mirana30109

mirana

mirana

График

Заметки

Пасхальные приготовления и всякое

00Последовательность

врапр

Пасочки слопаны, опасность миновала {#ah}
Пекла не дрожжевые, а разные кесовые: цитрусовые с орехами, шоколадные с вишней, творожные с изюмом и кокосовые с белым шоколадом
Племяшка помогала - вся в восторге осталась, говорит: можно я в следующем году тоже приду тебе помогать?)

И мама готовила традиционныепасочки. У нее они такииие вкусные, что я, как обычно, не могла сдержаться)
В общем, итог праздников прибавочный)

 

Натирают ноги на внутренней поверхности бедер, надо снова покупать панталоны {#hy}

 

Списком по обязательной еде пользоваться перестала. Свою функцию он пока выполнил. Поняла, что мало ем жидкого, йогурта и каш.
Итог - в холодильнике гордо стоит зеленый борщик на курочке, пшеничная кашка и вкусный йогурт. Мням

И творожка надо побольше - и не в виде сырников)

А еще на выходных купила красавчик-телефончик, так что теперь даже могу поставить приложение для подсчета каллорий {#yahoo}

12 мая 2016, 16:31 |  Комментарии2
Пасхальные приготовления и всякоеhttps://dietadiary.com/blog/30109/223772

Зарядка

00Беременность,Последовательность

патТретий день делаю беременные упражнения.
Ну как.. Они обычные, но с некоторыми нюансами.
И это ужас! Я стала деревянная и слабая. Даже представить не могу, что се те вещи, которые были на йоге еще в ноябре, я с удовольствием делала {#%)}
Перерыв получился вынужденный, потому что была угроза прерывания и что-либо физическое (кроме прогулок) мне делать запретили врачи.
Теперь надо наверстывать {#ah}

Хотела йогу специальную, но как посмотрела - тоска зеленая. 
С кучей валиков, ковриков, подушек. Лежи и расслабляйся
Может ближе к 8-9 месяцу захочется, а пока движения бы {#mdya}

15 апреля 2016, 09:15 |  Комментарии10
Зарядкаhttps://dietadiary.com/blog/30109/219813

00Беременность,Последовательность

Тратата-тратата
плюс сем килограм за 6 месяцев

{#ah}

Жесть, конечно
Вспомнилось, как оно когда натирает между ногами, когда сложно дышать при подъеме уже на третий этаж и когда кожей на задней поверхности бедер чувствуешь нижний кусочек попы, которого там уже давно не было
Ну и щечки с подбородком, и возврат джинсов, которые носила два с половиной года назад в допохудательный период

С одной стороны как бы я беременная. (И за шесть месяцев не научилась без хм.. странного ощущения ни говорить об этом, ни писать{#ops})
Но с другой - при моем изначальном весе это ни разу не отмазка

В общем, решила привести мозги в порядок и помочь себе парочкой нововведений:

1. Сделала табличку, в которой отмечаю, что когда скушала из запланированного важного

рврврвр

2. После 20:00 (а спать мы ложимся около 23) - никакой еды, кроме парочки овощей или натурального йогурта

3. Вода-вода-вода

4. По утрам упражнения, которые показали на ЛФК

5. Каждый день ходить куда-то на улицу. Даже если жарко. И даже если не хочется

14 апреля 2016, 21:13 |  Комментарии4
https://dietadiary.com/blog/30109/219743

После Киева

00Семья,Последовательность

рапоВернулись из Киева, поездка - чоужтам - удалась на славу 
Концерт очень душевный, родственников увидела почти всех, а самое главное - у меня лучший в мире муж
Заботливый такой, сильный и очень-очень смешной {#love}
Круто, что в поездках мне удается увидеть, как под увеличительным стеклом, что мне очень с ним повезло


Вчера с корабля на бал - вечером пришли гости, надо было наготовить, даже сумку не успела с ночи разобрать
Пошла быстро зачуханная в магазин скупиться рядом, встретила знакомую. Закон подлости, блин. Как намарафечусь, хоть бы кого встретить)

Посидели хорошо, но налопалась картошки запеченой с майонезным салатом. Балда

А сегодня ходила на йогу с утра. В принципе прошла хорошо для спины
В конце подошла к тренерше. Говорит, может там болеть, если что-то неправильно делаешь во время скручиваний и в кошке, если не поджимать копчик. Буду обращать на это внимание
Но была приятность)
Говорит, у меня к Вам претензий по выполнению асан никаких нет, все делаете грамотно. И сила есть, и гибкость. И вообще Вы похудели. Видно по лицу и верхней части тела
Отличница внутри меня ликовала {#ah}

Со следующей недели со мной начнет ходить хм.. жена друга.. подружка, в общем
Не знаю, хорошо это или плохо. Мы с ней не так чтобы прямо общий язык находили. И вообще мне нравится в этих занятиях, что я сама по себе. Закрыла глаза и кайфую себе, как будто никто меня не видит. А тут хз.. Посмотрим)
Буду развивать в себе экстравертность)

10 ноября 2015, 15:39 |  Комментарии1
После Киеваhttps://dietadiary.com/blog/30109/196113

Спина моя спина

00Последовательность

.жгщПервый раз сознательно пропускаю занятие по йоге {#sorry}
Капец.. Спина болит очень сильно
Т.Л. сказала, что это какой-то маленький сустав возле крестца воспалился

Он у меня там чувствуется уже лет 10
Когда-то делали мне массаж и надавили справа от копчика - все ок, а вот слева - ооочень больно было
И как-то оно периодически давало о себе знать, особенно перед месячными

А в этот раз перед месячными опять разболелось, но сильнее, чем обычно во много раз.
Думаю, то ли начала его вытягивать на йоге и оно расшевелилось и это хорошо, то ли просто сползала кофточка со спины во время занятий и продуло, что не очень хорошо)

В общем, спина болит уже больше недели, но я как-то специально не бросала занятия, думала, что на них станет только лучше 
Но, видимо, нет
Вчера вот позвонила т.Л. и она говорит, что нужен покой хотя бы дней 5, лучше неделю

Намазалась фастумом с самого утра, обмоталась поясом из собачей шерсти, сверху шерстяной свитер навязала по-модному - красота))
Надеюсь, до воскресенья все пройдет, а то в дороге 6 часов сидя ехать в Киев может быть печаль

5 ноября 2015, 12:30 |  Комментарии6
Спина моя спинаhttps://dietadiary.com/blog/30109/195427

Мои рецепты

Оливье без картошки

Продукты: Горошек зеленый консервированныи, Майонез 72%, Огурец свежий, Огурец соленый, Сметана 15%, Филе куриное вареное, Яйца

Калорийность: 134.60 Ккал

Описание:   »»

Творожная запеканка (много творога)

Продукты: Вишня, Вода, Манная крупа, Сахар, Сметана 15% "простоквашино", Творог 5%, Яйца

Калорийность: 145.39 Ккал

Описание:   »»

Легкая творожная запеканка с вишней

Продукты: Вишня замороженная, Крупа манная, Творог 5 %, Яйца

Калорийность: 118.65 Ккал

Описание:  1. Выложить творог в миску. 2. Отделить белки от желтков. 3. В белки добавить манную крупу, семена ванили. Перемешать, добавить в творог. 4. Получившуюся массу оставить на 30 минут …   »»

Ягодный пирог на творожном тесте

Продукты: Вишня замороженная, Вода, Желатин, Масло сливочное 72.5%, Мука пшеничная, Сахар, Творог 5%

Калорийность: 205.53 Ккал

Описание:  1. Холодное сливочное масло и муку растереть в крошку. 2. Добавить сахар, соль, ваниль, творог и замесить тесто. Если тесто будет липнуть к рукам, можно добавить еще муки. 3. …   »»

Сухари в духовке

Продукты: Масло оливковое, Хлеб тостовый в нарезке

Калорийность: 572.86 Ккал

Описание:   »»

Салат с сухарями и горошком

Продукты: Горошек консервированный, Огурец свежий, Салат лист, Сметана 15%, Филе куриное вареное, Яйца

Калорийность: 92.90 Ккал

Описание:   »»

Сырный суп

Продукты: Бульон куринный, Вода, Крупа манная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь, Сырок плавленный "Дружба", Филе куринное

Калорийность: 65.23 Ккал

Описание:   »»

Запеканка 27.11.14

Продукты: Манная крупа, Сахар, Творог 0% президент, Яйца

Калорийность: 201.33 Ккал

Описание:   »»

Шампиньоны тушеные со сметаной

Продукты: Грибы шампиньоны, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Сметана 15%

Калорийность: 70.33 Ккал

Описание:  Шампиньоны промыть, очистить, нарезать ломтиками. На расительном масле (2 ст.л.) спасеровать лук (2 шт.), добавить шампиньоны, тушить до готовности. Добавить сметану (1/2 ст.), тушить еще 10 мин. …   »»

Простейший кекс

Продукты: Изюм, Масло подсолнечное, Мука, Сахар, Сметана 15%, Сода, Уксус 9%, Яйца

Калорийность: 238.76 Ккал

Описание:   »»

Admin Area