Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

25699

slimming lemon

Белки 91,8 - 101,5 Жиры 27,2 - 30,1 Углеводы 153,1 - 169,2 Калории 1224,6 - 1353,5

Дневник питания

31 августа 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1097.00	39.36	59.04	128.04	582.50	1217.31
18:25	Чай чёрный	500.00	0.00	0.00	0.00	500.00	0.00
18:25	хлеб бездрожжевой Ашан	26.00	2.03	0.21	14.46	0.00	59.80
18:26	сыр Hochland сливочный	36.00	3.60	9.36	1.80	0.00	105.84
18:26	балык Дарницкий	32.00	6.18	2.24	0.00	0.00	44.80
18:27	Макароны отварные	125.00	4.25	0.38	29.75	82.50	143.25
18:27	Пирожное корзинка "Элегия" Север	100.00	3.80	20.90	51.00	0.00	405.80
18:30	Креветки и крабовые палочки в томатном соуче (31.08.2012)	150.00	10.80	2.61	6.17	0.00	91.32
18:31	хлебцы FinnCrisp с чесноком	20.00	2.20	0.82	12.20	0.00	76.00
18:32	форель малосольная	34.00	3.74	5.10	0.00	0.00	77.18
18:32	шоколад Свиточ особливий	20.00	1.68	6.62	8.66	0.00	101.00
18:32	Авокадо	54.00	1.08	10.80	4.00	0.00	112.32
	Итого	1097.00	39.36	59.04	128.04	582.50	1217.31

30 августа 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1449.00	67.27	28.81	63.18	678.48	994.15
09:20	хлеб бездрожжевой Ашан	28.00	2.18	0.22	15.57	0.00	64.40
09:20	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
12:15	творожок Ашан 0%	100.00	7.10	0.00	12.00	0.00	76.00
15:32	шейка Байона Хамончито	30.00	11.10	1.50	0.30	0.00	104.10
15:33	сыр Hochland сливочный	18.00	1.80	4.68	0.90	0.00	52.92
15:34	сосиска Кроха в/с Алан	34.00	3.74	6.46	0.00	0.00	73.10
15:42	Гречневая каша (29.08.2012)	150.00	4.91	3.48	24.87	95.18	148.08
15:42	форель малосольная	20.00	2.20	3.00	0.00	0.00	45.40
15:42	Огурец	76.00	0.61	0.00	2.28	0.00	11.40
22:07	Омлет с креветками и кукурузой (30.08.2012)	195.00	23.19	9.29	6.72	33.30	203.51
22:08	Вино розовое сухое	230.00	0.00	0.00	0.00	0.00	167.90
22:09	Вода	300.00	0.00	0.00	0.00	300.00	0.00
22:10	кальмар сушеный	18.00	10.44	0.18	0.54	0.00	47.34
	Итого	1449.00	67.27	28.81	63.18	678.48	994.15

29 августа 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1694.00	46.77	61.44	102.22	1195.88	1150.86
09:00	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
09:30	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
09:30	хлеб бездрожжевой Ашан	30.00	2.34	0.24	16.68	0.00	69.00
10:35	филе куриное с/к Янтарное	40.00	5.60	5.60	0.00	0.00	72.80
10:35	сыр Hochland сливочный	18.00	1.80	4.68	0.90	0.00	52.92
12:00	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
13:30	Кабачки жареные	112.00	1.23	6.72	7.50	0.00	98.56
13:30	филе куриное с/к Янтарное	38.00	5.32	5.32	0.00	0.00	69.16
13:30	Гречневая каша (29.08.2012)	124.00	4.06	2.88	20.56	78.68	122.41
15:00	Вода	150.00	0.00	0.00	0.00	150.00	0.00
16:11	сыр Бурландер 45%	40.00	10.40	10.80	0.00	0.00	138.80
16:11	Пирожное корзинка "Элегия" Север	102.00	3.88	21.32	52.02	0.00	413.92
16:13	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
19:30	Помидор	190.00	1.14	0.38	4.56	167.20	37.79
20:05	брынза 20%	50.00	11.00	3.50	0.00	0.00	75.50
	Итого	1694.00	46.77	61.44	102.22	1195.88	1150.86

28 августа 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1712.00	67.41	59.75	71.53	1237.50	1123.66
09:00	Чай чёрный	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
09:00	Яйцо варёное без скорлупы	86.00	10.78	8.51	0.65	64.50	122.12
09:00	Шейка с/к Jamon Serrano	28.00	8.68	2.80	0.06	0.00	60.20
09:00	сыр Добряна камамбер	22.00	3.30	4.95	0.00	0.00	57.86
11:00	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
14:15	Грибы тушеные в сметане (27.08.2012)	150.00	6.20	8.74	4.16	17.20	120.80
15:21	Макароны отварные	90.00	3.06	0.27	21.42	59.40	103.14
15:21	Помидор	280.00	1.68	0.56	6.72	246.40	55.69
15:22	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
17:14	Пирожное корзинка "Элегия" Север	56.00	2.13	11.70	28.56	0.00	227.25
18:42	форель запеченная в сливочном соусе	130.00	29.90	15.60	1.30	0.00	275.60
18:43	шоколад Свиточ особливий	20.00	1.68	6.62	8.66	0.00	101.00
18:45	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	1712.00	67.41	59.75	71.53	1237.50	1123.66

27 августа 2012

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1492.00	72.71	54.50	76.85	955.20	1111.26
09:30	колбаса Брауншвейгская Щирий кум	14.00	2.80	6.30	0.00	0.00	67.90
09:30	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
09:30	сыр Hochland сливочный	14.00	1.40	3.64	0.70	0.00	41.16
09:30	хлеб бездрожжевой Ашан	35.00	2.73	0.28	19.46	0.00	80.50
11:45	йогурт Ашан ежевичный	125.00	3.88	3.38	17.13	0.00	115.00
14:15	брынза 20%	54.00	11.88	3.78	0.00	0.00	81.54
14:15	Помидор	290.00	1.74	0.58	6.96	255.20	57.68
15:02	Вода	200.00	0.00	0.00	0.00	200.00	0.00
15:02	Пирожное корзинка "Элегия" Север	60.00	2.28	12.54	30.60	0.00	243.48
18:15	форель запеченная в сливочном соусе	200.00	46.00	24.00	2.00	0.00	424.00
19:00	Чай чёрный	250.00	0.00	0.00	0.00	250.00	0.00
	Итого	1492.00	72.71	54.50	76.85	955.20	1111.26

▲