а у меня вчера ДР был))свекровь испекла торт,но я его НЕ ЕЛА!!!!)сказала.что весь день плохо себя чувствую и обязательно попробую его,но завтра))))вес 43^^счастье счастье
Заметки
БЕЗ СРЫВОВ!!!)
00 2 декабря 2012, 18:57 | Комментарии: 2
БЕЗ СРЫВОВ!!!)https://dietadiary.com/blog/20260/35352
возвращение блудного попугая
00ку-ку))я снова здесь
период моего отсутствия был для меня нелёгким(в психологическом плане),но сейчас всё хорошо,я снова худею,ибо из-за ооочень длительных приступов кп я разжирела до почти 50кг...даже вспоминать не хочу....
с 25 октября у меня было 30 дней питьевой диеты,которая закончилась на выходных
сейчас выхожу из неё на твороге и пюрешках))
всем добра!!!
26 ноября 2012, 21:39 | Комментарии: 2
возвращение блудного попугаяhttps://dietadiary.com/blog/20260/34849
00
таааак,пресс осилила только 50 раз,упражнения для ПОПенгагена в общей сложности 160,гантельки 40...
надеюсь,завтра я исправлюсь и все упражнения приумножатся хотя бы на три
если нет,то 
а пока посмотрю тв и спать пораньше лягу,а то что-то в животе урр-ур-ур
12 июня 2012, 19:33 | Комментарии: 3
https://dietadiary.com/blog/20260/23730
Комментарии
7156215421
Кирочка умничка, только спортом можно победить "бооольшууую попу", ведь всем известно-занимаешся спортом-уважаеш себя-уважаеш себя-любиш себя)))
Но40 это перебор , тебе надо сформировать тело а не гробить здоровье.
13 июня 2012, 11:34
7156415421
Не в коем случае не позволяй животу болеть из за голода!!!! Обязательно кинь туда что нибудь, ой боюсь я за твой настрой.....
13 июня 2012, 11:35
7160220260
спасибо!!!!!!нет нет,настрой что надо,это первый день просто
)))
)))13 июня 2012, 12:57
Дневник питания
11 октября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1242.00 | 49.88 | 16.08 | 112.06 | 303.49 | 908.31 | ||
| 06:28 | "Геркулес" (10.10.2012) | 105.00 | 2.39 | 1.13 | 12.00 | 89.84 | 64.83 | |
| 06:29 | Кофе молотый Арабика | 4.00 | 0.56 | 0.64 | 0.02 | 0.00 | 8.08 | |
| 06:29 | Курага (сухофрукты) | 10.00 | 0.52 | 0.00 | 6.59 | 2.02 | 27.20 | |
| 06:29 | Грецкий орех | 5.00 | 0.69 | 3.07 | 0.51 | 0.25 | 32.40 | |
| 06:30 | яблоко запечённое (24.08.2012) | 80.00 | 0.38 | 0.00 | 10.85 | 83.04 | 44.16 | |
| 06:41 | творог "славянские традиции" обезжиренный | 25.00 | 4.50 | 0.00 | 0.30 | 0.00 | 19.25 | |
| 06:42 | хлеб цельнозерновой "любительский! | 30.00 | 3.96 | 0.45 | 11.97 | 0.00 | 60.30 | |
| 06:57 | фасоль белая отварная | 60.00 | 4.68 | 0.30 | 12.90 | 0.00 | 73.80 | |
| 06:59 | греча на воде (10.10.2012) | 130.00 | 3.48 | 0.91 | 17.66 | 128.34 | 91.08 | |
| 07:00 | йогурт "крепышок" 2.5% | 200.00 | 12.36 | 5.00 | 18.80 | 0.00 | 178.60 | |
| 07:06 | шоколад горький 90% | 11.00 | 1.68 | 4.26 | 2.99 | 0.00 | 57.97 | |
| 16:54 | Кофе молотый Арабика | 2.00 | 0.28 | 0.32 | 0.01 | 0.00 | 4.04 | |
| 16:54 | творог "славянские традиции" обезжиренный | 80.00 | 14.40 | 0.00 | 0.96 | 0.00 | 61.60 | |
| 16:54 | пиво "златы базант" тёмное | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 16.50 | 0.00 | 185.00 | |
| Итого | 1242.00 | 49.88 | 16.08 | 112.06 | 303.49 | 908.31 |
10 октября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1379.00 | 55.47 | 24.97 | 103.73 | 639.89 | 963.36 | ||
| 07:51 | "Геркулес" (10.10.2012) | 104.00 | 2.37 | 1.12 | 11.88 | 88.99 | 64.21 | |
| 07:52 | Курага (сухофрукты) | 10.00 | 0.52 | 0.00 | 6.59 | 2.02 | 27.20 | |
| 07:53 | Грецкий орех | 10.00 | 1.38 | 6.13 | 1.02 | 0.50 | 64.80 | |
| 07:53 | творог 101 зерно 2% | 130.00 | 19.63 | 2.60 | 2.86 | 0.00 | 113.36 | |
| 07:57 | Кофе молотый Арабика | 3.00 | 0.42 | 0.48 | 0.01 | 0.00 | 6.06 | |
| 11:05 | шоколад горький 90% | 20.00 | 3.06 | 7.74 | 5.44 | 0.00 | 105.40 | |
| 11:07 | яблоко запечённое (24.08.2012) | 100.00 | 0.48 | 0.00 | 13.56 | 103.80 | 55.20 | |
| 11:13 | картофель запечёный | 92.00 | 1.84 | 0.37 | 13.80 | 0.00 | 73.60 | |
| 11:13 | краснопёрка на пару (27.08.2012) | 72.00 | 16.89 | 2.77 | 0.00 | 0.00 | 92.31 | |
| 11:39 | хлеб цельнозерновой "любительский! | 30.00 | 3.96 | 0.45 | 11.97 | 0.00 | 60.30 | |
| 19:12 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 3.00 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 27.00 | |
| 19:12 | Капуста белокочанная | 30.00 | 0.54 | 0.00 | 1.62 | 27.00 | 8.40 | |
| 19:13 | Помидор | 25.00 | 0.15 | 0.05 | 0.60 | 22.00 | 4.97 | |
| 19:13 | перец болгарский | 15.00 | 0.12 | 0.06 | 1.00 | 13.73 | 4.35 | |
| 19:14 | Грейпфрут | 260.00 | 2.34 | 0.00 | 18.98 | 231.40 | 91.00 | |
| 19:14 | Салат зелёный | 5.00 | 0.08 | 0.00 | 0.11 | 4.75 | 0.70 | |
| 19:38 | Клубника | 50.00 | 0.40 | 0.20 | 4.15 | 42.35 | 17.50 | |
| 19:38 | кефир обезжиренный | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 99.00 | |
| 19:39 | Черника | 90.00 | 0.99 | 0.00 | 7.74 | 77.85 | 36.00 | |
| 19:39 | Смородина чёрная | 30.00 | 0.30 | 0.00 | 2.40 | 25.50 | 12.00 | |
| Итого | 1379.00 | 55.47 | 24.97 | 103.73 | 639.89 | 963.36 |
9 октября 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2422.00 | 84.31 | 37.88 | 139.25 | 1641.19 | 1520.68 | ||
| 07:58 | мойва копчёная | 150.00 | 21.75 | 18.30 | 0.00 | 0.00 | 252.00 | |
| 07:59 | шоколад горький 90% | 15.00 | 2.30 | 5.81 | 4.08 | 0.00 | 79.05 | |
| 08:00 | Пиво светлое | 1000.00 | 2.80 | 0.00 | 30.80 | 900.00 | 408.90 | |
| 17:01 | яблоко запечённое (24.08.2012) | 180.00 | 0.86 | 0.00 | 24.41 | 186.84 | 99.36 | |
| 17:02 | Творог 5% "Старая Ладога" | 115.00 | 18.40 | 5.75 | 0.00 | 0.00 | 139.15 | |
| 17:06 | Курага (сухофрукты) | 10.00 | 0.52 | 0.00 | 6.59 | 2.02 | 27.20 | |
| 17:06 | Кофе молотый Арабика | 4.00 | 0.56 | 0.64 | 0.02 | 0.00 | 8.08 | |
| 17:07 | Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин | 3.00 | 0.00 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 27.00 | |
| 17:08 | Капуста белокочанная | 30.00 | 0.54 | 0.00 | 1.62 | 27.00 | 8.40 | |
| 17:09 | перец болгарский | 15.00 | 0.12 | 0.06 | 1.00 | 13.73 | 4.35 | |
| 17:09 | Салат зелёный | 5.00 | 0.08 | 0.00 | 0.11 | 4.75 | 0.70 | |
| 17:09 | Помидор | 25.00 | 0.15 | 0.05 | 0.60 | 22.00 | 4.97 | |
| 17:10 | хлеб цельнозерновой "любительский! | 30.00 | 3.96 | 0.45 | 11.97 | 0.00 | 60.30 | |
| 17:10 | Грейпфрут | 190.00 | 1.71 | 0.00 | 13.87 | 169.10 | 66.50 | |
| 17:11 | краснопёрка на пару (27.08.2012) | 70.00 | 16.42 | 2.69 | 0.00 | 0.00 | 89.74 | |
| 17:12 | картофель запечёный | 100.00 | 2.00 | 0.40 | 15.00 | 0.00 | 80.00 | |
| 17:47 | Апельсин | 186.00 | 1.67 | 0.00 | 15.62 | 162.75 | 70.68 | |
| 17:59 | перец болгарский | 158.00 | 1.26 | 0.65 | 10.55 | 144.59 | 45.82 | |
| 17:59 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 0.00 | 1.25 | 0.00 | 40.00 | |
| 18:03 | Петрушка свежая | 7.00 | 0.21 | 0.06 | 0.44 | 6.09 | 2.52 | |
| 18:04 | Чеснок | 4.00 | 0.25 | 0.02 | 1.32 | 2.32 | 5.96 | |
| Итого | 2422.00 | 84.31 | 37.88 | 139.25 | 1641.19 | 1520.68 |
31 августа 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 575.00 | 21.38 | 14.51 | 32.19 | 400.00 | 348.43 | ||
| 12:56 | быстрокаша (13.08.2012) | 70.00 | 1.87 | 1.03 | 9.28 | 100.00 | 54.45 | |
| 13:00 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 0.00 | 1.25 | 0.00 | 40.00 | |
| 13:00 | хлеб "визирь" | 32.00 | 2.08 | 0.16 | 13.50 | 0.00 | 65.28 | |
| 13:01 | шоколад горький 90% | 30.00 | 4.59 | 11.61 | 8.16 | 0.00 | 158.10 | |
| 13:02 | сыр "полесский" | 18.00 | 4.09 | 1.71 | 0.00 | 0.00 | 30.60 | |
| 13:02 | Зелёный чай с жасмином | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| Итого | 575.00 | 21.38 | 14.51 | 32.19 | 400.00 | 348.43 |
30 августа 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 877.50 | 17.05 | 8.48 | 38.82 | 732.05 | 297.49 | ||
| 07:44 | быстрокаша (13.08.2012) | 71.00 | 1.90 | 1.04 | 9.41 | 101.43 | 55.23 | |
| 07:44 | масло облепиховое | 5.00 | 0.00 | 4.98 | 0.00 | 0.00 | 44.80 | |
| 07:44 | Изюм | 5.00 | 0.10 | 0.00 | 3.60 | 0.90 | 14.80 | |
| 07:44 | Мёд | 0.50 | 0.00 | 0.00 | 0.40 | 0.00 | 1.57 | |
| 07:45 | яблоко запечённое (24.08.2012) | 120.00 | 0.58 | 0.00 | 16.27 | 124.56 | 66.24 | |
| 07:46 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 115.00 | 8.05 | 0.00 | 1.15 | 0.00 | 36.80 | |
| 07:46 | отвар шиповника (23.08.2012) | 230.00 | 0.20 | 0.00 | 3.07 | 205.16 | 12.93 | |
| 10:49 | Зелёный чай с жасмином | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 10:49 | хлебец ржаной | 6.00 | 0.54 | 0.08 | 4.92 | 0.00 | 22.62 | |
| 10:49 | сыр "полесский" | 25.00 | 5.68 | 2.38 | 0.00 | 0.00 | 42.50 | |
| Итого | 877.50 | 17.05 | 8.48 | 38.82 | 732.05 | 297.49 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
суп с овсянкой
Продукты: Вода, Геркулес хлопья, Картофель, Морковь, Петрушка свежая, спинки куриные
Калорийность: 24.63 Ккал
Описание: »»
14476хлеб для худеющих
Продукты: биопродукт "бодрость", Геркулес хлопья, Мука пшеничная, мука ржаная обдирная хлебопекарная, Сода, Укроп
Калорийность: 312.89 Ккал
Описание: »»
13879Оглавление
Вторые блюда
Прочее
Супы
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Оле4ка Явр.
С прошедшиииииииииим!!
счастья, удачи, здоровья, кучу денег и конечно же идеального веса!
Отказала свекрови
Да ты герой нашего времени
2 декабря 2012, 19:02
Кирагундия
спасибо!!!))
2 декабря 2012, 19:20