sofist172430

sofist

sofist

График

Пищевая ценность

  • гБелков
  • гЖиров
  • гУглеводов
  • гВоды
  • КкалКалорийность

Рыба запечённая с помидорами и сыром

Продукты

    Выход: 666.00 г

    Рецепт

    Рыба запечённая с помидорами и сыром

    *90 ккал на 100 гр*

    Рецепт из разряда: быстро и вкусно!

    Ингредиенты:

    филе не жирной рыбы (у меня треска) 600-700 гр.
    помидор 1 шт.
    сметана 3-4 ст.л.
    чеснок 3-4 зубч.
    зелень свежая по вкусу (я добавила укроп)
    соль,перец
    сыр твёрдый 50-70 гр.

    Приготовление:

    Рыбу нарезать на не большие кусочки, посолить, поперчить. Выложить рыбу в форму для запекания. Посыпать мелко нарубленным чесноком. Сверху смазать сметаной. Помидор тонко нарезать полукольцами, выложить следующим слоем. Посолить.Зелень мелко порубить, сыр натереть на тёрке. Сыр смешать с зеленью и посыпать сверху. Это завершающий слой.
    Запекать в духовке при 200 градусах примерно минут 30.

     

    Admin Area