держусь, вчера еле уснула, хотелось очень чтото покушать после работы...ну кроме груши, еще намечаются в жизни перемены, а именно смена места работы, это стресс тоже...там новый коллектив, новая работа, новые люди, новые обязанности, надо привыкать..... но эту работу пока не могу оставить, тоже боюсь остаться "у разбитого корыта". моей напарнице это совсем не понравилось, но мне важнее моя жизнь а не ее.
и все это надо совмещать с диетой...о боже как же тяжело... вес на месте..
держусь уже третий день, по себе знаю, в первые дни всегда сложно, и хочется сладкого...но все же чувствую легкость, хотя и внешне и по ощущениям не сбросила ни грамма, на весы не встаю, боюсь расстроиться и сорваться
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 920.00 | 40.60 | 50.15 | 247.30 | 135.00 | 1390.05 | ||
| 14:26 | сгущенное молоко простоквашино | 200.00 | 14.40 | 17.40 | 112.00 | 0.00 | 478.00 | |
| 14:28 | панкейки из банана на масле | 200.00 | 9.40 | 13.20 | 53.80 | 0.00 | 367.80 | |
| 18:49 | тушеная капуста | 250.00 | 3.50 | 5.25 | 13.50 | 0.00 | 112.25 | |
| 18:50 | Сыр 50% «Сливочный» | 20.00 | 4.60 | 5.80 | 0.00 | 0.00 | 72.00 | |
| 22:10 | Арбуз | 150.00 | 1.50 | 0.00 | 12.00 | 135.00 | 45.00 | |
| 22:38 | Молоко сгущёное | 100.00 | 7.20 | 8.50 | 56.00 | 0.00 | 315.00 | |
| Итого | 920.00 | 40.60 | 50.15 | 247.30 | 135.00 | 1390.05 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1068.00 | 20.68 | 23.36 | 78.53 | 556.50 | 601.20 | ||
| 08:26 | яичница из 2-х яиц | 65.00 | 7.15 | 8.45 | 0.65 | 0.00 | 104.65 | |
| 08:26 | Помидор | 50.00 | 0.30 | 0.10 | 1.20 | 44.00 | 9.95 | |
| 08:27 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 08:27 | Хлебцы пшеничные Люкс | 3.00 | 0.35 | 0.07 | 1.79 | 0.00 | 9.15 | |
| 08:29 | мед | 10.00 | 0.08 | 0.00 | 8.15 | 0.00 | 30.90 | |
| 08:29 | тушеная капуста | 250.00 | 3.50 | 5.25 | 13.50 | 0.00 | 112.25 | |
| 10:45 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 10.00 | 0.73 | 0.13 | 3.64 | 0.00 | 18.70 | |
| 17:19 | йогурт "даниссимо" | 130.00 | 6.37 | 9.36 | 22.10 | 0.00 | 197.60 | |
| 18:08 | Груша | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 10.70 | 87.50 | 42.00 | |
| 23:40 | Апельсин | 200.00 | 1.80 | 0.00 | 16.80 | 175.00 | 76.00 | |
| Итого | 1068.00 | 20.68 | 23.36 | 78.53 | 556.50 | 601.20 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 930.00 | 46.23 | 27.72 | 84.34 | 217.00 | 766.99 | ||
| 10:01 | Творожные маффины с бананом (19.08.2015) | 350.00 | 29.13 | 15.31 | 45.91 | 129.50 | 439.94 | |
| 10:20 | суп с сыром и грибами | 150.00 | 7.92 | 3.18 | 7.83 | 0.00 | 88.50 | |
| 12:02 | тушеная капуста | 150.00 | 2.10 | 3.15 | 8.10 | 0.00 | 67.35 | |
| 12:32 | активиа термостатная | 170.00 | 5.95 | 5.95 | 8.16 | 0.00 | 110.50 | |
| 12:34 | Груша | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 10.70 | 87.50 | 42.00 | |
| 16:01 | Хлеб ржаной "Хлебный дом" | 10.00 | 0.73 | 0.13 | 3.64 | 0.00 | 18.70 | |
| Итого | 930.00 | 46.23 | 27.72 | 84.34 | 217.00 | 766.99 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 970.00 | 46.38 | 48.03 | 48.98 | 287.50 | 835.13 | ||
| 13:46 | яичница из 3-х яиц | 100.00 | 16.53 | 20.98 | 0.99 | 0.00 | 286.83 | |
| 13:51 | Сыр 50% «Сливочный» | 30.00 | 6.90 | 8.70 | 0.00 | 0.00 | 108.00 | |
| 13:54 | Чай чёрный | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 13:54 | Сахар | 10.00 | 0.00 | 0.00 | 9.98 | 0.00 | 39.80 | |
| 15:29 | тушеная капуста | 100.00 | 1.40 | 2.10 | 5.40 | 0.00 | 44.90 | |
| 15:29 | суп с сыром и грибами | 250.00 | 13.20 | 5.30 | 13.05 | 0.00 | 147.50 | |
| 15:32 | Груша | 100.00 | 0.40 | 0.00 | 10.70 | 87.50 | 42.00 | |
| 16:26 | активиа термостатная | 170.00 | 5.95 | 5.95 | 8.16 | 0.00 | 110.50 | |
| 23:18 | Фисташки | 10.00 | 2.00 | 5.00 | 0.70 | 0.00 | 55.60 | |
| Итого | 970.00 | 46.38 | 48.03 | 48.98 | 287.50 | 835.13 |
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 430.00 | 11.70 | 4.70 | 32.70 | 88.00 | 226.89 | ||
| 02:57 | галет из овса с брусникой | 30.00 | 2.70 | 4.20 | 18.30 | 0.00 | 126.00 | |
| 02:58 | кефир обезжиренный от красули | 300.00 | 8.40 | 0.30 | 12.00 | 0.00 | 81.00 | |
| 08:00 | Помидор | 100.00 | 0.60 | 0.20 | 2.40 | 88.00 | 19.89 | |
| Итого | 430.00 | 11.70 | 4.70 | 32.70 | 88.00 | 226.89 |
Удалить строку из рациона?
Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: 131ккал на 100гр круглый лист лаваша (если лаваш длинный и прямоугольный - то половина, идеально 50-60 гр яблоко (лучше сладкое) творог зернистый 100 гр пару орешков … »»
114741Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: На 100 г 134.74 ккал Творог 9% — 200 г Кефир -1% — 200 г Яйцо — 1 шт Манка — 70 г Фруктоза … »»
114736Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: 50 ккал в 1 печенюшке! Порадуйте себя очень вкусным и полезным мягким печеньем, которое подойдет для завтрака и станет отличным перекусом для вас в … »»
114735Продукты: Геркулес хлопья, Грецкий орех, Курага (сухофрукты), Лимон, Мёд
Калорийность: 321.28 Ккал
Описание: Это настоящее лакомство для тех, кто худея не позволяет себе сладкого. Получаются потрясающе вкусные лимонно-ореховые батончики, которые еще к тому же очень полезны! Просто кладезь витаминов, … »»
114734Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: Курица - терияки (2 порции) 1 порция - 200 ккал 1 куриная грудка 1 ст. ложки меда 0,5 ст. л. томатной пасты 1 ст. л. соевого соуса … »»
114733Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: Суп из лосося на 100 гр — 42,8 кал, Б — 4,2, Ж — 1,6, У — 2,9 Вода — 2,5-3 литра; Картофель — 4-5шт (500-600г); Морковь — 1шт … »»
114732Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: 1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана . 2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого … »»
114731Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: Банановые панкейки 100 грамм=80 ккал Ингредиенты: - 1 большой банан - 2 яйца Приготовление: Взбить яйца. Отдельно пюрировать банан. Затем смешать обе части. Выпекать на … »»
114730Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: Диетическая пицца с курицей и грибами Ингредиенты (на 8 порций): Калорийность на порцию: 81 ккал Мука 50 г Масло оливковое 5 г Молоко 1,5 % … »»
114728Продукты:
Калорийность: Ккал
Описание: В одном блинчике содержится 50 ккал + большое количество белка и сложных углеводов. 500 г. овсянки, 500 г. обезжиренного творога (идеально 5%), 4 яичных … »»
114727
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Загрузка…
Сохранение…
Если эта проблема будет повторяться, свяжитесь с администратором сайта по электронной почте: support@dietadiary.com
Комментарии
zhuka-v
а ты настрой себя позитивно на новое. Это ведь НОВОЕ! саморазвитие, новые знания-навыки, расширение кругозора, знакомства.
и диета! она же для того, чтобы выглядеть лучше? ну так вот! чтобы прийти на новую работу уже красивой и постройневшей!
20 августа 2015, 10:10
sofist
классс)))спасибо, постараюсь именно так!!
20 августа 2015, 10:28
Masyutka
Куда-то делся комментарий, который с телефона писала)
Ну да ладно, еще раз напишу, заодно и калорий потрачу
Я тоже сейчас в поиске работы и понимаю все твои чувства и переживания.
Я - человек открытый и общительный, но новый коллектив меня всегда настораживает.
А уж новые обязонности тем более вводят в ступор, всегда боюсь сделать что-то не так и прослыть тупицей)
20 августа 2015, 12:38