У меня тренировка воркаут длится 25-30 минут и я умираю за нее. Как вы 2,5 часа фигачите не понимаю)))

Bean_ka пишет:

Какие полезные ссылки на тренировки у Вас в заметках. Спасибо! 

По комплексу "Супертело за 1 час в день" одно время занималась. Хорошая тренировка. Спасибо, что напомнили про нее.

 Не за что! Здорово, что Вам они помогают. Я как раз до этого думала о том, насколько есть шанс, что эти ссылки кому-то понадобятся. Ниже есть пост с кучей ссылок - делала как заметку для себя и для всех, кому нужно будет. Потом заметила, что часть из них почему-то не работают. Пыталась править их, но не помогло, сайт не пропускает и часть ссылок нерабочая получилась. Из-за этого заметку закрыла. Сейчас снова открыла, мб что-то найдете интересное и попадете на рабочую ссылку.

По комплексу "Супертело" тоже когда-то занималась. В этот же раз только 1 тренировку, потом переключилась на "5 в 1" - мне так оказалось удобнее. Было приятно услышать, что есть соратники по комплексам тренировок от Ильи Тимко . Спасибо за то, что поделились.

morsckay пишет:

У меня тренировка воркаут длится 25-30 минут и я умираю за нее. Как вы 2,5 часа фигачите не понимаю)))

 Смотря какой воркаут. Если это берпи или что-то в этом духе, я тоже долго не выдержу. Может, разная интенсивность тренировок. А может, сказывается тренированность в прошлом. Кстати, можно ведь на "ты" 

АА как называется приложение,  если не секрет?)) 

то, что отвес-хорошо конечно) Видимо действительно сработал дефицит. НО! готовься, что дальше так не пойдет) Зашла в рацион посмотреть, что ешь...целый день бутерброды с колбасой и грецкие орехи?))Серьёзно?))) Очень хорошо понимаю)) сама их люблю нежно) Но качество тела будет не фонтан.

Кстати, ты уверена, что правильно их считаешь? Они у тебя вбиты прямо как целое блюдо. А ведь каждый раз количество хлеба и колбасы разное. Разумнее взвешивать отдельно ингредиенты. 

Диана23 пишет:

АА как называется приложение,  если не секрет?)) 

 Drink Water Reminder 

Darinka Slimgirl пишет:

то, что отвес-хорошо конечно) Видимо действительно сработал дефицит. НО! готовься, что дальше так не пойдет) Зашла в рацион посмотреть, что ешь...целый день бутерброды с колбасой и грецкие орехи?))Серьёзно?))) Очень хорошо понимаю)) сама их люблю нежно) Но качество тела будет не фонтан.

Кстати, ты уверена, что правильно их считаешь? Они у тебя вбиты прямо как целое блюдо. А ведь каждый раз количество хлеба и колбасы разное. Разумнее взвешивать отдельно ингредиенты. 

 Я на этом собаку съела, и больше не вижу смысла заморачиваться дотошно над каждой Ккал - особенно, пока есть дефицит. Это быстро надоедает - считать отдельно продукты. Ведь есть рецепты от себя, а там +/-. Суп ведь не будешь пересчитывать каждый раз заново, разбирая на составляющие?

И это... качество тела будет фонтан ТОЛЬКО в случае физических нагрузок, лучше - в тренажерке, ну или на худой конец дома со свободными весами. Еще всякие виды спорта подойдут. Все остальное - не про качество тела, а про вес.

Суп не пересчитываю. Но колбасу и хлеб взвешиваю всегда. Погрешность даже в 10 грамм уже значительна. А по поводу качества тела, спорт конечно важен! Но преобладание жиров и простых углеводов даже со спортом  даёт целлюлит и дряблость.

А может и погода...

Тоже самое было, но начиналась боль с правого глаза. ( и не вчера конечно)) Много лет промучалась болью и не могли поставить диагноз. Оказалось все просто - шейный остиохондроз.  Давление так же стало пониженным с началом головных болей. Попробуйте пройти обследование.

morsckay пишет:

А может и погода...

Solomena пишет:

Тоже самое было, но начиналась боль с правого глаза. ( и не вчера конечно)) Много лет промучалась болью и не могли поставить диагноз. Оказалось все просто - шейный остиохондроз.  Давление так же стало пониженным с началом головных болей. Попробуйте пройти обследование.

 Девочки, спасибо за поддержку!

Вот не знаю, сегодня тоже башка трещит  с левой стороны (глаз, висок, оттдает в затылок). Правда мне сегодня на работе мозг выносили весь день, все списываю на это.

Psycho_ пишет:

Вот не знаю, сегодня тоже башка трещит  с левой стороны (глаз, висок, оттдает в затылок). Правда мне сегодня на работе мозг выносили весь день, все списываю на это.

 Здоровья тебе! Не болей!