freier215297347

freier215

freier215

График

Пищевая ценность

  • 10.90 гБелков
  • 2.94 гЖиров
  • 4.13 гУглеводов
  • 25.17 гВоды
  • 87.98 КкалКалорийность

На 100 г блюда

белковый салат с кальмарами

Продукты

  1. 160.00 гЙогурт Активия
  2. 350.00 гкальмары отварные
  3. 150.00 гКукуруза консервированная "Бондюэль"
  4. 150.00 гОгурцы парниковые
  5. 10.00 гЧеснок
  6. 112.00 гЯйцо варёное без скорлупы

Выход: 932.00 г

Рецепт

Белковый салат
КБЖУ на 100г 73/9.5/2.5/3.4

Просто, доступно и вкусно!!
⠀
Ингредиенты:
кальмары отварные 300-350г, (инструкция по варке на фото)
кукуруза 100-150г,
2 отварных Яйца,
огурец,
чеснок (обязательно),
заправить йогуртом
⠀
Способ приготовления:
Отварить кальмары, отварить Яйца, все покрошить и положить кукурузу. Заправить йогуртом

 

▲Admin Area