В чем прикол инстраграмма? Объясните мне. А то я зарегилась, а нифига им не пользуюсь.

Да, без инета стало сложно.

С возвращением)

я бы не выжила))))) не помню, когда у меня в последний раз не было интернета хотя бы сутки)) даже в поездках если в отеле дорогой, хоть раз в день в кафе с вайфаем заходишь)

с возвращением!

Милая котейка!

Лёд ушёл, точно. Если сырую, а не замороженную, готовить, то тоже слегка прибавит в весе

Чего тут думать, что в рот пойдет тот и вес.

любые овощи, как правило, теряют массу при тепловой обработке, особенно замороженные.. у брокколи структура более, рыхлая, чем у цветной, она и теряет больше.. станно, что у тебя цветная в весе прибавляет, вообще-то, она тоже должна увариваться процентов на 10..

да, это уходит растаивающий внутри лед. Ты же промываешь только то, что снаружи) я на сковородке без масла итп такую разогреваю, даже визуально объем заметно уменьшается.

Ну на 27 лет ты точно не выглядишь. Значит, манипуляции скожей дают результат) Так что верной дорогой идете, товарищ)

Выглядишь совсем юной. Я даже поднялась уточнить возраст. А чем ты от нас отличаешься? Ничем почти. Такая же женщина, только на коляске. И ее наличие ничуть не отменяет возможности жить красиво и интересно. Ты хорошенькая, глаза - так вообще - пуля! А брекеты... Это ж не навсегда))

Добро пожаловать в нашу компанию))

Привет! 

Сколько сколько лет? Да ладно! Глаза вообще убийственный. Взгляд глубокий. Будем знакомы.

привет-привет! ты очень красивая)

Приятно познакомиться )

Трям)

Привет! Молодец, что написала о себе, приятно познакомиться! 

Лариса612 пишет:

Выглядишь совсем юной. Я даже поднялась уточнить возраст.

 Вот что слабенькая камера на телефоне делает!)

Лариса612 пишет:

Выглядишь совсем юной. Я даже поднялась уточнить возраст. А чем ты от нас отличаешься? Ничем почти. Такая же женщина, только на коляске. И ее наличие ничуть не отменяет возможности жить красиво и интересно. Ты хорошенькая, глаза - так вообще - пуля! А брекеты... Это ж не навсегда))

Добро пожаловать в нашу компанию))

 Спасибо) Да я уже сняла их, наконец-то!

Ксения-Ксюша пишет:Приятно познакомится и узнать тебя поближе! Марианна, ты очень похожа на девочку из моего дома, только ей 19 лет, я если честно подумала что тебе столько же) Пиши почаще, будем дружить и общаться)

Я постраюсь чего-нибудь писать хоть иногда. Очень приятно с вами общаться).  

Хехе, моей сестренке 19. И вот встречаются на выходных взрослая девушка и молодая женщина и начинают обсуждать... нет, не личную жизнь, косметику, быт и учебу с работой. А мультики и игры, и немножко книги, и разве что иногда их заносит в область религии и всякой философии...

Тайс пишет:

Сколько сколько лет? Да ладно!

 Вооот. В точности мои мысли каждый раз когда я вспоминаю свой возраст!

Вообще, только повзрослев, я поняла/обнаружила, что далеко не все взрослые - взрослые. Это здорово!

Привет приятно познакомиться. Надо будет погуглить что такое орторексия и фуд порно  

Juliett_Niko пишет:

Орторексия говоришь? Блин,  я узнала свой диагноз, кажется.

Фуд-порно – это тоже моё.

Да тут минимум две трети сайта страдают орторекисей и всякими навязчивыми состояниями) Чего только стоит это желание точнехонько просчитывать кбжу и устать от этого, но не переставать считать, или страдать оттого, что сломались весы и ты не можешь точно взвесить продукты... Я когда читаю такое, узнаю себя. А, еще тема - тщательно изучать упаковки в магазе)) Долго вчитываться, а потом ставить обратно).

Как приятно встретить понимающего человека :D Мама как-то спросила, увидев, как я капаю слюной завороженно пялюсь на фото с кексиками: "Это типа мазохизм такой?" х'DDD

Такая милая юная девушка!!! Да тебе даже позавидовать можно. 

Приятно познакомиться! Добро пожаловать! Здорово когда можно делиться зананиями и опытом! Буду рада если буду  полезной!!

Честно говоря, все время забываю их включить в рацион

Калорийность отрубей пшеничных 165 кКал.  Даже нерастворимые пищевые волокна частично ферментируются в толстой кишке.

По моим подсчетам предельная доза пшеничных отрубей в сутки 10 грамм, для соблюдения баланса растворимых и нерастворимых пищевых волокон, общего количества.

kosstik пишет:

Калорийность отрубей пшеничных 165 кКал.  Даже нерастворимые пищевые волокна частично ферментируются в толстой кишке.

По моим подсчетам предельная доза пшеничных отрубей в сутки 10 грамм, для соблюдения баланса растворимых и нерастворимых пищевых волокон, общего количества.

 А я, если ем, то 12 гр )

я записываю в рацион отруби, в мой калораж они входят.. мне сибирские тоже нравятся.

многие продукты помогают чистить организм и сжигать жир, но я всё в калораж вношу.

Мои отруби пшеничные Рекицен рд стоят 41 кал. на 100 грамм, а овсяные 330. Я ем 10-12 грамм в день. Вообще я сделала так: набор Завтрак №1 в моем рационе, включает в себя: 10 гр. отрубей+4 гр. семя льна+160 гр кефира=115 калорий. Я это ем каждый день и чтобы не вбивать все, я сделала этот набор. Набор Завтрак № 2-это с пшеничными. Ну это не совсем завтрак-это предзавтрак, потом идет норм.завтрак- каша там или кофе с бутером.

Я вношу их в рацион. Ем по 10 г, но не каждый день. У меня в рационе очень много фруктов.

shubma пишет:

Мои отруби пшеничные Рекицен рд стоят 41 кал. на 100 грамм, а овсяные 330. Я ем 10-12 грамм в день. Вообще я сделала так: набор Завтрак №1 в моем рационе, включает в себя: 10 гр. отрубей+4 гр. семя льна+160 гр кефира=115 калорий. Я это ем каждый день и чтобы не вбивать все, я сделала этот набор. Набор Завтрак № 2-это с пшеничными. Ну это не совсем завтрак-это предзавтрак, потом идет норм.завтрак- каша там или кофе с бутером.

 классная идея, с такими наборами! 

я молотые овсяные отруби тоже в кефир добавляю, а в виде собачьего корма, просто так грызу)

Айриш пишет:

я молотые овсяные отруби тоже в кефир добавляю, а в виде собачьего корма, просто так грызу)

 Собачьего корма

я пишу все, что ем. поэтому отруби тоже учитываю.

а насчет того, что они помогают сжечь калории... вообще немало продуктов помогают их сжечь, и что же - их все не учитывать?)) или если потренировалась и сожгла калории, то что-то из съеденного в этот день можно не писать?=)

Masyutka пишет:

Айриш пишет:

я молотые овсяные отруби тоже в кефир добавляю, а в виде собачьего корма, просто так грызу)

 Собачьего корма

 ну они правда похожи))

fortunata пишет:

я пишу все, что ем. поэтому отруби тоже учитываю.

а насчет того, что они помогают сжечь калории... вообще немало продуктов помогают их сжечь, и что же - их все не учитывать?)) или если потренировалась и сожгла калории, то что-то из съеденного в этот день можно не писать?=)

Тайс пишет:

Я вношу их в рацион. Ем по 10 г, но не каждый день. У меня в рационе очень много фруктов.

 А, я тоже если понимаю, что и так довольно клетчатки получила, то стараюсь не есть их в этот день... Но они вкууусные)

shubma пишет:

Мои отруби пшеничные Рекицен рд стоят 41 кал. на 100 грамм, а овсяные 330.

 Хороший такой разброс. Впрочем, даже у Сибирской клетчатки есть смеси на 185 ккал, а есть 80, к примеру. А клетчатка топинамбура вообще 35 всего! И тоже вкусная. Странный сладкий вкус, но тянет сжевать еще ложечку.

fortunata пишет:

я пишу все, что ем. поэтому отруби тоже учитываю.

а насчет того, что они помогают сжечь калории... вообще немало продуктов помогают их сжечь, и что же - их все не учитывать?)) или если потренировалась и сожгла калории, то что-то из съеденного в этот день можно не писать?=)

Грустно, но правда. Хотя я отруби все-таки не вношу, т.к. все продукты по весу округляю в большую сторону и уповаю, что там на те несчатные отруби как раз и наберется. Все равно это все очень приблизительно.

Айриш пишет:

я молотые овсяные отруби тоже в кефир добавляю, а в виде собачьего корма, просто так грызу)

Ооо, да, собачий корм! У меня в семье все тоже их так называют и смеются. Но я их больше не покупаю, ибо оторваться от них так же нереально как от чипсов... Ладно, некоторые могут оторваться даже от чипсов, семечек и попкорна, но я... гхм, не покупаю больше. 

Одесса пишет:

Честно говоря, все время забываю их включить в рацион

В смысле, вносить сюда? Или начать их есть?) Я как начала, сразу пожалела - мне и в голову бы не пришло, что они такие вкусные. Вкуснее хлеба в стопицот раз! 

kosstik пишет:

Калорийность отрубей пшеничных 165 кКал.  Даже нерастворимые пищевые волокна частично ферментируются в толстой кишке.

По моим подсчетам предельная доза пшеничных отрубей в сутки 10 грамм, для соблюдения баланса растворимых и нерастворимых пищевых волокон, общего количества.

А я вот даже не пробовала пшеничные. Мне кажется, ржаные и овсяные полезнее что-ли.

Ignis Fatuus пишет:

kosstik пишет:

Калорийность отрубей пшеничных 165 кКал.  Даже нерастворимые пищевые волокна частично ферментируются в толстой кишке.

По моим подсчетам предельная доза пшеничных отрубей в сутки 10 грамм, для соблюдения баланса растворимых и нерастворимых пищевых волокон, общего количества.

А я вот даже не пробовала пшеничные. Мне кажется, ржаные и овсяные полезнее что-ли.

 У меня в постоянном рационе только овсянные отруби - это гемиоцелюлоза. Очень иногда добавляю пшеничные или ржаные отруби. Пшеничные вкусные как хлебушек. Ржанные по вкусу не нравятся, хотя и заканчиваются быстрее.

Сейчас отруби пшеничные и ржаные ем в составе кошачьего наполнителя (в виде гранул, Элимнка и т.п.). Но из-за того что очень вкусно пришлось ввести ограничение в 15-20 грамм/сутки.

В смысле, вносить сюда? Или начать их есть?) Я как начала, сразу пожалела - мне и в голову бы не пришло, что они такие вкусные. Вкуснее хлеба в стопицот раз!

 

Да, вносить сюда, записывать забываю. Я на них подсела, мне очень нравится поутру каша с ними (замачиваю отдельно в чашке, потом вливаю в кашу, заправленную молоком). Ем ржаные, по 1 десертной ложке с горкой в день.