Девчата, муж бросает курить! ААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!! 
Я очень рада, НО силы уже на исходе!
Заметки
00
18 августа 2012, 13:11 | Комментарии: 2
https://dietadiary.com/blog/23863/27727
00
Все привет! Очень сильно выпадают волосы (недавно родила - 6 мес), даже расчесываться боюсь. Может быть чего-нибудь попить? НО, я кормлю грудью. Посоветуйте как быть! 
17 августа 2012, 11:04 | Комментарии: 4
https://dietadiary.com/blog/23863/27663
Комментарии
832395131
Это от стресса волосы падают, они с опозданием на него реагируют, а роды это стресс ! В своё время, после похудения на 14 кг, у меня тоже такое было. Пила витамины, делала маски с репейным маслом, мне помогло, потом ополаскивала голову крапивой, луковой шелухой и т.п . В интернете всё есть, подберёшь для себя что-нибудь обязательно !
Особо не раскисай, себе любимой побольше внимания уделяй, позитивные мысли и настрой на хорошее тебе помогут ! Мы живём так, как мы думаем ! 
17 августа 2012, 11:25
8325017349
Привет! Нам тоже 6 месяцев. Поделай какие нибудь укрепляющие народные маски. Я делала желатиновую маску, хороший эффект
17 августа 2012, 12:05
8325222614
Не переживай сильно-при кормлении грудью это нередкое явление, т.к. идет нагрузка на организм женщины и большая часть питательных веществ уходит в молоко. У меня тоже сильно выпадали волосы в этот период - вот только неделя как закончила кормить.
Пила банальный глюконат кальция (малышу не вредно)+ очень помог поддержать волосы отвар коры дуба, смешаной с обычным лопухом ( молодые круглые колючки ).
Когда начала вводить прикорм и потребность в молоке у малыша стала уменьшаться-волосы начали восстанавливаться. Сейчас все в норме. И у тебя все восстановится-лысой не будешь
А вот расчесываться обязательно надо-это улучшает кровообращение волосистой части головы и волосам будет легче получать необходимое питание.
17 августа 2012, 12:14
8350412273
Девочки я не кормила грудью, так после 4 месяцев после родов полезли так что не знала что делать, это естественный процесс обновления, не переживай месяцем к 6-7 все пройдет само собой, а вообще я делала разные масочки для кожи головы оч понравилась с горчице она стимулирует рост новых волос!
18 августа 2012, 15:20
00
Девчата!, Милые!!! Большое спасибо за поддержку!!! Сегодня реально лучше. Просто накопилось наверное. К вечеру узнала что сестру в больницу кладут на обследование, бабуле скорую вызывали два раза (давление 215), старший опять сикаться начал(наверное простыл?), а у меня натура такая - я за всех переживаю. Утром встаю всех кормлю, короче обихаживаю, сама завтракаю последняя и на ходу, потом давай всей родне звонить: "Как дела?" и т.д. Конечно же так у многих, не я первая, нея последняя, НО мне даже пожаловаться не кому, одна теперь отрада - этот дневник! Уверена что всё плохое уже прошло! Побежала детей кормить, до "встречи"!
15 августа 2012, 12:15 | Комментарии: 4
https://dietadiary.com/blog/23863/27492
Комментарии
826791237
Рада, что все устаканилось! Спокойствие души в нашем деле-верный помощник
15 августа 2012, 12:29
8283922159
У многих так, но у тебя как-то неправильно получается: ты всех обихаживаешь, а тебе даже пожаловаться некому... Я много лет так жила, а потом в один прекрасный день взбунтовалась. И очередные потом и кровью заработанные денежки потратила не так, как всегда. Обычно сразу мысли: так, мужу надо новую резину, дочери сапоги, сын снова потерял мобильный.. А тут сказала: баста! Никакой радости в жизни! Хочу себя порадовать. И купила себе мопед. И уехала в путешествие на две недели. Конечно, бродили мысли, что дома будет бардак и все будут ходить грязные, да голодные... Но приехала и увидела, что дома, конечно, беспорядок, но не критичный. Стиральную машину дочь сумела завести. И Муж стал в магазин ходить и детей кормить (правда, по большей частью, макаронами и пельменями, но с голоду никт не помер). И поняла я, что зря на ниве домашнего хозяйства убивалась. Мои близкое вполне способны решать большинство своих проблем сами. просто им было так удобно: чего париться - мама все решит и все сделает.
а теперь у меня есть хобби: раз в году я уезжаю в путешествие. И знаю, что дома все будет нормально и выметаю ветром и дорогой все тревоги и бытовые проблемы из головы)))
И тебе советую: найди занятие, чтобы отдыхать от всего. Поверь: и твои близкие без тебя спокойно могут обойтись какое-то время. А женщине нужен хоть кратковременный, но отдых от рутины.
15 августа 2012, 20:02
8284123863
Спасибо! Наверное придет время так и сделаю (сейчас детки маленькие). Замуж вышла в 17 лет, соответственно вместе уже 12 лет. Сначала работали и копили деньги (во всем себе отказывали) и так 6 лет, потом строили дом 4 года, сейчас обживаемся и детки появились, честно сказать - зае...алась я!
15 августа 2012, 20:18
8313319635
Катя, да, женщин мало кто понимает, но поверь, не будет этого и тебе ничего не надо будет. Потом представь, сколько стервятниц метят на твое место. Помни о конкурсе выживания, будь всегда обаятельной, привлекательной и энергичной. Затем и худеем.
16 августа 2012, 21:57
00
Какие Вы все молодцы!!! Прочитала последние записи и завидую: у всех успехи, а у меня какаято фигня уже третий день - настроение дрянь, нервяк, ем ввсякую всячину и плакать хочется 
. Ем, ем, ем, остановится не могу! ПОМОГИТЕ!!!!!
14 августа 2012, 20:31 | Комментарии: 10
https://dietadiary.com/blog/23863/27445
Комментарии
8254623303
КД на носу? Или что другое на невры капает?
Еду не планируешь? Может голодно. поэтому Жорик пристал?
Для настроения я начинаю себе любимой какие-нибудь масочки-скрабики-маникюрчик и т.д. делать, музычку включаю, ароматические масла.
14 августа 2012, 20:47
825514582
Это наверное Луна с нами шутки шутит, я вчера мела всё подряд, топала ногами, была готова всех вместе с едой сожратеньки, хотя накануне спокойно перенесла молокочай Сегодня отпустило и тебе завтра полегчает, так что выпей кефирчик и ложись спать, утро вечера мудренее!
Вот нашла, читай и не волнуйся:
Нет опасности прибавления в весе, даже после обильной и тяжелой еды. Но лучше все-таки знать меру. Кролик, рыба и морепродукты в компании с овощными салатами утолят ваш голод. На десерт подойдут сухофрукты и орехи с травяным чаем. Это актуально до завтрашнего вечера
14 августа 2012, 21:01
8255319635
Екатерина! При твоих параметрах у тебя имхо низкая мотивация к похудению. У меня тоже проблемы с хорошим аппетитом. Мне помогают очень разгрузочные дни. А у тебя может все обойдется и без них, если четко похудательный калораж соблюдать. Посмотрела твой рацион, в общем, есть, что урезать обязательно. Первое: грецкие орехи (у них высокая калорийность) есть 3-4 шт. в день. Селедка (у тебя 270 г - каждый грамм соли удерживает в теле в 10 раз больше воды) должна быть сведена к дозированному приему. Вот и дальше все посмотри и урезай количество жиров и соли. А чтобы не голодать, читай у Оле4ки рецепты низкокалорийные. И знай, все тебя поддержат. Я приводила тебе рекомендации не от себя, а те, которые дают почти все диетологи, правда, по памяти. Может, где-то не те нормы указала. Надо все перечитать в тырнете. Как будет время, отпишу.
14 августа 2012, 21:07
8255624783
Я кушаю уже 2 месяца 
((Не как мне не совладать с собой, вечное слово "завтра".
Завтра я собираюсь уже сходить раз 10 в спортзал и раз 10000 отказаться от "плохой" пищи, НО я не кладу руки и ещё раз пытаюсь,пытаюсь и пытаюсь ... Не важно, что безуспешно ... Важно, что ты хочешь )))
14 августа 2012, 21:11
8256019024
А я в вас верю, во всех Вы решились, начали! Да, может не всё получается, сдают нервы...Ну а что в жизни просто так даётся? Жизнь познаётся через боль и неудачи
И мы, все вместе, одной большой компашкой, возьмём и всем на зло докажем, что МЫ можем похудеть без всяких там таблеток и т.п., своей силой воли!
А теперь, перед тем как заснуть, подумайте, почему вы продолжаете есть? Что мешает или чего-то не хватает? Главное сначала разобраться в себе, а потом всё решится!
И ещё...нужна будет моральная помощь
. Всегда рада
14 августа 2012, 21:37
8257322159
Купи Новопассит или Персен. И пей одну таблетку перед сном. Через недельку будешь спокойная, как удав))) Если не нравится пить таблетки - попробуй пустырник. Но его очень долго надо пить. И тогда уже не знаешь: то ли пустырник помог, то ли сама успокоилась...
14 августа 2012, 23:01
8266923303
У меня был период, когда я просыпалась с чуством "слезки на колесках" и ложилась с ним же. Хотелось рыдать. В аптеке посоветовали Глицин. Пила неделю по 1 табл. утром и вечером, а потом только вечером. Все устоканилось, сон нормализовался и память улучшилась. А вобще, наверно, надо со специалистом посоветоваться. Самолечение невсегда полезно
15 августа 2012, 12:15
8271719024
От большого кол-ва глицина полнеют, не злоупотребляйте.
15 августа 2012, 13:53
8313619635
Если депрессия на самом деле, поможет тенотен, только строго по инструкции принимать 1 месяц, а потом перейти на глицин 2-3 месяца и с травами успокаивающими мелиссой или липой. Стресс - это серьезно, потому принимай тенотен, чтобы разрыв в нейроцепи ликвидировать, а затем в стадии восстановления после курсового приема можно перейти на слабые преппараты. Хорошо бромные препараты попить как альтернативу, но их как-то не стало (видно перестройка под нож пустила). Хорошо кальций принимать, но не все, а натуральный - КальциД на основе яичной скорлупы или кальций-актив.
16 августа 2012, 22:09
00
Хочу выучить английский язык! Подскажите с чего начать!!!
Дневник питания
18 августа 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 3113.00 | 88.62 | 33.16 | 348.10 | 1783.19 | 1998.16 | ||
| 08:06 | Булочки докторские ОАО "Дзержинскхлеб" | 53.00 | 4.19 | 1.27 | 27.08 | 0.00 | 130.38 | |
| 08:07 | Йогурт на прослойке из клубники АШАН 0,1% | 125.00 | 5.50 | 0.13 | 6.88 | 0.00 | 51.25 | |
| 08:07 | Яйцо отборное | 14.00 | 1.78 | 1.61 | 0.10 | 0.00 | 21.98 | |
| 08:08 | Сыр Датский Фета "Три коровы" | 13.00 | 1.69 | 2.21 | 0.33 | 0.00 | 27.95 | |
| 10:30 | Отруби Лито с яблоком | 17.00 | 2.38 | 0.58 | 6.80 | 0.00 | 41.92 | |
| 10:30 | Йогурт 0.1% Фруттис эконом | 115.00 | 2.88 | 0.12 | 19.32 | 0.00 | 90.85 | |
| 13:43 | Рахат-лукум "Султан О" розовый | 30.00 | 0.42 | 0.09 | 25.32 | 0.00 | 102.60 | |
| 13:43 | Чай зелёный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 13:44 | Куры | 150.00 | 31.20 | 13.20 | 0.90 | 103.35 | 247.50 | |
| 13:44 | Баклажаны | 280.00 | 1.68 | 0.28 | 15.40 | 254.80 | 67.20 | |
| 13:45 | Сметана 15% | 28.00 | 0.78 | 4.20 | 1.01 | 0.00 | 45.08 | |
| 13:45 | Булочки докторские ОАО "Дзержинскхлеб" | 29.00 | 2.29 | 0.70 | 14.82 | 0.00 | 71.34 | |
| 13:45 | Зефир СПАР с ароматом крем-брюле | 80.00 | 0.56 | 0.00 | 58.80 | 0.00 | 238.24 | |
| 13:45 | Сахар | 20.00 | 0.06 | 0.00 | 19.90 | 0.04 | 74.80 | |
| 15:30 | Арбуз | 250.00 | 2.50 | 0.00 | 20.00 | 225.00 | 75.00 | |
| 15:30 | Чай зелёный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 18:04 | Капуста тушеная с курицей (без масла) | 500.00 | 21.75 | 6.25 | 26.45 | 0.00 | 245.15 | |
| 18:06 | Булочки докторские ОАО "Дзержинскхлеб" | 50.00 | 3.95 | 1.20 | 25.55 | 0.00 | 123.00 | |
| 18:06 | Кетчуп "Кальве" | 69.00 | 0.69 | 0.69 | 11.04 | 0.00 | 46.92 | |
| 21:25 | Попкорн в карамели "Хомячная Республика" | 60.00 | 3.90 | 0.54 | 43.08 | 0.00 | 194.40 | |
| 21:28 | Рахат-лукум "Султан О" розовый | 30.00 | 0.42 | 0.09 | 25.32 | 0.00 | 102.60 | |
| 21:29 | Чай зелёный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| Итого | 3113.00 | 88.62 | 33.16 | 348.10 | 1783.19 | 1998.16 |
17 августа 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4265.00 | 114.92 | 39.67 | 297.02 | 2501.77 | 2116.23 | ||
| 09:00 | Отруби Лито с яблоком | 18.00 | 2.52 | 0.61 | 7.20 | 0.00 | 44.39 | |
| 09:00 | Йогурт на прослойке из клубники АШАН 0,1% | 250.00 | 11.00 | 0.25 | 13.75 | 0.00 | 102.50 | |
| 09:00 | Грецкий орех | 35.00 | 4.83 | 21.46 | 3.57 | 1.75 | 226.80 | |
| 09:00 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 09:00 | Вода | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 11:00 | Сахар | 10.00 | 0.03 | 0.00 | 9.95 | 0.02 | 37.40 | |
| 13:00 | Капуста тушеная с курицей (без масла) | 475.00 | 20.66 | 5.94 | 25.13 | 0.00 | 232.89 | |
| 13:00 | Булочки докторские ОАО "Дзержинскхлеб" | 41.00 | 3.24 | 0.98 | 20.95 | 0.00 | 100.86 | |
| 13:00 | Кетчуп "Кальве" | 118.00 | 1.18 | 1.18 | 18.88 | 0.00 | 80.24 | |
| 13:38 | Вода | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 13:39 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 13:39 | Зефир СПАР с ароматом крем-брюле | 40.00 | 0.28 | 0.00 | 29.40 | 0.00 | 119.12 | |
| 17:00 | Капуста тушеная с курицей (без масла) | 254.00 | 11.05 | 3.18 | 13.44 | 0.00 | 124.54 | |
| 17:00 | Крабовые палочки "Альпина" | 33.00 | 3.33 | 0.18 | 4.00 | 0.00 | 31.68 | |
| 17:00 | Кетчуп "Кальве" | 42.00 | 0.42 | 0.42 | 6.72 | 0.00 | 28.56 | |
| 17:00 | Ржаной хлеб "Каравай" | 41.00 | 2.99 | 0.53 | 14.92 | 0.00 | 77.49 | |
| 17:00 | Рахат-лукум "Султан О" розовый | 41.00 | 0.57 | 0.12 | 34.60 | 0.00 | 140.22 | |
| 17:00 | Чай зелёный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 17:00 | Чай зелёный | 400.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 400.00 | 0.00 | |
| 20:00 | Креветки "Бенефиш" королевские | 240.00 | 49.20 | 3.84 | 0.72 | 0.00 | 235.20 | |
| 20:00 | Булочки докторские ОАО "Дзержинскхлеб" | 37.00 | 2.92 | 0.89 | 18.91 | 0.00 | 91.02 | |
| 20:00 | Зефир СПАР с ароматом крем-брюле | 40.00 | 0.28 | 0.00 | 29.40 | 0.00 | 119.12 | |
| 20:00 | Рахат-лукум "Султан О" с инжиром | 30.00 | 0.42 | 0.09 | 25.32 | 0.00 | 102.60 | |
| 22:00 | Вино белое сухое | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.20 | 200.00 | 142.00 | |
| Итого | 4265.00 | 114.92 | 39.67 | 297.02 | 2501.77 | 2116.23 |
16 августа 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4119.00 | 149.75 | 101.02 | 975.96 | 2042.75 | 3900.13 | ||
| 09:30 | Отруби Лито с яблоком | 18.00 | 2.52 | 0.61 | 7.20 | 0.00 | 44.39 | |
| 09:30 | Йогурт на прослойке из клубники АШАН 0,1% | 125.00 | 5.50 | 0.13 | 6.88 | 0.00 | 51.25 | |
| 09:30 | Грецкий орех | 35.00 | 4.83 | 21.46 | 3.57 | 1.75 | 226.80 | |
| 09:30 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 09:30 | Вода | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| 12:30 | Морская капуста | 208.00 | 1.04 | 1.04 | 3.12 | 0.00 | 24.96 | |
| 12:30 | Булочки докторские ОАО "Дзержинскхлеб" | 64.00 | 5.06 | 1.54 | 32.70 | 0.00 | 157.44 | |
| 15:02 | Капуста тушеная с курицей (без масла) | 226.00 | 9.83 | 2.83 | 11.96 | 0.00 | 110.81 | |
| 15:03 | Зефир СПАР с ароматом крем-брюле | 40.00 | 0.28 | 0.00 | 29.40 | 0.00 | 119.12 | |
| 15:04 | Рахат-лукум "Султан О" розовый | 24.00 | 0.34 | 0.07 | 20.26 | 0.00 | 82.08 | |
| 15:04 | Щербет с арахисом и изюмом | 29.00 | 1.94 | 4.03 | 20.01 | 0.00 | 121.51 | |
| 15:04 | Арбуз | 300.00 | 3.00 | 0.00 | 24.00 | 270.00 | 90.00 | |
| 15:04 | Зелёный чай с жасмином | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 18:49 | Рис Арборио готовый | 800.00 | 54.40 | 11.20 | 638.40 | 0.00 | 1672.00 | |
| 18:51 | Огурцы грунтовые | 150.00 | 1.20 | 0.00 | 4.50 | 142.50 | 22.50 | |
| 18:53 | Соус соевый | 30.00 | 1.05 | 0.00 | 3.30 | 28.50 | 17.40 | |
| 19:50 | Рахат-лукум "Султан О" розовый | 20.00 | 0.28 | 0.06 | 16.88 | 0.00 | 68.40 | |
| 19:51 | Зефир СПАР с ароматом крем-брюле | 40.00 | 0.28 | 0.00 | 29.40 | 0.00 | 119.12 | |
| 19:51 | Зелёный чай с жасмином | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 22:00 | Пицца мясная | 250.00 | 41.25 | 34.50 | 67.00 | 0.00 | 885.00 | |
| 22:00 | Пироженное "Кольцо с творогом" | 150.00 | 16.95 | 23.55 | 47.40 | 0.00 | 47.55 | |
| Итого | 4119.00 | 149.75 | 101.02 | 975.96 | 2042.75 | 3900.13 |
15 августа 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 4275.00 | 89.92 | 8.61 | 402.03 | 2586.20 | 2148.73 | ||
| 09:00 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 09:00 | Йогурт 0,1% АШАН (ваниль, кокос, клубника, лимон) | 250.00 | 10.75 | 0.25 | 11.75 | 0.00 | 92.50 | |
| 09:00 | Кофе "Жокей" Класический | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Рахат-лукум "Султан О" с орехом (фундук) | 15.00 | 0.32 | 0.05 | 12.62 | 0.00 | 55.20 | |
| 13:37 | Творог 2% "Простоквашино" | 220.00 | 39.60 | 4.40 | 7.26 | 0.00 | 226.60 | |
| 13:37 | Йогурт 0.1% Фруттис эконом | 115.00 | 2.88 | 0.12 | 19.32 | 0.00 | 90.85 | |
| 13:38 | Сахар | 10.00 | 0.03 | 0.00 | 9.95 | 0.02 | 37.40 | |
| 13:38 | Зефир СПАР с ароматом крем-брюле | 40.00 | 0.28 | 0.00 | 29.40 | 0.00 | 119.12 | |
| 13:38 | Рахат-лукум "Султан О" с инжиром | 70.00 | 0.98 | 0.21 | 59.08 | 0.00 | 239.40 | |
| 13:38 | Кофе "Жокей" Класический | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 13:39 | Вода | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 500.00 | 0.00 | |
| 13:39 | Груша | 250.00 | 1.00 | 0.00 | 26.75 | 218.75 | 105.00 | |
| 13:39 | Вода | 1000.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 1000.00 | 0.00 | |
| 14:21 | Попкорн в карамели "Хомячная Республика" | 60.00 | 3.90 | 0.54 | 43.08 | 0.00 | 194.40 | |
| 18:25 | Крабовые палочки "Альпина" | 100.00 | 10.10 | 0.56 | 12.13 | 0.00 | 96.00 | |
| 18:27 | Огурцы грунтовые | 77.00 | 0.62 | 0.00 | 2.31 | 73.15 | 11.55 | |
| 18:28 | Помидор | 116.00 | 0.70 | 0.23 | 2.78 | 102.08 | 23.07 | |
| 18:28 | Булочки докторские ОАО "Дзержинскхлеб" | 27.00 | 2.13 | 0.65 | 13.80 | 0.00 | 66.42 | |
| 18:28 | Рахат-лукум "Султан О" с орехом (фундук) | 30.00 | 0.63 | 0.09 | 25.24 | 0.00 | 110.40 | |
| 18:29 | Рахат-лукум "Султан О" розовый | 32.00 | 0.45 | 0.10 | 27.01 | 0.00 | 109.44 | |
| 18:30 | Арбуз | 300.00 | 3.00 | 0.00 | 24.00 | 270.00 | 90.00 | |
| 19:56 | Свекла | 280.00 | 4.76 | 0.00 | 30.24 | 242.20 | 134.40 | |
| 19:56 | Булочки докторские ОАО "Дзержинскхлеб" | 50.00 | 3.95 | 1.20 | 25.55 | 0.00 | 123.00 | |
| 19:57 | Крабовые палочки "Альпина" | 38.00 | 3.84 | 0.21 | 4.61 | 0.00 | 36.48 | |
| 22:00 | Вино белое сухое | 180.00 | 0.00 | 0.00 | 0.18 | 180.00 | 127.80 | |
| Итого | 4275.00 | 89.92 | 8.61 | 402.03 | 2586.20 | 2148.73 |
14 августа 2012
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2852.00 | 123.83 | 89.84 | 346.41 | 968.27 | 2593.81 | ||
| 09:00 | Булочки докторские ОАО "Дзержинскхлеб" | 31.00 | 2.45 | 0.74 | 15.84 | 0.00 | 76.26 | |
| 09:00 | Йогурт 0,1% АШАН (ваниль, кокос, клубника, лимон) | 125.00 | 5.38 | 0.13 | 5.88 | 0.00 | 46.25 | |
| 09:22 | Сыр Датский Фета "Три коровы" | 7.00 | 0.91 | 1.19 | 0.18 | 0.00 | 15.05 | |
| 09:23 | Грецкий орех | 45.00 | 6.21 | 27.59 | 4.59 | 2.25 | 291.60 | |
| 09:24 | Кофе "Жокей" Класический | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 09:24 | Сахар | 10.00 | 0.03 | 0.00 | 9.95 | 0.02 | 37.40 | |
| 12:55 | Баклажаны | 135.00 | 0.81 | 0.14 | 7.43 | 122.85 | 32.40 | |
| 12:55 | Треска | 165.00 | 28.88 | 0.99 | 0.00 | 133.16 | 123.75 | |
| 12:56 | Помидор | 59.00 | 0.35 | 0.12 | 1.42 | 51.92 | 11.74 | |
| 12:56 | Квас хлебный | 230.00 | 1.15 | 0.07 | 10.58 | 230.00 | 45.31 | |
| 12:56 | Булочки докторские ОАО "Дзержинскхлеб" | 72.00 | 5.69 | 1.73 | 36.79 | 0.00 | 177.12 | |
| 12:56 | Капуста белокочанная | 330.00 | 5.94 | 0.00 | 17.82 | 297.00 | 92.40 | |
| 12:56 | Огурцы грунтовые | 89.00 | 0.71 | 0.00 | 2.67 | 84.55 | 13.35 | |
| 12:57 | Кофе "Жокей" Класический | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 15:10 | Рахат-лукум "Султан О" с инжиром | 18.00 | 0.25 | 0.05 | 15.19 | 0.00 | 61.56 | |
| 15:10 | Сахар | 15.00 | 0.00 | 0.00 | 14.97 | 0.00 | 59.70 | |
| 15:11 | Щербет с арахисом и изюмом | 47.00 | 3.15 | 6.53 | 32.43 | 0.00 | 196.93 | |
| 18:55 | Сельдь солёная | 270.00 | 48.98 | 42.53 | 5.86 | 46.49 | 556.88 | |
| 18:58 | Помело | 300.00 | 3.00 | 0.60 | 33.00 | 0.00 | 114.00 | |
| 18:58 | Ржаной хлеб "Каравай" | 74.00 | 5.40 | 0.96 | 26.94 | 0.00 | 139.86 | |
| 19:32 | Сахар | 15.00 | 0.05 | 0.00 | 14.93 | 0.03 | 56.10 | |
| 19:32 | Кофе "Жокей" Класический | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | |
| 19:33 | Рахат-лукум "Султан О" с орехом (фундук) | 70.00 | 1.47 | 0.21 | 58.89 | 0.00 | 257.60 | |
| 19:33 | Щербет с арахисом и изюмом | 45.00 | 3.02 | 6.26 | 31.05 | 0.00 | 188.55 | |
| Итого | 2852.00 | 123.83 | 89.84 | 346.41 | 968.27 | 2593.81 |
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Оглавление
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Эйра
Муж молодец!
Мы им гордимся!
18 августа 2012, 15:12
Katerin4ik
Если бы мой дорогой решился наконец, не знаю как бы я прыгала от счастья. Я и таблетки хорошие покупала(врач посоветовала) попил, но не бросил. Не знаю уже как его мотивировать. Ничего не помогает. Бросал, раньше только на отдыхе курил, а сейчас очень часто - меня это беспокоит очень.
18 августа 2012, 20:04