Evln24971

Evln

Evln

График

Пищевая ценность

  • 4.11 гБелков
  • 0.29 гЖиров
  • 16.12 гУглеводов
  • 92.62 гВоды
  • 85.34 КкалКалорийность

рис чечевица

Продукты

  1. 400.00 гВода
  2. 50.00 гЛук репчатый
  3. 60.00 гМорковь
  4. 290.00 гПомидор
  5. 93.00 гРис бурый (крупа)
  6. 4.00 гЧеснок
  7. 101.00 гЧечевица

Выход: 843.00 г

Рецепт

рис 0,5 стакана

чечевица 0,5 стакана

морковь 1 шт

лук 1 шт

помидоры\томаты в собственном соку\томатный сок - о,5 стакана

специи

чеснок  1-2 зуб.

куркума 0,5 ч л(не обязательно)

раст масло 2 ст л (не обязательно)

вода 1,5 стакана

лук и морковь порезать мелко и тушить в небольшом кол-ве воды(или предварительно обжарить на раст масле).

 добавить чечевицу,рис,помидоры,воду 1,5 стакана,посолить,поперчить,чеснок порезанный добавить,куркуму по желанию.

довести до кипения,убавить огонь,тушить под закрытой крышкой 20 минут не перемешивая .рис и чечевица должны забрать всю воду.

снять с огня,посыпать зеленью и чесноком,закрыть крышкой и оставить еще на 5-8 минут. перемешать.

инджой.

 

Admin Area