ВЕС- 110,900
и так отвес 1 кг, хотя ккал за день превышает режим для похудения, но это и хорошо я хоть на ночь не наела всяких вкусняшек.Пока ем все что хочу, для того что бы разобраться, чего я лишнего ем ( я конечно и так знаю, но дневник питания дисциплинирует)
у меня пошел небольшой отвесик минус 300 гр.
вчера закончила рисовать картину по номерам ( пробую выложить ее фото) - получилось УРА!!! не такая я и безнадежная, все получится если захотеть, осталось еще редактировать размер фото и смогу выкладывать их в свой дневник
и опять как всегда, решила начать с сегодня- не получилось, бабушку мужа увезли в больничку, свекровь у меня, муж в трансе, кот пытается выбросится из окна.....я ем...
и так продукты купила, фитнесс браслет настроила на каждые 3 часа ( что бы есть и не впасть в голодовку, а то я себя знаю потом вечером жор и не остановится). Единственное хотела послать фото, но пока не разобралась как это делать.Зато как то смогла убрать исправление ошибок, только зачем? Да пока не получится в спорт зал пойти(дурацкий и непонятный цыкл достал- старею), но ничего потом наверстаю.
Пока не очень разобралась с сайтом и как сдесь общаться, но думаю со временем разберусь.
Здравствуйте! Меня зовут Ирина и мне исполнилось 50 лет. Я впервые на этом сайте и пытаюсь разобраться что и как здесь работает. Мое желание это немного( да много-очень много надо) сбросить вес и поддержать свое здоровье. Завтра подберу себе примерное меню и начинаю. Вес у меня очень большой и пока я была в отпуске еще прибавился,а в зал не могла пока ходить по состоянию здоровья, но абонимент куплен и вместе с диетой иду туда ( я по тренажерке соскучилась- хожу туда когда могу и получаю от этого удовольствие), вроде уже смогу.Так что мое похудение начинается............ отсчет пошел..1...2..3...
Продукты: куриных сердечек, лук, морковь, сметана, шампиньоны
Калорийность: 0.00 Ккал
Описание: Тушеные куриные сердечки с грибами на 100 грамм - 106.02 ккал Б/Ж/У - 9.45/6.79/2.16 Ингредиенты: 500 г куриных сердечек 300 г шампиньонов 1 морковь 1 луковица зелень … »»
Продукты: Йогурт Активия, кальмары отварные, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Огурцы парниковые, Чеснок, Яйцо варёное без скорлупы
Калорийность: 87.98 Ккал
Описание: Белковый салат КБЖУ на 100г 73/9.5/2.5/3.4 Просто, доступно и вкусно!! ⠀ Ингредиенты: кальмары отварные 300-350г, (инструкция по варке на фото) кукуруза 100-150г, 2 отварных Яйца, огурец, чеснок … »»
Продукты: Bio Баланс Кефирный 1%, куриное филе, Чеснок
Калорийность: 118.36 Ккал
Описание: Нежное куриное филе на 100грамм - 92.35 ккалБ/Ж/У - 18.35/1.44/1.4 Ингредиенты: Куриная грудка (филе) 600 г Кефир (нежирный) 1 стакан Укроп, чеснок, соль, перец по … »»
Продукты: куриное филе, Чеснок
Калорийность: 118.58 Ккал
Описание: Куриные колбаски с чесноком: просто и вкусно! на 100грамм - 110.26 ккалБ/Ж/У - 22.69/1.18/0.59 Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Чеснок - 10 г Соль, перец - … »»
Продукты: грудка с лимоном и соевым соусом
Калорийность: 116.87 Ккал
Описание: Аппетитная грудка с лимоном и соевым соусом - очень вкусный способ подкрепиться! на 100грамм - 116.87 ккал, Б/Ж/У - 21.2/2.66/2.1 Ингредиенты: Куриные грудки 1 кг Лимон (сок) … »»
Продукты: куриная печенка в сырном соусе,
Калорийность: 161.46 Ккал
Описание: Печенка в сырном соусе на 100 грамм - 161.46 ккал, Б/Ж/У - 15.21/7.08/9.85 Ингредиенты: Куриная печенка — 500 г Луковица — 1 шт. Плавленный сыр в банке … »»
Продукты: Капуста белокочанная, Кукуруза консервированная "Бондюэль", Огурец, Петрушка свежая, Сметана 15%, Укроп
Калорийность: 37.64 Ккал
Описание: Капусту мелко нашинковать и сжать руками, чтобы появился сок. Порезать зелень . Огурец помыть и нарезать кубиками. Добавить кукурузу и все перемешать. … »»
Продукты: Масло подсолнечное, Масло сливочное 72,5%, Молоко 2,5 %, Яйца
Калорийность: 249.47 Ккал
Описание: Ингредиенты: 4 яйца 150 мл молока 20 г сливочного масла 1 ч. л. растительного масла 0,5 ч. л. соли Казалось бы, обычные ингредиенты. Это так, … »»
Продукты: Грибы шампиньоны, куриное филе, Лук репчатый, Мука пшеничная, Сметана 15%
Калорийность: 106.03 Ккал
Описание: 1.Куриную грудку вымыть и нарезать брусочками. Положить в миску, посолить, поперчить и добавить 2 ст. ложки муки. 2. Грибы помыть, почистить и порезать на … »»
Продукты: Гречка (крупа), Грибы шампиньоны, Крахмал картофельный, Лук репчатый, Мука пшеничная, Томатная паста, Укроп
Калорийность: 182.42 Ккал
Описание: Гречнево-грибные полезные котлетки 🔸на 100грамм - 148.75 ккал🔸Б/Ж/У - 6.34/1.5/29.71🔸 Ингредиенты: Грибы (у нас шампиньоны) 100 г Гречневая крупа 1 стакан Крахмал 1 ст. л. … »»
Загрузка…
Сохранение…
Комментарии
zendow
потому что у каждого свой режим и в начале всегда уходит легче всего.
11 мая 2019, 09:37
freier215
спасибо!
12 мая 2019, 08:16