| Быстрая потеря веса | Снижение веса | Основная потребность | ||
| Понедельник | 1033 | 1377 | 1721 | |
| Вторник | 881 | 1102 | 1377 | |
| Среда | 1239 | 1652 | 2065 | |
| Четверг | 1033 | 1377 | 1721 | |
| Пятница | 930 | 1239 | 1549 | |
| Суббота | 1136 | 1515 | 1893 | |
| Воскресенье | 1033 | 1377 | 1721 | |
Заметки
00
22 сентября 2012, 16:21 | Комментарии: 0
https://dietadiary.com/blog/16997/29990
00
второй день подряд ем вечером мучное/сладкое. ничего не могу с собо поделать(
3 июля 2012, 14:25 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/16997/25014
Комментарии
7517719992
arabica пишет:Та на здоровье, не грусти. Привеса ж нет???????
Делай себе свое мучное и сладкое, побольше туда фруктов кидай. Например оладьи с яблоками и абрикосами или сливами. Чтоб меньше жира было не жарь, а в духовке запекай. Это вкусно. Пока будешь делать отвлечешься от зажора.
Согласна с Аллочкой. Я очень люблю печь, вообще с тестом возиться... но пока испеку что-нибудь, кушать уже не хочется особо... максимум маленький кусочек для пробы. Если чувстуешь, что переборщила с мучным, нагрузочку увеличивай, водички больше пей ))))
3 июля 2012, 14:56
00
Девченки, а как вы худеете? Что эффективнее: диета или ограничение калорий? Посоветуйте..
26 апреля 2012, 17:21 | Комментарии: 4
https://dietadiary.com/blog/16997/21061
Дневник питания
6 января 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1416.00 | 25.73 | 9.44 | 45.56 | 1127.60 | 528.59 | ||
| 13:50 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Сыр голландский | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 113.10 | |
| 14:00 | Хлопья овсяные № 1 | 30.00 | 3.60 | 1.80 | 15.30 | 0.00 | 91.80 | |
| 14:00 | Хлеб белый | 16.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 36.80 | |
| 18:50 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 19:00 | Помидор | 145.00 | 0.87 | 0.29 | 3.48 | 127.60 | 28.84 | |
| 19:00 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 65.00 | 4.75 | 0.85 | 23.66 | 0.00 | 121.55 | |
| 19:00 | Творог зернёный "Простоквашино" | 130.00 | 16.51 | 6.50 | 3.12 | 0.00 | 136.50 | |
| Итого | 1416.00 | 25.73 | 9.44 | 45.56 | 1127.60 | 528.59 |
16 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2038.00 | 17.62 | 38.50 | 82.47 | 1504.22 | 1812.34 | ||
| 06:30 | Слива садовая | 98.00 | 0.78 | 0.00 | 9.70 | 85.26 | 42.14 | |
| 06:40 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 06:50 | Сыр Российский | 36.00 | 8.42 | 10.80 | 0.00 | 0.00 | 133.56 | |
| 06:50 | Хлеб белый | 25.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 57.50 | |
| 06:50 | Помидор | 89.00 | 0.53 | 0.18 | 2.14 | 78.32 | 17.70 | |
| 06:50 | Хлопья овсяные № 1 | 25.00 | 3.00 | 1.50 | 12.75 | 0.00 | 76.50 | |
| 11:00 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:20 | Хлеб белый | 22.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 50.60 | |
| 11:20 | Помидор | 103.00 | 0.62 | 0.21 | 2.47 | 90.64 | 20.49 | |
| 11:20 | Яйцо жареное | 45.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 67.50 | |
| 13:10 | Печенье Эсмеральда | 20.00 | 0.82 | 5.26 | 12.36 | 0.00 | 100.40 | |
| 13:10 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:10 | Шоколадные грибочки | 35.00 | 1.61 | 9.59 | 20.09 | 0.00 | 173.11 | |
| 16:00 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 17:40 | Запеканка (фарш, картофель, сыр) | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 875.00 | |
| 17:50 | Чай чёрный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 17:50 | Шоколадные грибочки | 40.00 | 1.84 | 10.96 | 22.96 | 0.00 | 197.84 | |
| Итого | 2038.00 | 17.62 | 38.50 | 82.47 | 1504.22 | 1812.34 |
15 октября 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 974.00 | 43.19 | 44.56 | 45.25 | 650.48 | 761.81 | ||
| 13:50 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 14:00 | Помидор | 70.00 | 0.42 | 0.14 | 1.68 | 61.60 | 13.92 | |
| 14:00 | Сыр Российский | 35.00 | 8.19 | 10.50 | 0.00 | 0.00 | 129.85 | |
| 14:00 | Яичная лапша "Роллтон" | 65.00 | 6.76 | 1.30 | 38.48 | 0.00 | 193.70 | |
| 14:00 | Большая сосиска | 88.00 | 10.56 | 12.32 | 1.32 | 0.00 | 154.00 | |
| 16:20 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 16:30 | Помидор | 101.00 | 0.61 | 0.20 | 2.42 | 88.88 | 20.09 | |
| 16:30 | Большая сосиска | 90.00 | 10.80 | 12.60 | 1.35 | 0.00 | 157.50 | |
| 16:30 | Сыр Российский | 25.00 | 5.85 | 7.50 | 0.00 | 0.00 | 92.75 | |
| Итого | 974.00 | 43.19 | 44.56 | 45.25 | 650.48 | 761.81 |
18 февраля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 530.00 | 3.60 | 1.80 | 15.30 | 500.00 | 91.80 | ||
| 10:40 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 10:50 | Хлопья овсяные № 1 | 30.00 | 3.60 | 1.80 | 15.30 | 0.00 | 91.80 | |
| Итого | 530.00 | 3.60 | 1.80 | 15.30 | 500.00 | 91.80 |
23 января 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1696.00 | 19.32 | 12.65 | 90.32 | 1282.50 | 609.40 | ||
| 11:40 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 12:00 | Хлопья овсяные № 1 | 34.00 | 4.08 | 2.04 | 17.34 | 0.00 | 104.04 | |
| 12:00 | Огурец | 91.00 | 0.73 | 0.00 | 2.73 | 0.00 | 13.65 | |
| 12:00 | Брынза из коровьего молока | 36.00 | 6.44 | 7.24 | 0.00 | 0.00 | 93.60 | |
| 16:00 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 17:45 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 18:00 | Масло подсолнечное "Ideal" | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.99 | 0.00 | 89.90 | |
| 18:00 | Кетчуп HEINZ | 40.00 | 0.36 | 0.04 | 9.64 | 0.00 | 41.20 | |
| 18:00 | Спагетти отварные | 125.00 | 4.25 | 0.38 | 29.75 | 82.50 | 143.25 | |
| 18:00 | Огурец | 50.00 | 0.40 | 0.00 | 1.50 | 0.00 | 7.50 | |
| 20:00 | кофе Chibo | 3.00 | 0.48 | 0.01 | 0.08 | 0.00 | 2.28 | |
| 20:00 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 20:00 | Молоко "Никольское" | 92.00 | 2.58 | 2.94 | 4.32 | 0.00 | 54.28 | |
| Итого | 1696.00 | 19.32 | 12.65 | 90.32 | 1282.50 | 609.40 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии