдать. Не подведите!

Удачи тебе!

Вперед! Мы все сможем и преодолеем! Это трудно! Но,предупрежден,значит вооружен! Мы не ждем легкого и быстрого результата и мы молодцы! Я с тобой! Я творогом запаслась,кефиром и бананами. Конфеты все съела. Машка теперь суши не ест дома-в кафе ходит. Мама предупреждена и муж тоже. Все на моей стороне. А ты дома объявила о своих намерениях? 

Спасибо!! 

Наташ, я не объявляла. Мы с мужем вдвоём живём, он типа тоже на диете, но иногда мы с ним вместе жрём. Я ничё ему не говорю, потому что потом обычно всё летит в опу. Вот сейчас варю ему варенички с картошкой. Сама в 6 поужинала и на вареники его мне всё равно. вот.чаёк зелёный с мятой пью 

Я с вами За год незаметно наела вес с 50 до 54,5 кг, надо брать себя в руки. 

pokusss пишет:

Я с вами За год незаметно наела вес с 50 до 54,5 кг, надо брать себя в руки. 

 о))давно тебя не видно welcome))

удачи, думаю с таким настроем непременно все получится

Даша, ты молодец, и инструменты знаешь. и делала это.

Пару вопросов только:

Да, я не жирная, да на мышцы жирок очень неплохо ложится, но меня он достал!!Я хочу плоский живот и рельефные ручки-ножки!!

На постоянку? Сколько сейчас тренировок, что готова делать ради этого?

Начальный вес: 58 ага!{#win2}знаю, зашибись!!!

Конечный: 52.

Столько уже весила?

Пункт "Как надо?" - порадовал.

qwartes пишет:

Даша, ты молодец, и инструменты знаешь. и делала это.

Пару вопросов только:

Да, я не жирная, да на мышцы жирок очень неплохо ложится, но меня он достал!!Я хочу плоский живот и рельефные ручки-ножки!!

На постоянку? Сколько сейчас тренировок, что готова делать ради этого?

Начальный вес: 58 ага!{#win2}знаю, зашибись!!!

Конечный: 52.

Столько уже весила?

Пункт "Как надо?" - порадовал.

 Ваня, отвечаю)сори, только увидела

хочу на постоянку, дойти до 53-52 кг, сохранив насколько возможно мышцы. Не хочу быть совсем сухой, скорее слегка рельефной, чтоб ничё не болталось и было видно, что фигура спортивная. Большего мне не надо. Сейчас, как и всегда 3 тренировки в неделю с тренером. Он мне программу составляет и меняет. Пока на многоповторке, но на слишком уж силовые выходить не особо хочу, не хочу надрывать спину (мне врачи сказали, что мне это плохо) Готова для этого постоянно заниматься, делать вечерами дома кардио под видосы, и не жрать тоннами сладкое)) ну вообще, за питанием следить надо. Когда цели достигну, можно послабления давать, но держать руку на пульсе.

второй вопрос. Минимально весила 52,600 в декабре 2015. (выкладывала тебе фото в синем белье ), там мышц у меня мало, сейчас больше, должно быть получше будет вид, если дойду до 52. там посмотрим, может и черезчур много я себе в цель поставила. но показала тренеру живот и он сказал "дофига сгонять!" вот и пробую))

Самсон пишет:

При росте 163 не такой уж и большой у тебя вес!

 Ну, Мариш, ты же знаешь, что вес, и то как выглядишь-абсолютно разные вещи. У меня есть бока, жир на бёдрах, руках...есть куда стремиться и над чем работать.

Кинь нам фотки, нам будет понятнее. А вообще молодец!

Вот а все таки самое главное - любовь к тренажерке - у тебя развилось. А это значит, что как минимум, ты уже обладаешь информацией, знаешь, как нужно за собой следить, а знание - сила. Не представляю, чтоб после всего этого ты себя в реальное ожирение бы загнала. А то что у тебя, мотивация появится, доточишь)))

Тайс пишет:

Кинь нам фотки, нам будет понятнее. А вообще молодец!

Ириш, фотки у меня выложены в заметке за 27 сентября.Там я почти такая, как и сейчас. Просто там более подсушеная, а сейчас заплыла.Но буквально неделя пп и я снова та, что на фото. Но хочется быть еще лучше, а главное-задержать это состояние.

Angel201084 пишет:

Вот а все таки самое главное - любовь к тренажерке - у тебя развилось. А это значит, что как минимум, ты уже обладаешь информацией, знаешь, как нужно за собой следить, а знание - сила. Не представляю, чтоб после всего этого ты себя в реальное ожирение бы загнала. А то что у тебя, мотивация появится, доточишь)))

 да!любовь к тренажерке нереальная!что есть-то есть! Питание-моя слабость((( Ань, я твоё последнее предложение не поняла немножко))запятые странно расставлены)

Ну вот, увидела твою заметку, думаю, ща чай попью  и почитаю. Чай - то был зеленый Но!!! не без ничего, а с творогом и медом. Надо было раньше тебя читать, глядишь, от меда бы отказалась)))

Вечно делаю все не вовремя)

Masyutka пишет:

Ну вот, увидела твою заметку, думаю, ща чай попью  и почитаю. Чай - то был зеленый Но!!! не без ничего, а с творогом и медом. Надо было раньше тебя читать, глядишь, от меда бы отказалась)))

Вечно делаю все не вовремя)

 да ладно!!))творог то с мёдом-милое дело))мёда ж не килограмм!?

А я подсела на творог с медом,корицей и льняным семенем-вкусно и очень полезно, с чаем зеленым-супер!)))

Tressi пишет:

А я подсела на творог с медом,корицей и льняным семенем-вкусно и очень полезно, с чаем зеленым-супер!)))

 Точно! Корицу же можно добавить)))  Я ее частенько куда-то добавляю, а в творог - нет, почему-то )

Я помню эти фото. Мы руки обсуждали. Если ничего не изменилось, значит всё нормально, не плач.

Дашунь, молодец, что собралась! Теперь надо удержать! Только вперед!

Позитивная заметка,а главное отвес отличный!Согласна,надо не ныть,когда что-то не получается,а действовать!

55! Мечта поэта! Молодец!

Спасибо, дорогие!! 

Очень классная мотивая с числами! Прям в точку. Спасибо, Даш! Возьму на вооружение.

Вот все мы всё понимаем, а толку...

Я считаю пристрастие к еде это привычка с детства. По крайней мере у меня. Для меня вкусная еда это праздник. Сказывается дефицитное детство. 

Молодец! А теперь воплощай! И удачи.

Блин, а мне все кажется, что еда убежит. Голодное детство не пропьешь так сказать. Да правда, что мы , как маленькие. У нас есть деньги, пошли в любое время и купили, в любое! 

У меня тоже было голодное, правда, не детство, а юношество...., но пристрастие к еде как-то ушло, когда на ПП перешла. Еда для меня стала просто способом попрлнить организм питательными веществами))). Да, бывает, что я ем или пью не то, что надо, но как таковой зависимости от еды уже нет. Я настроена решительно похудеть и привести тело в более-менее подтянутый вид. Радует, что одежда, в которую не влазила, уже начинает подвисать. А, если нажрусь, то опять противно на себя в отражении зеркала будет смотреть. А сейчас ни одного зеркала мимо не прохожу))), вижу приятное мне в нем отражение. Так что, "люблю поесть" - прекращате и идите к своей цели, а не останавливайтесь и не тяните при любом удобном случае лишний кусок в рот!!!

solntce пишет:

Очень классная мотивая с числами! Прям в точку. Спасибо, Даш! Возьму на вооружение.

 Это точно !Циифры не врут!

Тайс пишет:

Молодец! А теперь воплощай! И удачи.

 Спасибо!Главное, чтоб энтузиазм не сдуло))) Сегодня были на пляже (дада!У нас еще лето воздух +26,вода +23) Так вот, сегодня даже мысли не было есть сникерсы или еще что...но когда шли обратно, мне дважды подвернулся соблазн и в голове мелькнула мысль, но очень быстро испарилась! Один раз, шли тетки с чебуреками в руках (ну модно ж на пляже чебуреки лопать), а второй раз девушка с пирожными в магазине шла.

Сейчас сижу дома и не хочется ни того, ни другого!!надолго ли.

shubma пишет:

Блин, а мне все кажется, что еда убежит. Голодное детство не пропьешь так сказать. Да правда, что мы , как маленькие. У нас есть деньги, пошли в любое время и купили, в любое! 

 и мне все кажется, что я обязательно должна съесть!!наверно из детства. Говорили, ж доедать все до крошки. А если оставалась еда, то говорили "ну что ты оставляешь на тарелке!!она ж обидится,(типа еда)" мда....кто бы знал, как это аукается в взрослой жизни.

Самсон пишет:

Попроси свекровь покупать вместо сосисок и колбасы курицу и рыбу!

 она покупает филе куриное и жарит из него котлеты в большом количестве масла.

Darinka Slimgirl пишет:

shubma пишет:

Блин, а мне все кажется, что еда убежит. Голодное детство не пропьешь так сказать. Да правда, что мы , как маленькие. У нас есть деньги, пошли в любое время и купили, в любое! 

 и мне все кажется, что я обязательно должна съесть!!наверно из детства. Говорили, ж доедать все до крошки. А если оставалась еда, то говорили "ну что ты оставляешь на тарелке!!она ж обидится,(типа еда)" мда....кто бы знал, как это аукается в взрослой жизни.

 Ага, или говорят- надо доесть, а то здоровье и красоту оставляешь. Красоту точно оставишь, если доешь)))

Девочки, ведь если разобраться мы работаем, зарабатываем и тратим деньги на то, что потом идет в унитаз, Так надо тогда с пользой для здоровья и менее затратно тратиться.

Уверяю вас пирожные и кексики, сникерсы и колбасы копченые есть можно их никто не отбирает, только нужно ли вам это??

Нужно- так позволь себе всю эту каку в запланированный день и желательно с утра(читмил)

а меня вот переклинило на полезную еду, считаю теперь уже и минералы с витаминами, прямо дикое желание появилось кормить свое тело всем нужным) надеюсь надолго))

sportmyshka пишет:

а меня вот переклинило на полезную еду, считаю теперь уже и минералы с витаминами, прямо дикое желание появилось кормить свое тело всем нужным) надеюсь надолго))

Действительно, а ведь это так легко, просто полюбить себя и перестать пичкать плохими продуктами, т.е. когда мы себя жалеем-едим вкусняшки, а наоборот надо, съел-вкусняшку и пожалел себя за то, что накормил фигней. А если себя жалко надо себя баловать полезными продуктами. Реально, тактика хорошая, надо попробовать, я ж себе сейчас бонус даю вкусняхи, а это же не бонус совсем. Бонус например гречневая каша, а вкусняха - зло. Надо перевернуть в голове все. Ну да, я скорей теоретик, чем практик, но я завтра попробую повернуть голову, скажу себе- кушай гречку, а если не съешь - получишь печенькой в глаз! Ой, нет не надо печеньку, я съем всю гречку лучше. Я гоню...

shubma пишет:

sportmyshka пишет:

а меня вот переклинило на полезную еду, считаю теперь уже и минералы с витаминами, прямо дикое желание появилось кормить свое тело всем нужным) надеюсь надолго))

Действительно, а ведь это так легко, просто полюбить себя и перестать пичкать плохими продуктами, т.е. когда мы себя жалеем-едим вкусняшки, а наоборот надо, съел-вкусняшку и пожалел себя за то, что накормил фигней. А если себя жалко надо себя баловать полезными продуктами. Реально, тактика хорошая, надо попробовать, я ж себе сейчас бонус даю вкусняхи, а это же не бонус совсем. Бонус например гречневая каша, а вкусняха - зло. Надо перевернуть в голове все. Ну да, я скорей теоретик, чем практик, но я завтра попробую повернуть голову, скажу себе- кушай гречку, а если не съешь - получишь печенькой в глаз! Ой, нет не надо печеньку, я съем всю гречку лучше. Я гоню...

 Наташану ты стратег!!!)) 

sportmyshka пишет:

а меня вот переклинило на полезную еду, считаю теперь уже и минералы с витаминами, прямо дикое желание появилось кормить свое тело всем нужным) надеюсь надолго))

 какая молодец!нам до этого далеко...это ж надо всё в голове поменять!

 Я жила одна когда разошлась с первым мужем. он унес все деньги,все ценные вещи, оставил меня без копейки.Я студентка, сессию провалила ,троек нахватала,стипендию не платили, из-за развода,понятно не до учебы было. Начало 90-х, в доме не было ничего,голодала, весила 48 кг.У мамы отъедалась, но не часто туда могла ездить. Провожал меня сокурсник, я ему конспекты давала, зашел.Я ему говорю-сейчас поедим.Достаю пакетик супа с вермишеллью-два штуки и варю непонятно что-клейстер лучше пахнет.Он отказался,понятно это есть, а я без хлеба все это вылизала за минуту. На следующий день мальчик приехал ко мне с рюкзаком- выложил оттуда мешок картошки,лука, и штук 20 банок тушенки! Я обалдела, а он жил за городом.свое хозяйство. большая семья... долго я держалась на его тушенки, до следующей стипендии,да и репетитором устроилась  вскоре )))вот такая история

Tressi пишет:

 Я жила одна когда разошлась с первым мужем. он унес все деньги,все ценные вещи, оставил меня без копейки.Я студентка, сессию провалила ,троек нахватала,стипендию не платили, из-за развода,понятно не до учебы было. Начало 90-х, в доме не было ничего,голодала, весила 48 кг.У мамы отъедалась, но не часто туда могла ездить. Провожал меня сокурсник, я ему конспекты давала, зашел.Я ему говорю-сейчас поедим.Достаю пакетик супа с вермишеллью-два штуки и варю непонятно что-клейстер лучше пахнет.Он отказался,понятно это есть, а я без хлеба все это вылизала за минуту. На следующий день мальчик приехал ко мне с рюкзаком- выложил оттуда мешок картошки,лука, и штук 20 банок тушенки! Я обалдела, а он жил за городом.свое хозяйство. большая семья... долго я держалась на его тушенки, до следующей стипендии,да и репетитором устроилась  вскоре )))вот такая история

 Ань, ну и ну...жизнь такая была..многие недоедали. Хороший мальчик тебе попался)))