Пришло время собой заняться.
Заметки
Подтяжка лица.
00красотаКак укрепить ногти в домашних условиях?
00красота
Если вы будете уделять своим ноготкам хотя бы 30-40 минут в день, то уже в ближайшем будущем будет виден результат. Они станут заметно крепче, перестанут расслаиваться.
1. Пожалуй, самым действенным домашним средством была и остается молочная ванна для ногтей. У этого есть свое объяснение. Молоко, как известно, богатейший источник кальция. Лучше взять цельный продукт.
Для проведения процедуры молоко подогрейте до температуры 40 градусов и вылейте в миску. Опустите в нее руки и подержите их полчаса. Такие ванночки необходимо проводить ежедневно в течение двух недель.
2. Проверенным средством для укрепления ногтей являются и парафиновые маски, которые также ухаживают и за кутикулой, увлажняя ее. Процедуру надо проводить дважды в неделю.
Косметический парафин необходимо растопить на водяной бане, а затем добавить к нему чайную ложку оливкового масла. Полученную смесь обволакивающими движениями нанести на ногти, а затем надеть на 2 часа полиэтиленовые перчатки.
3. Эфирные масла также обладают отличным укрепляющим эффектом. Лучше всего зарекомендовало себя масло жожоба. Все, что вам надо делать, это втирать его в ногтевые пластины. Лучше на ночь.
4. Отлично укрепляют ногти ванночки из морской соли. Ее надо взять в количестве столовой ложки на стакан горячей воды. Держать руки в солевом растворе не менее 20 минут, пока он полностью не остынет.
Если вы будете делать такую ванну перед тем, как ложиться спать, добавьте в нее несколько капелек йода. Очень часто именно дефицит этого микроэлемента приводит к ломкости и расслаиванию ногтей. Не бойтесь, что после такой ванны ногти обретут желтоватый оттенок. Он исчезнет в течение буквально нескольких часов.
5. Нельзя не упомянуть и о лимонной маске, которая не только укрепляет ногтевую пластину, но и придает ноготкам ухоженный, «отполированный» вид. Вам надо всего лишь разрезать лимон напополам, а ногтями «забраться» в каждую из частей. Посидите так минут 20, а затем сполосните руки под проточной водой и смажьте кремом. Кислота сделает свое дело…
Комментарии
Вот соль, парафин и молоко прошли безрезультатно. Сейчас пользуюсь Eveline 8 в 1. Да, химия. Но помогает только оно
3 марта 2016, 12:52
Про молоко не догадалась, а вот в лимон очень полезно пальчики засунуть,когда сок выдавливаешь,ошметки от половинок не выкидываю, удобно. Только регулярно не получается.
Одно время на ночь йолом мазала ногти.просто как лаком покрывала.Но это мне не надо утром идти,хотя за ночь выветривается, на выходных можно попробовать.
И летом,стоит покупаться в море неделю.уже виден результат.
Спасибо за статейку!
3 марта 2016, 12:55
С пятым пунктом надо аккуратнее, можно кожу сжечь. Держала 10-15 минут.
У меня потом лохмотьями слезала через день. Боль была сильная.
Вероятно, случилась аллергическая реакция на лимонную кислоту.
3 марта 2016, 15:37
Ann Spineli пишет:С пятым пунктом надо аккуратнее, можно кожу сжечь. Держала 10-15 минут.
У меня потом лохмотьями слезала через день. Боль была сильная.
Вероятно, случилась аллергическая реакция на лимонную кислоту.
Я так иногда делаю. У меня все нормально.Но я минут 5 держу.
3 марта 2016, 16:17
Это индивидуально. У меня подружки делают, нормально, а я намучилась.
Но ведь есть ещё четыре пункта, я молоко попробую и соль. А парафиновые ванночки для всей кисти очень полезно и так приятно.
Я вот хотела носочки для педикюра Sosu купить, а в составе лимонная кислота, мне, похоже, и их низзя
3 марта 2016, 16:34
ДОМАШНЯЯ КОСМЕТИКА: ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
00красотаПреимущества домашней косметики
Экономичность. Самостоятельное изготовление домашней косметики позволяет значительно сократить расходы на приобретение аналогичных средств фабричного производства.
Доступность. Большинство компонентов домашней косметики легко приобрести в обычном хозяйственном магазине или аптеке.
Эффективность. Природные средства, входящие в состав домашней косметики, в большинстве случаев действуют более активно, чем химические вещества, которыми изобилует основная масса средства по уходу.
Безопасность. Зная точный состав того или иного средства, приготовленного самостоятельно, можно быть уверенным в том, что оно не вызовет побочных эффектов в виде аллергической реакции.
Эксклюзивность. Обилие рецептов домашней косметики позволяет подобрать средство на свой вкус. Кроме того, многие ингредиенты взаимозаменяемы, что дает возможность экспериментировать и создавать собственные косметические шедевры.
Домашняя косметика по уходу за кожей лица
Маска для нормальной кожи. Развести 30 г пищевых дрожжей водой или молоком до консистенции сметаны. На очищенную кожу лица накладывать маску тонким слоем с помощью ватного тампона. Держать 15-20 минут. Снимать массу салфеткой, остатки смывать теплой водой.
Лосьон для жирной кожи. Перезревшие огурцы очистить от кожицы, мелко нарезать и сложить в стакан, наполнив его до половины. Залить огуречную массу доверху водкой. Закрыть стакан и поставить его на солнце. Через 12 дней процедить. Ежедневно протирать лицо лосьоном, пропитывая им ватные диски.
Молочко для сухой кожи. 1 ст.л. овсяных хлопьев залить 3 ст.л. теплого цельного молока, нежирных сливок или кипяченой воды. После того как хлопья разбухнут, наносить массу на лицо, используя как средство для умывания.
Тонизирующая маска. Смешать по 30 г пчелиного воска, меда, сока лука и сока луковицы белой лилии. Смесь нагревать в глиняной посуде на слабом огне до тех пор, пока воск не растопится. При дряблости кожи наносить на лицо утром и вечером.
Средство от пигментации. 2 ч.л. мелко нарезанной зелени петрушки залить стаканом кипятка, настаивать 2-3 часа. Не процеживать. Настой залить в формочки для льда и заморозить. Протирать кубиками пигментированную кожу дважды в день.
Домашняя косметика по уходу за руками
Маска от морщин на руках. Тщательно размешать 1 желток куриного яйца, 1 ст.л. меда, 1 ч.л. овсяной муки. На ночь втереть смесь в кисти, надеть хлопчатобумажные перчатки и не снимать их до утра.
Средство от ломкости ногтей. Хрупкие ногти можно укрепить ванночками из теплого растительного масла (нерафинированного), в которое добавляется капсула витамина А, 3 капли йодной настойки или 5 капель лимонного сока. Делать ванночки можно 1-2 раза в неделю.
Питательный крем. Смешать 5 г детского крема без запаха, 2 капли эфирного масла лимона, 1 каплю масла герани, 1 каплю миндального масла. Втирать в кожу рук мягкими массирующими движениями.
Крем для роста ногтей. Смешать 5 г детского крема без запаха, 5 г оливкового масла, 1 каплю эфирного масла лаванды, 2 капли масла лимона, 2 капли масла эвкалипта. Крем ежедневно втирать в зону кутикулы мягкими движениями.
Скраб для огрубевшей кожи. Смешать 1 ст.л. оливкового масла, 1 ст.л. лимонного сока. Добавить столько засахарившегося меда, чтобы масса имела кашицеобразную консистенцию. Скраб нанести на влажную кожу рук, аккуратно массировать, затем смыть теплой водой и нанести на кисти питательный крем.
Домашняя косметика по уходу за волосами
Средство для жирных волос. 1 кг ржаного хлеба раскрошить и залить 1 л горячей воды. Через 12 часов массу размешать, добавить в нее 1 л горячей воды. Смесь вновь тщательно размешать и вымыть ею волосы. Затем расчесать сначала редким, а потом частым гребнем. Ополаскивать волосы нужно чистой теплой водой.
Ополаскиватель. Добавить в 0,5 л воды 3 ч.л. натурального молотого кофе. Кипятить на слабом огне 15 минут. Процедить, остудить и ополаскивать отваром волосы после мытья головы.
Маска для крепости волос. Переспевший авокадо очистить от кожицы, вынуть из него косточку. Пюрировать мякоть, добавить в нее 1 яичный желток, 2 ст.л. оливкового масла. Тщательно перемешать. Наносить массу на влажные волосы. Укутать голову полиэтиленом и держать маску 1 час. Затем вымыть волосы с шампунем.
Шампунь. Добавить в 1 ст. ложку нейтрального шампуня 1 яичный желток и 1 ст. л. порошка желатина. Медленно взбить, чтобы не было комков, нанести на влажные волосы и держать 5-10 минут, после чего хорошо промыть волосы чуть теплой водой.
Средство от перхоти. 2 ст.л. семян пажитника залить в 1,5 стаканами воды. Замочить на ночь. На следующий день растереть семена до кашицеобразного состояния. Нанести на кожу головы и оставить на 30-45 минут, затем смыть теплой водой.
Домашняя косметика по уходу за телом
Скраб. Развести 100 г сухих дрожжей горячим молоком так, чтобы получилась масса консистенции густой сметаны. Затем добавить 3 ст.л. оливкового масла и 2 ст.л. молотого кофе.
Гель для душа. 0,5 ст. жидкого мыла без запаха и с нейтральным рН развести 0,5 ст. минеральной воды без газа. Добавить 5 ст.л. не ароматизированной морской соли, по 4-6 капель эфирных масел лимона, жожоба и перечной мяты.
Питательный крем. Смешать 5 ст.л. любого базового растительного масла и 1 ч.л. сухих цветков календулы. Емкость закрыть, поставить на неделю в темное место. Время от времени встряхивать средство. 4 ч.л. натертого на терке пчелиного воска расплавить на водяной бане. Смешать его с масляным экстрактом календулы, добавить 1 ст.л. кукурузного масла. По капле ввести в массу 1 ч.л. глицерина. Размешивать, пока крем полностью не остынет.
Увлажняющее молочко. Огурец мелко натереть на терке, добавить небольшое количество молока, 1 ч.л. оливкового масла, несколько капель розового масла. Смесь тщательно перемешать, настаивать 1-2 часа.
Соль для ванны. Смешать 1 ст. крупной поваренной соли с 1 ст. морской соли. Добавить 3-6 капель пищевого красителя. Тщательно перемешать. Добавить 5-10 капель любого эфирного масла по вкусу еще раз перемешать.
Польза маски из глицерина и витамина E
00красотаПольза маски из глицерина и витамина E
Витамин E считается витамином красоты и молодости. Именно он входит в состав коллагена. Недостаток витамина сказывается на внешнем виде – кожа выглядит дряблой, уставшей старой. Но ежедневные маски помогут справиться с ситуацией. И вот почему.
Глицерин удерживает влагу в коже, образовывая на ней пленку. Ингредиенты, добавленные в глицерин, лучше воздействуют на кожу. Не стоит переживать, что сразу после нанесения кожа будет липкой. Глицерин вскоре впитается и ощущение пропадет.
Маски для омоложения лица дома
Витамин Е замедляет старение кожи, разглаживает морщинки, снимает усталость и даже лечит проблемную кожу у подростков.
Рецепт
10 капсул витамина E проколоть и выдавить в бутылочку глицерина (25 г). И то, и другое достаточно просто найти в близлежащей аптеке. Пока смотрите вечерние новости или сериал, нанесите маску на лицо, предварительно очистив его. Через 40-60 минут протрите личико салфеткой, но не умывайтесь. Оставьте водные процедуры на ночь, а пока ложитесь спать. Через неделю кожа выровняется и станет бархатистой.
Маски с добавлением витаминов
Даже если бы мы постоянно ели овощи и фрукты, содержащихся в них витаминов нам не хватало бы и для организма, и для кожи. Чтобы восполнить запасы, справиться с авитаминозом, нужно принимать мультивитаминные комплексы.
Но если такой витаминный бум хорош для организма, почему бы не делать маски на глицериновой основе с добавлением различных витаминов и не побаловать ими кожу лица, шеи и зону декольте?
Витамин А оказывает противовоспалительный эффект, борется с сухостью кожи, восполняет нехватку коллагена. А если вы обеспокоены вопросом, как убрать растяжки на животе после родов в домашних условиях, массажными движениями втирайте в кожу ретинол, он же витамин А. Или вдруг резко похудели - эффект будет таким же.
Витамин В1 тонизирует и омолаживает кожу.
Витамин В6 – панацея для сухой и воспаленной кожи. Уйдет ощущение стянутости. Исчезнут прыщики и раздражение.
Витамин В12 улучшает кровообращение, благодаря чему кожа быстрей восстанавливается и питательные маски лучше на нее воздействуют.
Витамин С или аскорбинка действует на кожу питательно, делает ее эластичной. После масок с витамином С сужаются поры, ускоряются восстановительные процессы, улучшается цвет лица.
Витамин Е действует как коллаген. Кожа становится молодой и подтянутой.
Витамин К хорош в борьбе с темными кругами вокруг глаз, с отечностью. Сделав маску с витаминов К, вы сможете избавиться от ощущения усталости кожи.
Витамин РР рекомендован для жирной кожи. Он избавит от жирного блеска, нормализует работу сальных желез, подсушить кожу.
Подробнее: https://beauty.wild-mistress.ru/wm/beauty.nsf/publicall/4888689_maska_dlya_lica_iz_glicerina_i_vitamina_e
Комментарии
Сегодня сходила в аптеку и приготовила себе маску из глицерина + витамин Е + витамин А. Буду использовать вместо крема утром и вечером. Думаю эффект будет положительным.
14 сентября 2014, 13:30
Хм... Мой косметолог еще лет 10 назад настаивала на том, чтобы глицерин максимально убрать, так как он СУШИТ кожу. Излишнее увлажнение приводит к тому, что полностью атрофируются собственные способности кожи к увлажнению и она иссушивается. Озадачилась. Поизучаю вопрос на досуге. Хотя, крем для рук с глицерином оказывает именно такое действие: им приходится мазаться чаще и чаще...
14 сентября 2014, 13:42
Лёля, у меня сейчас по лицу красные шелушащиеся воспаленные пятна. А на все крема аллергия. Попробую. Я ведь до этого тоже только маслом пользовалась Витаоном. Спасибо, я присмотрюсь к эффекту.
14 сентября 2014, 14:11
Я тут подумала, что за основу можно взять оливковое иди любое другое масло
14 сентября 2014, 15:46
Может и не стоит А вот на кислоту в кремах у меня как раз и раздражение Ириша, я ждала твоего комментария)))
14 сентября 2014, 17:03
Нет не уверена, но лицо воспаляется на возрастные крема с ее присутствием А как проверить?
14 сентября 2014, 18:35
А аллергии банальной быть не может? Масла ВСЕ забивают поры в той или иной степени, а ты витаоном все же пользовалась... Может, стоит посетить дерматолога и на време перейти на гипоаллергенный уход?
14 сентября 2014, 21:16
Я и до этого смотрела, чтоб крем был гипоаллергенный Даже те крема, которые раньше подходили, сейчас вызывают покраснение и шелушение в осенне зимнее весенний период Я и ходила по врачам, и лечила и кожу и кишечник Все без толку Это стало так явно и продолжительно с возрастом. Раньше по молодости было, но на погоду. Я все таки соберусь и сдам пробы на аллергены Но они не делают на вещества, входящие в ткосметические средства А может это просто свойства кожи. Но для меня это проблема
14 сентября 2014, 21:24
Ты же знаешь, у меня одна фирма на все средства И раньше все крема подходили Даже из одной банки У меня кожа воспаляется, образуются ***мбочки, выступающие на коже, красного цвета. Они шелушаться
Лучше сфоткаю
14 сентября 2014, 22:31
Дневник питания
3 мая 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2425.00 | 60.86 | 41.52 | 130.22 | 1915.34 | 1116.89 | ||
| Обед | ||||||||
| 15:04 | Диетические булочки с отрубями. (18.01.2015) | 130.00 | 15.76 | 3.74 | 41.32 | 0.93 | 263.05 | |
| 15:05 | Рикотта | 110.00 | 12.10 | 9.90 | 4.07 | 0.00 | 154.00 | |
| 15:06 | творожный крем Аленушка с изюмом 23% | 30.00 | 1.65 | 6.24 | 9.93 | 0.00 | 102.33 | |
| 15:08 | Чай чёрный | 600.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 600.00 | 0.00 | |
| 15:08 | Желе с гранатовым соком и смородиной. (29.09.2015) | 150.00 | 2.20 | 0.01 | 10.33 | 146.87 | 50.56 | |
| 15:08 | конфеты ромашка | 15.00 | 0.56 | 2.42 | 10.50 | 0.00 | 64.65 | |
| 15:10 | Тан | 200.00 | 3.00 | 0.40 | 3.60 | 200.00 | 30.00 | |
| 15:10 | Хлеб пшенично-ржаной заквасной "Бродянский хлеб" | 30.00 | 2.64 | 0.60 | 20.63 | 0.00 | 98.54 | |
| 15:10 | окрошка (25.09.2013) | 150.00 | 6.15 | 4.41 | 12.89 | 37.79 | 90.36 | |
| 15:11 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 15:11 | шашлык из свиной шейки | 60.00 | 16.20 | 13.80 | 0.00 | 0.00 | 194.40 | |
| 15:12 | Яблоки | 150.00 | 0.60 | 0.00 | 16.95 | 129.75 | 69.00 | |
| Итого | 2425.00 | 60.86 | 41.52 | 130.22 | 1915.34 | 1116.89 | ||
2 ноября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2145.00 | 122.17 | 55.23 | 120.40 | 1015.12 | 1485.63 | ||
| 16:21 | Омлет с творогом (20.04.2015) | 250.00 | 36.17 | 20.67 | 3.92 | 165.00 | 345.83 | |
| Итого | 250.00 | 36.17 | 20.67 | 3.92 | 165.00 | 345.83 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:53 | Яблоки | 300.00 | 1.20 | 0.00 | 33.90 | 259.50 | 138.00 | |
| 16:53 | Творог обезжиренный «Молочное дело» | 100.00 | 18.00 | 1.80 | 3.30 | 0.00 | 101.00 | |
| 16:54 | Кефир 1% | 500.00 | 14.00 | 5.00 | 20.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 16:54 | Суп-лапша с индейкой (20.04.2015) | 350.00 | 16.66 | 5.35 | 10.60 | 371.26 | 161.90 | |
| 16:56 | картофель запеченый | 120.00 | 2.53 | 2.88 | 19.49 | 22.44 | 112.44 | |
| 16:57 | минтай жаренный | 150.00 | 19.56 | 5.10 | 5.91 | 0.00 | 147.75 | |
| 16:58 | Гречка (крупа) | 25.00 | 3.15 | 0.83 | 16.00 | 0.00 | 82.50 | |
| 16:59 | салат овощной (21.01.2014) | 300.00 | 1.79 | 11.87 | 7.28 | 196.92 | 164.36 | |
| 17:00 | куриная грудка запеченая | 50.00 | 9.11 | 1.73 | 0.00 | 0.00 | 51.85 | |
| Итого | 1895.00 | 86.00 | 34.56 | 116.48 | 850.12 | 1139.80 | ||
5 октября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:08 | Картофель отварной | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | |
| Итого | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 16.70 | 90.00 | 82.00 | ||
15 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1311.00 | 41.81 | 57.63 | 114.37 | 468.92 | 1136.75 | ||
| 13:02 | Масло сливочное 82% | 30.00 | 0.21 | 24.60 | 0.21 | 0.00 | 222.00 | |
| 13:03 | Хлеб ржаной из обдирной муки подовый | 40.00 | 2.24 | 0.44 | 17.32 | 0.00 | 79.60 | |
| 13:03 | Сыр плавленый "Российский" 55% | 20.00 | 3.30 | 5.66 | 0.00 | 0.00 | 64.00 | |
| 13:04 | хлебцы диет марка | 26.00 | 2.96 | 0.57 | 16.38 | 0.00 | 82.42 | |
| 13:04 | яблоки | 120.00 | 0.48 | 0.48 | 11.76 | 0.00 | 56.40 | |
| 13:04 | Кефир Био Баланс 0% | 250.00 | 7.50 | 0.25 | 10.00 | 0.00 | 72.50 | |
| 13:04 | Отруби овсяные | 5.00 | 0.90 | 0.39 | 2.27 | 0.00 | 16.00 | |
| 13:05 | Шоколад горький 75% | 20.00 | 2.06 | 8.30 | 7.36 | 0.00 | 110.00 | |
| 13:05 | суп-пюре вегетарианский (24.11.2013) | 350.00 | 6.73 | 2.32 | 29.42 | 311.61 | 160.96 | |
| 13:05 | Ряженка | 250.00 | 7.00 | 6.25 | 10.50 | 0.00 | 127.50 | |
| 13:05 | ежики (14.08.2013) | 50.00 | 7.23 | 8.37 | 4.65 | 14.81 | 122.87 | |
| 13:06 | Огурцы грунтовые | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 142.50 | 22.50 | |
| Итого | 1311.00 | 41.81 | 57.63 | 114.37 | 468.92 | 1136.75 |
12 февраля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3806.20 | 86.06 | 58.95 | 154.62 | 2641.11 | 1528.99 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 10:38 | Вода | 800.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 800.00 | 0.00 | |
| 10:39 | Бифидок - кефир с бифидобактериями | 300.00 | 8.40 | 7.50 | 12.00 | 0.00 | 150.00 | |
| 10:39 | Банан | 90.00 | 1.35 | 0.00 | 20.16 | 66.60 | 81.90 | |
| 10:39 | вареное яйцо | 50.00 | 6.50 | 6.00 | 5.00 | 37.50 | 78.50 | |
| 10:39 | Масло льняное | 1.20 | 0.00 | 1.20 | 0.00 | 0.00 | 10.68 | |
| 10:39 | творог обезжиренный | 85.00 | 15.30 | 0.00 | 2.81 | 0.00 | 72.25 | |
| 10:39 | Какао-порошок "Красная цена" | 15.00 | 4.05 | 1.80 | 4.50 | 0.00 | 50.40 | |
| Итого | 1341.20 | 35.60 | 16.50 | 44.47 | 904.10 | 443.73 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:45 | грудинка копченая | 30.00 | 2.67 | 18.99 | 0.00 | 0.00 | 181.50 | |
| 14:45 | Лаваш домашний | 40.00 | 3.16 | 1.12 | 23.16 | 0.00 | 110.40 | |
| 14:45 | кета пресервы в масле | 35.00 | 7.74 | 3.15 | 0.00 | 0.00 | 51.45 | |
| 14:45 | хлеб дарницкий | 40.00 | 2.64 | 0.44 | 16.40 | 0.00 | 82.40 | |
| 15:17 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| Итого | 495.00 | 16.21 | 23.70 | 39.56 | 350.00 | 425.75 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:57 | Чай чёрный | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| 16:57 | Козинак подсолнечный "Тимоша" | 20.00 | 2.86 | 7.34 | 7.18 | 0.00 | 96.00 | |
| 16:58 | Хурма | 160.00 | 0.80 | 0.00 | 25.44 | 136.16 | 99.20 | |
| Итого | 530.00 | 3.66 | 7.34 | 32.62 | 486.16 | 195.20 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:00 | свекла отварная | 70.00 | 1.26 | 0.07 | 6.86 | 0.00 | 33.60 | |
| 19:00 | куриная грудка запеченая | 35.00 | 6.38 | 1.21 | 0.00 | 0.00 | 36.30 | |
| 19:00 | голень индейки | 90.00 | 17.59 | 6.05 | 0.00 | 0.00 | 129.60 | |
| 19:00 | яблоки | 60.00 | 0.24 | 0.24 | 5.88 | 0.00 | 28.20 | |
| 19:00 | помидоры соленые | 150.00 | 2.55 | 0.00 | 2.70 | 0.00 | 20.40 | |
| 19:00 | свекла с чесноком (15.10.2013) | 85.00 | 1.72 | 3.59 | 7.55 | 0.85 | 69.71 | |
| 19:00 | Сок апельсиновый | 100.00 | 0.70 | 0.20 | 10.40 | 100.00 | 45.00 | |
| 19:00 | мартини | 100.00 | 0.15 | 0.05 | 4.58 | 50.00 | 101.50 | |
| 21:26 | Вода | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 21:26 | Чай зелёный с мелисой | 350.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00 | 0.00 | |
| Итого | 1440.00 | 30.59 | 11.41 | 37.97 | 900.85 | 464.31 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
компот из сухофруктов
Продукты: Вода, Изюм, Урюк (сухофрукты), Финики (сухофрукты), Шиповник сушёный, Яблоки сушёные (сухофрукты)
Калорийность: 24.22 Ккал
Описание: »»
143230Суп с яйцом
Продукты: Вода, Картофель, Лук репчатый, Морковь, мясо свинина, Перец жёлтый сладкий, Яйца
Калорийность: 71.15 Ккал
Описание: »»
130601кексы творожно банановые

Продукты: Банан, кефир обезжиренный, Мука кукурузная, отруби пшеничные с черникой, Семена льна, творог обезжиренный, Хлопья овсяные № 1, Яйца
Калорийность: 151.14 Ккал
Описание: Банан размять, перемешать с творогом, вбить яйцо. Добавить кефир и сыпучие продукты, ванилин и 1/2 ч.л. разрыхлителя. Дать постоять 20 мин. Выпекать в микроволновке 3-5 … »»
130067суп куриный с гречкой
Продукты: Вода, Гречка (крупа), куриное филе, Лук репчатый, Морковь, Перец зелёный сладкий
Калорийность: 57.46 Ккал
Описание: »»
128259торт Улыбка негра

Продукты: бисквит сметанно-шоколадный (17.01.2016), крем заварной (23.01.2016)
Калорийность: 239.30 Ккал
Описание: … »»
127790крем заварной
Продукты: Мука пшеничная, пахта пастеризованная, Сахар, Яйца
Калорийность: 142.60 Ккал
Описание: »»
127787бисквит сметанно-шоколадный
Продукты: Какао-порошок "Российский", Крахмал картофельный, Мука пшеничная, Сахар, Сметана 20%, Яйца
Калорийность: 331.40 Ккал
Описание: »»
127786куриный рулет с курагой
Продукты: Вода, Курага (сухофрукты), куриная грудка, Сметана 42%, Чеснок, Яйца
Калорийность: 227.23 Ккал
Описание: Куриное филе отбить, нашпиговать чесноком, приправить. На него выложить распаренную курагу или чернослив. Свернуть рулетом или конвертом, сколоть зубочистками. Приготовить соус: взбить яйцо со сметаной и водой. Залить соусом … »»
127094манник апельсиновый от Мармеладной Лисицы.

Продукты: Апельсин, Крупа манная, ряженка 1%, Сода, Цедра апельсина
Калорийность: 133.37 Ккал
Описание: Смешиваем все ингредиенты. Оставляем постоять 30-40 мин. Выпекаем при 200 градусах 20 мин, затем при 180 градусах ещё 50 мин. … »»
126842Оглавление
Вторые блюда
- азу по-татарски
- Гуляш из соевого мяса и фасоли.
- ежики
- Желудки куриные тушеные в мультиварке
- кабачки запеченные с сыром
- Кабачковая запеканка.
- Кальмары тушеные с овощами.
- картофель тушеный со свининой
- котлеты из фарша индейки на пару
- котлеты под шубой
- куриная печень с грибами в горшочке
- куриная печень с рисом басмати в горшочке
- куриные желудки отварные с луком
- Куриные сосиски
- куриный рулет с курагой
- Курица запеченная целиком
- мусака из баклажанов
- Омлет на пару
- Омлет с творогом
- Плов с курицей из риса басмати
- рис басмати в горшочке со свининой
- Рыбно-овощной пирог.
- Суфле из куриной грудки.
- фасоль в горшочке
- хачапури на сковороде
- шарики из куриного филе в сливочно-сырном соусе
Выпечка
- Блинчики "Гербалайф"
- блинчики из блинной смеси и минералки
- Гречневые оладьи
- Диетические булочки с отрубями.
- кексы творожно банановые
- Кукурузные лепешки с сыром
- манник на белках
- манник с медом
- манник с творогом
- овсяноблин
- пирог с яблоками из простокваши
- сметанные лепешки
- сырники на белках печеные
- Сырники с клубникой с добавлением гречневой муки
- Сырные лепешки без яиц.
- творожные оладушки
- чудо-блинчики
- шарлотка
Выпечка сладкая
- бисквит сметанно-шоколадный
- Запеканка "Зебра"
- Запеканка творожная
- Зефирный торт.
- манник апельсиновый от Мармеладной Лисицы.
- Овсяные печенья с бананом
- Пирог с сухофруктами.
- Пирог с тыквой.
- сырники пышные
- Творожная запеканка Гербалайф
- Творожная запеканка с ягодами
- Торт Наполеон со творожно-сметанным кремом
- торт Улыбка негра
- Шарлотка с дыней.
Гарниры и каши
Десерты
Напитки
Салаты
- Баклажаны по-корейски.
- Быстромаринованная цветная капуста.
- окрошка
- осенний салат
- редька со сметаной
- Салат из капусты с помидорами без масла
- салат из овощей со сметаной
- салат листовой, фасоль, огурцы, соевый соус
- салат овощной
- салат овощной с сельдереем и яблоками без заправки
- салат с кальмарами и оливками
- салат с китайской капустой и огурцом
- салат с крабовым мясом и йогуртом
- салат с морской капустой
- Салат с тыквой.
- салат с фасолью, колбасой
- Салат фасолька
- салат Щетка с морской капустой.
- свекла с чесноком
- Творог с дыней
Супы
- Баклажанный суп-пюре по французски.
- картофельный суп с молоком
- овощной суп с щавелем и яйцом.
- рассольник
- СУККОТАШ
- Суп из шеи индейки с чечевицей
- суп картофельный с ветчиной и яйцом
- суп куриный с гречкой
- Суп-лапша с индейкой
- суп молочный с рисом
- суп на картофельном отваре
- суп на курином бульоне
- суп-пюре вегетарианский
- суп пюре овощной
- суп-пюре со свининой и рисом
- суп с гречкой и курицей
- суп с кабачком и рисом
- суп с красной фасолью
- Суп с яйцом
- щи с щавелем.
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).


Комментарии
Сиверс
Очень хорошая гимнастика для лица и шеи у Галины Дубининой)
10 марта 2016, 19:28
Тайс
Я сегодня подписалась на неё в ютюбе
10 марта 2016, 19:30
Angel201084
Логика в принципе есть. Так же как и тело подтягиваем))) хочу попробовать.
10 марта 2016, 20:26
Тайс
Я уже однажды начинала, но не эту. За ленилась. А мышцам тяжело делать.
10 марта 2016, 20:33
Tressi
Я давно ее делаю,немного по-другому,но смысл тот же)))Эффект потрясающий!
10 марта 2016, 20:39
Ariel The Little Mermaid
ой, я попробовала)))) обхохоталась, но все сделала)))
это надо всю жизнь каждый день?
японский массаж я забросила, заленилась( но эо проще, не надо мазюкаться ничем.
10 марта 2016, 22:06
Фриллис
мне кажется, если я буду так сморщиваться, вся покроюсь морщинами))) Мышечные тяжи в гипертонусе на шее тоже юности не прибавляют, у худых возрастных тетенек такие бывают вместо двойного подбородка (и у меня, видимо, когда-то будут) и их в таких случаях ботоксом обкалывают, чтобы расслабить! Но по любому - жилы лучше, чем индюшачья шея.
А вобще чем-то подобным мама моя всю жизнь занимается, еще в 70-х годах в каком-то советском журнале прочитав о гимнастике для лица
11 марта 2016, 08:58