День не помню какой, считать буду позже. Главное , что после командировки и неправильного практически питания, всетаки -400! Объемы тоже на 1 см уменьшились кое-где. Всем хороших выходных. Я пока вся "в стройке" И В РАБОТЕ. 
Вот как ее люблю, что заглавными буквами обозначила.
Заметки
7 сентября.
00Контрольный день 7 сентября 2012, 18:58 | Комментарии: 3
7 сентября. https://dietadiary.com/blog/23303/29113
11.08.2012г. День 14-й.
00Контрольный деньВсем хороших выходных!!!
Не знаю, чему больше радоваться? Тому, что наконец-то закрыли крышу или отвесику?
У меня отвес 6 00 гр!!! 
Нам закрыли крышу новеньким железом!!! На голову не каплет!!!
В ночь с четверга на пятницу был дождь, бегала с тазиками и тряпками, потом пол ночи слушала как капала вода. Наверно, добавилось седых волос немеряно. В 7 утра пришли кровельщики и до 16 часов за 9 часов закрыли крышу. Дом начинает приобретать благообразный вид. А в ночь опять начался дооождь. А нам все равно!!!А у нас не каплет!!!
Всетаки крыше я больше рада. Хотя отвесик тоже очень порадовал. И объемы животика медлено, но верно уменьшаются.
Сегодня по плану загруз и,если ничего не изменится, баня.
11 августа 2012, 09:11 | Комментарии: 1
11.08.2012г. День 14-й.https://dietadiary.com/blog/23303/27221
04.08.2012. День 7-й. Контрольный
00Контрольный деньУтро доброе всем! 
Теплой, но не жаркой погоды!
Отчитываюсь за неделю: -2,4кг
Талия и бедра уменьшились в объеме на 1см!
Сегодня у меня по плану - загруз - крайнее количество оптимально разрешенных калорий. Буду успокаивать организм, что не собираюсь его морить голодом. Пусть расслабится. Физ.нагрузку никто не отменял, поэтому 3 км прошла, зарядку сделала.
Всем хорошего похудательного дня!!!
4 августа 2012, 07:03 | Комментарии: 5
04.08.2012. День 7-й. Контрольныйhttps://dietadiary.com/blog/23303/26783
Дневник питания
23 июля 2014
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 25.00 | 7.90 | 3.45 | 0.00 | 0.00 | 62.75 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:50 | Икра красная | 25.00 | 7.90 | 3.45 | 0.00 | 0.00 | 62.75 | |
| Итого | 25.00 | 7.90 | 3.45 | 0.00 | 0.00 | 62.75 | ||
11 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 958.00 | 34.89 | 11.32 | 67.24 | 602.16 | 532.68 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:30 | Вода | 278.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 278.00 | 0.00 | |
| 07:30 | Макароны отварные | 64.00 | 2.18 | 0.19 | 15.23 | 42.24 | 73.34 | |
| 07:30 | Запеченные перцы, фаршированные куриным филе и брынзой (09.07.2013) | 114.00 | 13.34 | 5.93 | 3.32 | 0.00 | 119.48 | |
| 07:30 | Пряники шоколадные (Хлебный дом) | 27.00 | 1.89 | 1.92 | 18.98 | 0.00 | 99.36 | |
| Итого | 483.00 | 17.41 | 8.04 | 37.53 | 320.24 | 292.18 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Петрушка свежая | 4.00 | 0.12 | 0.03 | 0.25 | 3.48 | 1.44 | |
| 11:00 | йогурт классический белый "Простоквашино" | 59.00 | 2.30 | 1.59 | 3.84 | 0.00 | 38.94 | |
| 11:00 | Помидор | 263.00 | 1.58 | 0.53 | 6.31 | 231.44 | 52.31 | |
| 11:00 | Сельдерей | 6.00 | 0.05 | 0.01 | 0.13 | 0.00 | 0.72 | |
| 11:00 | Хлеб ЗОЖ из пророщенного зерна | 40.00 | 3.36 | 0.00 | 15.72 | 0.00 | 83.60 | |
| 11:00 | Укроп | 5.00 | 0.17 | 0.06 | 0.36 | 4.25 | 2.15 | |
| 11:00 | Творог 2 % "Простоквашино" | 53.00 | 9.54 | 1.06 | 1.75 | 0.00 | 54.59 | |
| 11:00 | Огурцы грунтовые | 45.00 | 0.36 | 0.00 | 1.35 | 42.75 | 6.75 | |
| Итого | 475.00 | 17.48 | 3.28 | 29.71 | 281.92 | 240.50 | ||
10 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2705.00 | 96.88 | 42.42 | 174.79 | 1819.13 | 1499.26 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:35 | йогурт классический белый "Простоквашино" | 51.00 | 1.99 | 1.38 | 3.32 | 0.00 | 33.66 | |
| 07:35 | Пряники шоколадные (Хлебный дом) | 52.00 | 3.64 | 3.69 | 36.56 | 0.00 | 191.36 | |
| 07:35 | Помидор | 145.00 | 0.87 | 0.29 | 3.48 | 127.60 | 28.84 | |
| 07:35 | Вода | 300.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 300.00 | 0.00 | |
| 07:35 | Творог "Пестравка" 0% | 46.00 | 8.28 | 0.00 | 0.69 | 0.00 | 35.88 | |
| 07:35 | Макароны отварные | 55.00 | 1.87 | 0.17 | 13.09 | 36.30 | 63.03 | |
| Итого | 649.00 | 16.65 | 5.53 | 57.14 | 463.90 | 352.77 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:40 | Салат из помидор, огурцов, салата, сельдерея, мангольда (09.07.2013) | 152.00 | 1.36 | 0.22 | 4.28 | 126.29 | 27.76 | |
| 10:40 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 10:40 | Сметана 20% | 18.00 | 0.45 | 3.60 | 0.61 | 0.00 | 36.72 | |
| 10:40 | Хлебцы Maxi Vita 5 злаков | 11.00 | 0.91 | 0.25 | 7.69 | 0.00 | 36.70 | |
| Итого | 381.00 | 2.72 | 4.07 | 12.58 | 326.29 | 101.18 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:40 | Макароны отварные | 100.00 | 3.40 | 0.30 | 23.80 | 66.00 | 114.60 | |
| 13:40 | Запеченные перцы, фаршированные куриным филе и брынзой (09.07.2013) | 145.00 | 16.96 | 7.55 | 4.22 | 0.00 | 151.97 | |
| 13:40 | Вода | 278.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 278.00 | 0.00 | |
| 13:40 | Салат из помидор, огурцов, салата, сельдерея, мангольда (09.07.2013) | 100.00 | 0.89 | 0.14 | 2.82 | 83.08 | 18.26 | |
| 13:40 | йогурт классический белый "Простоквашино" | 41.00 | 1.60 | 1.11 | 2.67 | 0.00 | 27.06 | |
| Итого | 664.00 | 22.85 | 9.10 | 33.51 | 427.08 | 311.89 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:00 | Творог "Пестравка" 0% | 45.00 | 8.10 | 0.00 | 0.68 | 0.00 | 35.10 | |
| 16:00 | йогурт классический белый "Простоквашино" | 93.00 | 3.63 | 2.51 | 6.05 | 0.00 | 61.38 | |
| 16:00 | Банан | 126.00 | 1.89 | 0.00 | 28.22 | 93.24 | 114.66 | |
| 16:00 | Молоко 2,5 % | 165.00 | 4.62 | 4.13 | 7.76 | 148.50 | 87.45 | |
| 16:30 | Слива садовая | 75.00 | 0.60 | 0.00 | 7.43 | 65.25 | 32.25 | |
| Итого | 504.00 | 18.84 | 6.64 | 50.14 | 306.99 | 330.84 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:30 | Борщ на курином бульоне (09.07.2013) | 318.00 | 2.03 | 0.84 | 13.38 | 294.87 | 66.73 | |
| 18:30 | Сметана 20% | 12.00 | 0.30 | 2.40 | 0.41 | 0.00 | 24.48 | |
| 18:30 | Куриные крылышки отварные | 66.00 | 13.00 | 5.45 | 0.00 | 0.00 | 109.89 | |
| 18:30 | Хлебцы ржаные Maxi Vita | 11.00 | 0.79 | 0.14 | 7.63 | 0.00 | 34.98 | |
| 18:34 | Куриные крылышки отварные | 100.00 | 19.70 | 8.25 | 0.00 | 0.00 | 166.50 | |
| Итого | 507.00 | 35.82 | 17.08 | 21.42 | 294.87 | 402.58 | ||
9 июля 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2637.00 | 111.93 | 38.95 | 204.16 | 1654.26 | 1611.38 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:37 | Масло сливочное 72,5% | 2.00 | 0.02 | 1.45 | 0.03 | 0.00 | 12.22 | |
| 07:37 | Каша геркулес в мультиварке на таймере (07.07.2013) | 213.00 | 7.05 | 4.42 | 28.96 | 165.56 | 182.26 | |
| 07:37 | Творог "Пестравка" 0% | 50.00 | 9.00 | 0.00 | 0.75 | 0.00 | 39.00 | |
| 07:43 | Вода | 270.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 270.00 | 0.00 | |
| 07:43 | Огурцы грунтовые | 60.00 | 0.48 | 0.00 | 1.80 | 57.00 | 9.00 | |
| 07:43 | йогурт классический белый "Простоквашино" | 40.00 | 1.56 | 1.08 | 2.60 | 0.00 | 26.40 | |
| Итого | 635.00 | 18.11 | 6.95 | 34.14 | 492.56 | 268.88 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:55 | Кабачки с креветками в сметане (09.07.2013) | 459.00 | 14.30 | 8.54 | 24.20 | 415.82 | 223.98 | |
| 10:55 | Помидор | 43.00 | 0.26 | 0.09 | 1.03 | 37.84 | 8.55 | |
| 10:55 | йогурт классический белый "Простоквашино" | 147.00 | 5.73 | 3.97 | 9.56 | 0.00 | 97.02 | |
| 10:55 | Пряники шоколадные (Хлебный дом) | 26.00 | 1.82 | 1.85 | 18.28 | 0.00 | 95.68 | |
| Итого | 675.00 | 22.11 | 14.45 | 53.07 | 453.66 | 425.23 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:20 | йогурт классический белый "Простоквашино" | 41.00 | 1.60 | 1.11 | 2.67 | 0.00 | 27.06 | |
| 14:20 | Борщ на курином бульоне (09.07.2013) | 369.00 | 2.36 | 0.97 | 15.53 | 342.16 | 77.43 | |
| 14:20 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 54.00 | 4.16 | 0.76 | 26.95 | 0.00 | 133.92 | |
| 14:20 | Пряники шоколадные (Хлебный дом) | 26.00 | 1.82 | 1.85 | 18.28 | 0.00 | 95.68 | |
| 14:20 | Куриные крылышки отварные | 53.00 | 10.44 | 4.37 | 0.00 | 0.00 | 88.25 | |
| Итого | 543.00 | 20.38 | 9.06 | 63.43 | 342.16 | 422.34 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:30 | Мандарин | 45.00 | 0.32 | 0.00 | 3.87 | 39.83 | 17.10 | |
| 16:30 | Творог "Пестравка" 0% | 163.00 | 29.34 | 0.00 | 2.45 | 0.00 | 127.14 | |
| 16:30 | Груша | 135.00 | 0.54 | 0.00 | 14.45 | 118.13 | 56.70 | |
| 16:30 | йогурт классический белый "Простоквашино" | 37.00 | 1.44 | 1.00 | 2.41 | 0.00 | 24.42 | |
| 16:30 | сахар-песок | 6.00 | 0.00 | 0.00 | 5.99 | 0.00 | 20.34 | |
| Итого | 386.00 | 31.64 | 1.00 | 29.17 | 157.96 | 245.70 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:20 | Макароны отварные | 62.00 | 2.11 | 0.19 | 14.76 | 40.92 | 71.05 | |
| 19:20 | Запеченные перцы, фаршированные куриным филе и брынзой (09.07.2013) | 135.00 | 15.79 | 7.02 | 3.93 | 0.00 | 141.48 | |
| 19:20 | Салат из помидор, огурцов, салата, сельдерея, мангольда (09.07.2013) | 201.00 | 1.79 | 0.28 | 5.66 | 167.00 | 36.70 | |
| Итого | 398.00 | 19.69 | 7.49 | 24.35 | 207.92 | 249.23 | ||
18 июня 2013
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 781.00 | 21.23 | 11.27 | 47.40 | 622.28 | 356.18 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:30 | Вода | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 200.00 | 0.00 | |
| 09:00 | Сырок творожный с изюмом Тольятти | 116.00 | 16.01 | 5.22 | 17.40 | 0.00 | 178.64 | |
| 09:30 | Масло сливочное 72,5% | 5.00 | 0.04 | 3.63 | 0.07 | 0.00 | 30.55 | |
| 09:30 | Каша хлопьями 6-и зерновыми "Увелка" на полумолоке молоке 2,5% (18.06.2013) | 200.00 | 4.46 | 2.29 | 22.99 | 172.28 | 115.19 | |
| 09:30 | Чай зелёный | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 250.00 | 0.00 | |
| 09:30 | Хлебцы ржаные Maxi Vita | 10.00 | 0.72 | 0.13 | 6.94 | 0.00 | 31.80 | |
| Итого | 781.00 | 21.23 | 11.27 | 47.40 | 622.28 | 356.18 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Манты
Продукты: Лук репчатый, Свинина, Тесто на вареники, пельмени (05.08.2014)
Калорийность: 136.88 Ккал
Описание: »»
77149Лапша "по-флотски"
Продукты: Говядина тушеная Кублей, Макароны отварные
Калорийность: 135.50 Ккал
Описание: Отварить лапшу, смешать с разогретой тушенкой. … »»
77011Рыбный салат с горбушей(консервы)
Продукты: горбуша (консервы) КитБай, Лук репчатый, Майонез классический высококалорийный "провансаль". 500 мл, Рис белый отварной
Калорийность: 103.05 Ккал
Описание: »»
76904Суп с булгуром "Турецкий" курицей
Продукты: Вода, Грудка куриная отварная, Суп с булгуром(осноа для приготовления)
Калорийность: 65.64 Ккал
Описание: Отваную куриную грудку без кожи порезать небольшими кусочками, положить в кастрюлю, высыпать основу для супа с булгуром по турецки(изготовитель ООО Торговый Дом Ярмарка), налить 1,25 л (для менее густого … »»
76876Сложные вареники(пюре картофельное, тушеная капуста)
Продукты: Капуста тушеная для вареников (05.08.2014), Пюре из картошки, Тесто на вареники, пельмени (05.08.2014)
Калорийность: 142.45 Ккал
Описание: Раскатать тесто, нарезать кружочками. На каждый кружочек положить по ч.л. пюре и тушеной капусты, защипать края. Варить в подсоленом кипятке до готовности. Подавать со сливочным маслом, сметаной. … »»
76307Тесто на вареники, пельмени
Продукты: Вода, Мука пшеничная, Соль, Яйца
Калорийность: 216.50 Ккал
Описание: Из 2-х яиц, воды, муки, соли замесить некрутое тесто. Использовать для вареников, пельменей, мантов. … »»
76306Капуста тушеная для вареников
Продукты: Капуста белокочанная, Лук репчатый, Масло подсолнечное, Морковь
Калорийность: 42.91 Ккал
Описание: Капусту нашинковать, лук измельчить, морковь натереть. В сковороду налить 4 ст.л.подсолнечного масла, положить обжариваться лук, потом добавить морковь, в последнюю очередь положить капусту, закрыть крышкой и тушить, периодически помешивая. … »»
76305Салянка из курицы
Продукты: Варено-копченый рулет куриный, Грудка куриная отварная, Картофель, Консервированные маринованные огурцы (6-9 см) бондюэль, Куриный бульон, Лук репчатый, Морковь красная, Растительное масло рафинированное, Томатная паста
Калорийность: 57.90 Ккал
Описание: »»
76209Каша пшеничная на полумолоке 2,5
Продукты: Вода, Крупа пшеничная, Молоко 2,5 %, сахар-песок
Калорийность: 70.51 Ккал
Описание: В чашу мультиварки насыпать 1 мультистакан крупы пшеничной, налить по 2 мультистакана молока 2,5% и воды, добавить 2 ч.л. сахара-песка, соль по-вкусу. Готовить в режиме "Каша" 1 час, на … »»
75420Несостоявшиеся котлеты из сайды с цукини
Продукты: Кабачки цукини, Крупа манная, Лук репчатый, Сайда, Чеснок, Яйца
Калорийность: 86.41 Ккал
Описание: »»
75332Оглавление
Вторые блюда
- Глазунья из 4-х яиц и замороженной смеси "Лечо"
- Запеканка из кабачков с вермишелью
- Запеченные перцы, фаршированные куриным филе и брынзой
- Кабачки в консервированной белой фасолью и перцем
- Кабачки тушенные с овощами
- Капуста тушеная для вареников
- Каша на полумолоке 6-ть злаков "Увелка"
- Куриные котлеты в мультиварке на пару
- Лапша "по-флотски"
- Манты
- Несостоявшиеся котлеты из сайды с цукини
- Овощное рагу с куриными желудками
- Окрошка
- Печень в сметане
- Речная форель на пару
- Рыбные котлеты из горбуши (мультиварка)
- Сложные вареники(пюре картофельное, тушеная капуста)
- Тефтели(говядина+курица)
- Тефтели из свинины
Гарниры и каши
Закуски
Напитки
Прочее
- "Ну очень ленивые голубцы" или "Кочан"
- Борщ на курином бульоне
- Быстрый пирог с капустой в мультиварке
- Кабачки с креветками в сметане
- Каша геркулес в мультиварке на таймере
- Каша Овсяные хлопья с отрубями на полумолоке
- Паштет из куриной грудки с творогом
- Пирог с тунцом
- Рыба по Зандворски
- Салат из огурцов, помидор, листового салата
- Сорбет из красной смородины и бананов
- Суп из кабачков на курином бульоне
- Тесто жидкое для пирога
- Тесто на вареники, пельмени
- Фарш(говядина+курица
- Фарш домашний из свинины
Салаты
- Варенье из черной смородины с апельсинами и лимонами
- Винегрет
- Оливье
- Рыбный салат с горбушей(консервы)
- Салат "Встреча"
- Салат из кабачков с огурцами и помидорами
- Салат из огурцов, помидор, укропа со сметаной 20%
- Салат из помидор, огурцов, петрушки, укропа, зеленого лука с йогуртом 2,7%
- Салат из помидор, огурцов, салата, сельдерея, мангольда
- Салат из помидор, петрушки, укропа со сметаной 25%
- Салат(огурцы, помидоры, брынза)
- Салат почти греческий
- Салат с сельдереем и консервированной кукурузой
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
Комментарии
Энн
Есть отвес, значит все ОК. А мы и пыхтим и не на стройке, а порой отвесов нет.
7 сентября 2012, 19:34
sashunka
С отвесиком )))
7 сентября 2012, 20:30
Kukolka
Спасибо, девочки, за поддержку. Эта стройка столько мне нервов попортила. Я уже глицин начала пить, а то с утра встаю и состояние такое, что рыдать в пору.
На работе тоже заморочки: планы, рабочие программы и все сразу, срочно, а главное - "вчера".
8 сентября 2012, 21:28