Отметка в - 40 кг пройдена! 

Вес 114,7 кг. Всего -40,3 кг. За июль -1,1 кг.

В среднем 1703 ккал в день, БЖУ - 86/59/207.

Кроме того 8 дней были с более калорийной едой, без обжорства, но и без подсчетов, - на неделю всей семьëй ездили в Анапу 🌊🌞 и одним днëм в горы за Горячий ключ на шашлычки 🥩🍗, поэтому и похуделось за месяц мало. Летом всегда так. Я уже даже не расстраиваюсь по этому поводу.

Мы, когда переехали жить в Краснодар, то решили с мужем: два моря рядом - Чëрное и Азовское, - будем летом по 5-7 дней 2-3 раза за сезон ездить отдыхать всей семьëй, плюс какие-то короткие поездки. Так и делаем. Только вот похудеть мне в этот период особо не удаëтся.

Мне на отдыхе думать о весе и считать калории просто не хочется. Хочется расслабиться и проводить время с мужем и дочкой без забот, без спешки, без ограничений, наслаждаться морем, солнцем, природой и получать удовольствие от вседозволенности и смены обстановки. Зимой у меня худеть получается лучше. 

В августе:

Питание 5-6 раз в день через 2-2,5 часа

Калорийность 1500-1800 ккал.

БЖУ: 62-98/52-84/остальное.

Август считаю в ХиКи. 

Прогулки.

Всем и мне успехов и хорошего настроения! 

Этот комментарий будет удалён и  его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?