Продолжаю свой личный эксперимент с этой диетой  Почему эксперимент? Все просто - я никогда не сидела на диетах. А тут решила попробовать. К тому же, это всего лишь один месяц, я все равно сижу дома и редко куда выхожу, работа начнется не раньше чем через месяц-полтора и я состою в группе поддержки таких же девчонок/женщин, которые так же сидят на этой диете. Но только я начала на 2-3 дня позже,чем они. Это турецкая группа, где можно поделиться с друг другом и узнать какие-либо пособы приготовления блюд в соответствии с диетой Магги. Я думаю, что что-то путнее из этого должно выйти 

Теперь о рационе на сегодня:

Завтрак: стабильно 2 яйца вареные и 1 небольшой апельсин. + Чай черный без сахара  видимо буду пить зеленый чай с жасмином вместо чёрного. Не могу пить черный чай без сахара. Либо добавлять в черный чай 1 турецкую чайную ложечку (это как наша кофейная/десертная ложечка). Она очень маленькая. 

Обед: сегодня это курица без кожи. До 200-250 грамм. В блендере половинку одной филешки+перец черный+ сумрак+базилик+лук+лимонный сок половинки маленького лимона. Запекла на фольге в духовке. И зеленый чай с жасмином без сахара. 

Ужин: 2 отварных яйца, 1 тост из ЦЗ муки или 1-2 хлебца, 1 апельсин и овощной салат. Тоста/хлебцев у меня нет, поэтому это будет лаваш. Овощной салат: 2 помидора, 3 тертой моркови, 2 зеленых стручковых не острых перца, черный перец, сумрак, базилик, лимонный сок, петрушка, укроп.

Перекус: между приёмами пищи у меня будет что-то типа а-ля перекуса - зеленый чай с жасмином. Этот чай я могу пить сколько душа пожелает  Хотя это толком и перекусом не назовешь. 

Взвешиваться я буду после каждой пройденной недели. Да и весов-то у меня нет. Если найду где-то не дорогие, то куплю. Раз в неделю обмериваться. 

Ух! Давненько меня здесь не было!

Праздники уже прошли, хоть мы особо их и не отмечали. Я чувствовала, что я поправилась. Вот, собственно... вчера были в гостях, у которых есть весы, и я взвесилась. 75 кг..! Я была в шоке))) еще в мае у меня было 66, а потом где-то в августе-сентрябре 68-70. И тут 75 как гром среди ясного неба! Близится сезон работы и надо бы себя привести в порядок. В идеале скинуть 10-15 кг. И я даже знаю как можно это делать. 

Сегодня я начала диету Магги.

Я думаю, что возможно вы слышали о ней. В подробности диеты вдаваться не буду. Все можно найти на просторах интернета, но если кому-то интересно, то могу выставить инфу об этой диете. 

Самое удобное это то, что тебе не нужно думать что готовить, считать ккал или что-то в этом роде. Нет. У тебя уже есть готовый расписанный график приёмов пищи на каждый день и четыре недели подряд. Твоя задача - просто соблюдать этот график. Но есть одно "но" - шаг в слево, шаг вправо в отклонении от графика и диету нужно начинать сначала. И желательно время приема пищи должно быть в одинаковое время +-15 минут. Так же необходимо пить достаточное количество воды (свою норму). Как правило, это где-то 1,5-2 л воды. Можно пить чай, кофе, но без сахара и без молока. Можно использовать натуральные специи без добавок (чеснок, лук, укроп, петрушка, имбирь, соль, перец, лимон). Ну и собственно, есть два варианта диеты Магги: яичная, которую выбрала я, и творожная. 

Сегодня у меня был первый день диеты. 

Завтрак стандартно на всю это неделю: 1-2 яйца и 1 апельсин или половина грейпфрута. И у меня был еще черный чай с десертной ложкой сахара (но в дальнейшем я исключу сахар вообще. Я просто не могу пить чистый черный чай).

Обед: 1 вид фруктов в любом количестве (апельсин, груша, клубника, черешня, киви, помелож. У меня это 3 яблока с корицей и зеленый чай с жасмином без сахара. Благо то, чтоя обожаю зеленый чай с жасмином и могу его пить спокойно без сахара.

Ужин: салатные листья и запеченая курица в фольге с приправами (соль, перец черный, красный перец хлопьями, базилик, сумрак (барбарис что ли?) и лимонный сок из одного маленького лимончика) в духовке. И салатные листья, политые лимоном. Салатные листья, кстати, очень хорошо для тех,у кого анемия (как у меня).

Вот у меня немного погодя будет уже ужин, а я ни разу не сделала перекуса между приёмами пищи! Но и лучше вместе с этой диетой делать комплекс упражнений, что бы было более эффективно

Так что, удачи! Будем бороться с лишними кг!