Вес 113,1 кг. Всего -41,9 кг. За август -1,6 кг.

Средняя калорийность за месяц - 1724 ккал, БЖУ - 89/62/203. Без подсчëтов 4 дня.

Вот и перешагнул мой вес 114 кг. С апреля месяца я думала, анализировала почему мне не хочется дальше худеть и нашла этому три причины.

1) На этот вес у меня много разной одежды - купила, сшила на заказ и некоторые вещи надевала один-два раза. Вся эта одежда именно в этом весе на мне хорошо сидит и мне жалко терять такой гардероб.

2) Я долгое время была в весе 150+ и теперь вес в 114 кг мне кажется оптимальным. Кажется, что если буду продолжать худеть, то кожа станет дряблой и появятся значительные провисания.

3) Чтобы эффективно худеть дальше, мне нужно снижать калорийность. Я привыкла худеть на 1800 ккал в день. Последние 4 месяца держала калорийность ~1700, и мне кажется, что это предел. Если ещё снижу, то буду голодной, а там и до срывов недалеко.

Думаю всë это не по отдельности, а именно вместе взятое и тормозит моё похудение.

Что решила? Буду продолжать.

С гардеробом как-нибудь разберусь. Что-то можно ушить на первое время, с остальным потом посмотрю. Куплю новые вещи. 

С провисаниями всё вот это "будет - не будет" - это мои предположения, и я не узнаю точно, пока не похудею сильнее. В любом случае обратно набрать вес несложно.

Калорийность оставлю пока ~1700 ккал - не готова снизить ещё больше. Сейчас осенью-зимой бесконтрольных дней будет меньше и отвесы должны побольше быть.

Питание по-прежнему 5-6 раз в день.

БЖУ: 62-98/52-84/остальное углеводы.

Прогулки.

Отметка в - 40 кг пройдена! 

Вес 114,7 кг. Всего -40,3 кг. За июль -1,1 кг.

В среднем 1703 ккал в день, БЖУ - 86/59/207.

Кроме того 8 дней были с более калорийной едой, без обжорства, но и без подсчетов, - на неделю всей семьëй ездили в Анапу 🌊🌞 и одним днëм в горы за Горячий ключ на шашлычки 🥩🍗, поэтому и похуделось за месяц мало. Летом всегда так. Я уже даже не расстраиваюсь по этому поводу.

Мы, когда переехали жить в Краснодар, то решили с мужем: два моря рядом - Чëрное и Азовское, - будем летом по 5-7 дней 2-3 раза за сезон ездить отдыхать всей семьëй, плюс какие-то короткие поездки. Так и делаем. Только вот похудеть мне в этот период особо не удаëтся.

Мне на отдыхе думать о весе и считать калории просто не хочется. Хочется расслабиться и проводить время с мужем и дочкой без забот, без спешки, без ограничений, наслаждаться морем, солнцем, природой и получать удовольствие от вседозволенности и смены обстановки. Зимой у меня худеть получается лучше. 

В августе:

Питание 5-6 раз в день через 2-2,5 часа

Калорийность 1500-1800 ккал.

БЖУ: 62-98/52-84/остальное.

Август считаю в ХиКи. 

Прогулки.

Всем и мне успехов и хорошего настроения!