Дневник питания

22 июня 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	422.00	14.22	3.18	102.46	205.94	489.90
11:04	Крупа гречневая	30.00	3.78	0.78	20.40	4.20	98.70
11:04	толокно овсяное	5.00	0.58	0.30	2.60	0.00	15.75
11:05	Банан	101.00	1.52	0.00	22.62	74.74	91.91
14:15	толокно овсяное	16.00	1.84	0.96	8.32	0.00	50.40
14:36	Квас хлебный	120.00	0.60	0.04	5.52	120.00	23.64
14:37	окрошка овощная	100.00	0.90	0.80	6.80	0.00	41.00
14:40	Смесь 4 риса (пропареный,дикий,красный,бурый)	50.00	5.00	0.30	36.20	7.00	168.50
	Итого	422.00	14.22	3.18	102.46	205.94	489.90

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	203.00	11.00	16.80	64.90	93.70	442.12
12:24	Хлопья овсяные № 1	40.00	4.80	2.40	20.40	0.00	122.40
12:24	Арахис	12.00	3.00	6.00	2.14	1.20	68.57
12:24	Банан	125.00	1.88	0.00	28.00	92.50	113.75
12:24	шоколад сладко горький 55 %	16.00	1.06	5.55	8.03	0.00	86.40
12:29	Сухое соевое молоко Бона Вита (Bona Vita)	10.00	0.26	2.85	6.33	0.00	51.00
	Итого	203.00	11.00	16.80	64.90	93.70	442.12

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1111.00	28.44	13.55	165.51	451.80	887.49
12:26	Банан	121.00	1.82	0.00	27.10	89.54	110.11
12:27	Яблоки	132.00	0.53	0.00	14.92	114.18	60.72
12:28	Хлопья овсяные № 1	31.00	3.72	1.86	15.81	0.00	94.86
12:28	Арахис	11.00	2.75	5.50	1.96	1.10	62.86
12:28	Крупа гречневая	40.00	5.04	1.04	27.20	5.60	131.60
12:28	смесь овощная Hortex кус-кус	240.00	5.04	0.48	11.04	0.00	81.60
12:30	Сухое соевое молоко Бона Вита (Bona Vita)	11.00	0.29	3.14	6.96	0.00	56.10
16:42	Яблоки	156.00	0.62	0.00	17.63	134.94	71.76
20:59	Помидор	113.00	0.68	0.23	2.71	99.44	22.48
20:59	Огурец	206.00	1.65	0.00	6.18	0.00	30.90
20:59	Крупа гречневая	50.00	6.30	1.30	34.00	7.00	164.50
	Итого	1111.00	28.44	13.55	165.51	451.80	887.49

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	853.00	36.06	24.06	222.91	384.26	1217.77
12:44	Банан	90.00	1.35	0.00	20.16	66.60	81.90
12:45	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
12:45	Сухое соевое молоко Бона Вита (Bona Vita)	10.00	0.26	2.85	6.33	0.00	51.00
12:45	Крупа гречневая	30.00	3.78	0.78	20.40	4.20	98.70
13:32	Сухое соевое молоко Бона Вита (Bona Vita)	5.00	0.13	1.43	3.17	0.00	25.50
13:32	Помидор	67.00	0.40	0.13	1.61	58.96	13.33
13:32	Хлебцы-Молодцы Фитнес линия	6.00	0.60	0.14	3.43	0.00	17.70
13:32	Крупа ячневая	20.00	2.08	0.26	14.34	2.80	64.40
17:28	Яблоки	140.00	0.56	0.00	15.82	121.10	64.40
17:29	Арахис	10.00	2.50	5.00	1.79	1.00	57.14
17:46	Изюм	20.00	0.40	0.00	14.40	3.60	59.20
17:46	Хлопья овсяные № 1	60.00	7.20	3.60	30.60	0.00	183.60
18:02	Банан	110.00	1.65	0.00	24.64	81.40	100.10
18:05	Арахис	10.00	2.50	5.00	1.79	1.00	57.14
21:42	Сухое соевое молоко Бона Вита (Bona Vita)	5.00	0.13	1.43	3.17	0.00	25.50
21:42	Крупа гречневая	60.00	7.56	1.56	40.80	8.40	197.40
21:42	Помидор	40.00	0.24	0.08	0.96	35.20	7.96
21:42	Огурец	140.00	1.12	0.00	4.20	0.00	21.00
	Итого	853.00	36.06	24.06	222.91	384.26	1217.77

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	293.00	17.05	35.11	85.35	137.00	692.64
13:18	Хлопья овсяные № 1	30.00	3.60	1.80	15.30	0.00	91.80
13:30	Арахис	10.00	2.50	5.00	1.79	1.00	57.14
13:30	Шоколад горький 75%	40.00	4.12	16.60	14.72	0.00	220.00
13:30	Сухое соевое молоко Бона Вита (Bona Vita)	5.00	0.13	1.43	3.17	0.00	25.50
13:30	Банан	180.00	2.70	0.00	40.32	133.20	163.80
13:31	Козинак подсолнечный	28.00	4.00	10.28	10.05	2.80	134.40
	Итого	293.00	17.05	35.11	85.35	137.00	692.64