Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

22103

deviless

Дневник питания

7 июля 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1403.00	87.02	11.73	62.95	362.05	764.98
09:01	творог 0,5%	200.00	39.60	1.00	7.00	0.00	196.00
09:02	Помидор	60.00	0.36	0.12	1.44	52.80	11.93
09:03	Тунец	45.00	12.15	0.23	0.00	0.00	50.85
09:04	яйца	30.00	3.81	3.45	0.21	0.00	47.10
09:05	Кофе Nescafe	28.00	2.18	0.06	0.87	0.00	33.04
09:05	Молоко 2,5% Dvaro	200.00	6.40	5.00	9.40	0.00	108.00
09:06	Отруби пш.	15.00	2.64	1.31	6.62	0.00	54.00
12:47	Дыня	400.00	4.00	0.00	28.00	0.00	148.00
17:09	Редис	50.00	0.60	0.00	2.05	46.50	10.00
17:09	Помидор	175.00	1.05	0.35	4.20	154.00	34.81
17:10	Яйцо белок	125.00	13.63	0.21	0.91	108.75	60.00
17:10	Огурец	75.00	0.60	0.00	2.25	0.00	11.25
	Итого	1403.00	87.02	11.73	62.95	362.05	764.98

24 июня 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	586.00	24.16	16.51	120.62	176.00	762.26
08:29	Овсянка	35.00	3.71	1.82	22.61	0.00	120.40
08:29	Кофе Nescafe	21.00	1.64	0.04	0.65	0.00	24.78
08:29	Молоко 2,5% Dvaro	150.00	4.80	3.75	7.05	0.00	81.00
13:34	spaghetti	100.00	12.00	1.20	71.00	0.00	350.00
13:35	Грибы шампиньоны	10.00	0.27	0.04	0.05	0.00	1.70
13:35	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
13:37	Масло	10.00	0.00	9.20	0.00	0.00	82.80
13:46	Кетчуп HEINZ	60.00	0.54	0.06	14.46	0.00	61.80
	Итого	586.00	24.16	16.51	120.62	176.00	762.26

23 июня 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1736.00	52.94	16.81	141.20	676.15	1086.93
10:10	Молоко 2,5% Dvaro	100.00	3.20	2.50	4.70	0.00	54.00
10:10	Кофе Nescafe	21.00	1.64	0.04	0.65	0.00	24.78
11:54	Банан	170.00	2.55	0.00	38.08	125.80	154.70
11:54	Smilgele	450.00	5.85	4.50	53.10	0.00	279.00
18:23	Лук зелёный перо	30.00	0.39	0.00	1.38	27.75	1.38
18:23	Редис	140.00	1.68	0.00	5.74	130.20	28.00
18:23	Помидор	210.00	1.26	0.42	5.04	184.80	41.77
18:23	Сметана 12%	55.00	1.65	6.60	1.60	0.00	73.70
18:24	Огурец	120.00	0.96	0.00	3.60	0.00	18.00
18:24	креветки	150.00	30.00	1.50	0.00	0.00	279.00
21:17	Персики	240.00	2.16	0.00	24.96	207.60	105.60
21:17	Молоко 2,5% Dvaro	50.00	1.60	1.25	2.35	0.00	27.00
	Итого	1736.00	52.94	16.81	141.20	676.15	1086.93

22 июня 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1906.00	26.86	24.64	100.80	323.39	774.60
09:54	Молоко 2,5% Dvaro	100.00	3.20	2.50	4.70	0.00	54.00
09:54	Кофе Nescafe	14.00	1.09	0.03	0.43	0.00	16.52
09:55	борщ без мяса	600.00	9.72	9.54	38.88	0.00	274.56
13:22	Дыня	530.00	5.30	0.00	37.10	0.00	196.10
17:38	Укроп	5.00	0.17	0.06	0.36	4.25	2.15
17:38	Редис	77.00	0.92	0.00	3.16	71.61	15.40
17:39	Сметана 12%	100.00	3.00	12.00	2.90	0.00	134.00
17:39	Огурец	200.00	1.60	0.00	6.00	0.00	30.00
17:40	Помидор	255.00	1.53	0.51	6.12	224.40	50.72
17:40	Лук зелёный перо	25.00	0.33	0.00	1.15	23.13	1.15
	Итого	1906.00	26.86	24.64	100.80	323.39	774.60

21 июня 2013

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1133.00	34.77	122.81	52.66	271.04	1406.34
08:45	Салат греческий	300.00	12.00	51.00	9.00	0.00	525.00
08:46	Кофе Nescafe	13.00	1.01	0.03	0.40	0.00	15.34
08:47	Молоко 2,5% Dvaro	100.00	3.20	2.50	4.70	0.00	54.00
15:23	Клубника	320.00	2.56	1.28	26.56	271.04	112.00
15:24	Салат греческий	400.00	16.00	68.00	12.00	0.00	700.00
	Итого	1133.00	34.77	122.81	52.66	271.04	1406.34

▲