sofist172430

sofist

sofist

График

Пищевая ценность

  • 2.55 гБелков
  • 2.27 гЖиров
  • 18.67 гУглеводов
  • 66.09 гВоды
  • 110.55 КкалКалорийность

Овсяный пирог с бананами и черникой ✌

Продукты

  1. 400.00 гБанан
  2. 5.00 гВанилин
  3. 20.00 гГрецкий орех
  4. 4.00 гКорица молотая
  5. 75.00 гмед
  6. 200.00 гМолоко 0,5%
  7. 2.50 гРазрыхлитель хлебопекарный
  8. 5.00 гСахарная пудра
  9. 60.00 гХлопья овсяные № 1
  10. 200.00 гЧерника
  11. 70.00 гЯйца

Выход: 1100.00 г

Рецепт

 

✔100 гр - 120 Ккал • Б/Ж/У 3.06/2.57 /22.54 ❗

Спелые бананы — 2шт (400г);
Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г);
Мёд — 3 столовые ложки (75г);
Овсяные хлопья — 1 стакан (60г);
Грецкие орехи — 20г;
Обезжиренное молоко — 200г;
Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки;
Корица — 3/4 чайной ложки;
Яйцо — 1шт (70г);
Ванилин — 1 чайная ложка;
Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка;
Фольга для выпекания;

Разогреваем духовку до 190С. Берем посуду (я использую размер 25смх15см) в которой будем выпекать пирог. Застилаем на дно и по бокам фольгу (если у вас есть керамическое блюдо, то необходимо просто немного смазать его маслом - фольга не обязательна).
Нарезаем бананы кольцами и выкладываем в подготовленную посуду. Туда же добавляем половину черники, 1/4 чайной ложки корицы, 1 столовую ложка меда и накрываем фольгой. Выпекаем 15 минут, пока бананы не станут мягкими.
Затем, в миске, смешиваем овсяные хлопья, половину грецких орехов, разрыхлитель для теста и оставшуюся корицу, все перемешиваем. В отдельной миске взбиваем оставшиеся мед, молоко, яйца и ванилин.
Достаем бананы с черникой из духовки, посыпаем овсяной смесью. Затем равномерно выливаем смесь из молока. Посыпаем оставшимися черникой и грецкими орехами.
Выпекаем пирог в течение примерно 30 минут, или пока сверху не образуется золотисто-коричневого цвета корочка. Для украшения посыпаем сахарной пудрой. Подаём теплым.

 

Admin Area