Белки 91,8 - 101,5 Жиры 27,2 - 30,1 Углеводы 153,1 - 169,2 Калории 1224,6 - 1353,5

День 1

Как вродится, с понедельника начинаю новую жизнь) Хочу похудеть на 10 (для начала) кг, так как при моем скромном росте 159 см 66 -67 кг - это много. Не со всем еще разобралась на сайте, но уже поняла, как вести дневник питания и сделала замері (ужаснулась)). Буду рада моральной поддержке.

Начать собираюсь с подсчета калорий, планирую добавить физическую активность, когда дети пойдут в сад и школу, т.е. с сентября. Ну, удачи мне)

27 августа 2012, | Комментарии: 13

День 1https://dietadiary.com/blog/25699/28396

Все правильно, подсчитывай первое время свой обычный рацион, чтобы понять в чем перебор, где недобор, из чего потребляешь лишние Ккал. Потом проанализируешь, подкорректируешь, и начнешь ХУДЕТЬ!!!

От мучного, жареного, фастфуда, сахара можно отказаться сразу без анализов!

ВЛИВАЙСЯ!

27 августа 2012, 17:30