Заметки
Дневник питания
2 января 2017
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 273.00 | 26.70 | 40.19 | 78.16 | 0.00 | 785.04 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:37 | Хлеб белый традиционный "Хлебный дом" | 50.00 | 3.85 | 0.70 | 24.95 | 0.00 | 124.00 | |
| 10:38 | Колбаса сырокопчёная "Московская" (Добров) | 50.00 | 10.00 | 21.00 | 0.00 | 0.00 | 229.00 | |
| 10:39 | Смачненький Сирочок | 100.00 | 6.00 | 5.00 | 15.10 | 0.00 | 129.40 | |
| 10:39 | Сыр 50% «Сливочный» | 25.00 | 5.75 | 7.25 | 0.00 | 0.00 | 90.00 | |
| 10:42 | Nescafe 3 в 1 | 48.00 | 1.10 | 6.24 | 38.11 | 0.00 | 212.64 | |
| Итого | 273.00 | 26.70 | 40.19 | 78.16 | 0.00 | 785.04 | ||
20 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 642.00 | 53.81 | 57.42 | 213.72 | 0.00 | 1565.37 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:38 | Шоколад молочный KINDER COUNTRY с молочно-злаковой начинкой | 50.00 | 4.45 | 16.70 | 27.45 | 0.00 | 278.00 | |
| Итого | 50.00 | 4.45 | 16.70 | 27.45 | 0.00 | 278.00 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 10:41 | Макароны Riscossa Rigatoni 18 | 100.00 | 12.50 | 1.50 | 75.00 | 0.00 | 355.00 | |
| 10:43 | Чили кон карне (говядина) | 100.00 | 7.80 | 7.10 | 7.00 | 0.00 | 125.00 | |
| 10:44 | Бутерброд с хумусом и сыром / ветчиной | 125.00 | 15.63 | 6.75 | 40.38 | 0.00 | 267.50 | |
| 11:43 | Батончик Milky Way | 32.00 | 1.28 | 5.44 | 22.72 | 0.00 | 145.92 | |
| 17:15 | Lactel Дольче Десерт мини | 200.00 | 9.80 | 6.80 | 27.80 | 0.00 | 211.60 | |
| 17:16 | Kinder MaxiKing | 35.00 | 2.35 | 13.13 | 13.37 | 0.00 | 182.35 | |
| Итого | 592.00 | 49.36 | 40.72 | 186.27 | 0.00 | 1287.37 | ||
19 декабря 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1550.00 | 86.74 | 89.86 | 209.88 | 348.05 | 1987.20 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:26 | Овощи Мексиканская смесь "4 сезона" | 200.00 | 6.80 | 1.80 | 32.80 | 0.00 | 174.00 | |
| 11:26 | Чили кон карне (говядина) | 250.00 | 19.50 | 17.75 | 17.50 | 0.00 | 312.50 | |
| 11:28 | Слойка с сыром | 100.00 | 9.20 | 19.60 | 44.00 | 0.00 | 380.00 | |
| 11:28 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| 17:12 | Яйцо варёное без скорлупы | 175.00 | 21.93 | 17.33 | 1.33 | 131.25 | 248.50 | |
| 17:12 | Чили кон карне (говядина) | 200.00 | 15.60 | 14.20 | 14.00 | 0.00 | 250.00 | |
| 17:13 | Овощи Мексиканская смесь "4 сезона" | 195.00 | 6.63 | 1.76 | 31.98 | 0.00 | 169.65 | |
| 17:13 | Конфеты «Королевский шарм» с ореховой начинкой | 18.00 | 1.17 | 6.89 | 8.95 | 0.00 | 101.34 | |
| 17:13 | Огурец | 110.00 | 0.88 | 0.00 | 3.30 | 0.00 | 16.50 | |
| 17:13 | Помидор | 95.00 | 0.57 | 0.19 | 2.28 | 83.60 | 18.90 | |
| 17:17 | Банан | 80.00 | 1.20 | 0.00 | 17.92 | 59.20 | 72.80 | |
| Итого | 1523.00 | 84.98 | 79.52 | 196.46 | 348.05 | 1835.19 | ||
| Ужин | ||||||||
| 21:09 | Конфеты «Королевский шарм» с ореховой начинкой | 27.00 | 1.76 | 10.34 | 13.42 | 0.00 | 152.01 | |
| Итого | 27.00 | 1.76 | 10.34 | 13.42 | 0.00 | 152.01 | ||
23 ноября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 747.00 | 69.25 | 89.00 | 125.74 | 97.49 | 1664.16 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 09:00 | Яйца | 100.00 | 12.70 | 11.50 | 0.70 | 74.00 | 157.00 | |
| 09:00 | Яйцо белок | 27.00 | 2.94 | 0.05 | 0.20 | 23.49 | 12.96 | |
| Итого | 127.00 | 15.64 | 11.55 | 0.90 | 97.49 | 169.96 | ||
| Обед | ||||||||
| 12:34 | Сыр 50% «Сливочный» | 50.00 | 11.50 | 14.50 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | |
| 12:37 | Масло сливочное 72,5% | 10.00 | 0.08 | 7.25 | 0.13 | 0.00 | 61.10 | |
| 14:17 | Сосиски молочные "Ятрань" | 100.00 | 10.00 | 20.00 | 0.10 | 0.00 | 296.00 | |
| 14:17 | Лапша Мивина | 60.00 | 4.26 | 13.32 | 29.10 | 0.00 | 253.20 | |
| Итого | 220.00 | 25.84 | 55.07 | 29.33 | 0.00 | 790.30 | ||
| Ужин | ||||||||
| 18:49 | Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone" | 230.00 | 6.67 | 3.68 | 36.11 | 0.00 | 204.70 | |
| 18:50 | Хлеб пшеничный тостовый | 120.00 | 9.60 | 4.20 | 59.40 | 0.00 | 319.20 | |
| 18:51 | Сыр 50% «Сливочный» | 50.00 | 11.50 | 14.50 | 0.00 | 0.00 | 180.00 | |
| Итого | 400.00 | 27.77 | 22.38 | 95.51 | 0.00 | 703.90 | ||
22 ноября 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 930.00 | 75.68 | 87.33 | 241.07 | 95.00 | 2027.90 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:33 | Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone" | 115.00 | 3.34 | 1.84 | 18.06 | 0.00 | 102.35 | |
| 08:36 | Йогурт молочный с персиком и маракуйей 1,5% "Danone" | 115.00 | 3.34 | 1.84 | 18.06 | 0.00 | 102.35 | |
| 08:37 | Банан | 100.00 | 1.50 | 0.00 | 22.40 | 74.00 | 91.00 | |
| Итого | 330.00 | 8.18 | 3.68 | 58.52 | 74.00 | 295.70 | ||
| Обед | ||||||||
| 13:21 | Крупа гречневая | 150.00 | 18.90 | 3.90 | 102.00 | 21.00 | 493.50 | |
| 13:23 | Бефстроганов (говядина, грибы, сметана) | 150.00 | 18.00 | 15.45 | 5.25 | 0.00 | 230.70 | |
| Итого | 300.00 | 36.90 | 19.35 | 107.25 | 21.00 | 724.20 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:58 | Сардельки свинные | 200.00 | 20.20 | 63.20 | 3.80 | 0.00 | 664.00 | |
| 20:58 | Макароны (сухой продукт) | 100.00 | 10.40 | 1.10 | 71.50 | 0.00 | 344.00 | |
| Итого | 300.00 | 30.60 | 64.30 | 75.30 | 0.00 | 1008.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Куриный фарш с овощами и рисом
Продукты: Болгарский перец, Кабачки, Корень имбиря, Куриное филе, Лимон, Лук репчатый, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Рис шлифованный (крупа), Чеснок
Калорийность: 90.50 Ккал
Описание: Куриный фарш - 500 гр. Кабачки - 800 гр. Имбирь - 20 гр. Болгарский перец - 200 гр. Лук репчатый - 150 гр. Чеснок - 3 зуб. Рис - … »»
153236Овсяная каша на воде с молоком
Продукты: Вода, Молоко 1,5%, Сахар, Хлопья овсяные № 1
Калорийность: 66.67 Ккал
Описание: Хлопья овсяные - 70 гр. Молоко 0.5% - 155 мл. Вода - 260 мл. Сахар - 10 гр. Овсяные хлопья залить водой и молоком. После закипания добавить … »»
153235Куриное филе с сыром
Продукты: Куриное филе, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Сухари панировочные, Сырок плавленный "Дружба", Яйца
Калорийность: 163.21 Ккал
Описание: Куриное филе - 800 гр. Сыр плавленый - 100 гр. Мука - 100 гр. Панировочные сухари - 100 гр. Яйца - 2 шт. Соль - 1 ч.л. Перец черный … »»
153234Макароны цельнозерновые
Продукты: Вода, Макароны (сухой продукт), Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
Калорийность: 121.33 Ккал
Описание: Макароны (цветные) - 450 гр. Вода (варить в 2 л) - 900 мл. Соль (по вкусу) - 2 гр. Масло растительное - 1 ст.л. В кастрюлю налить … »»
153233Рис белый
Продукты: Вода, Масло сливочное 72,5%, Рис шлифованный (крупа)
Калорийность: 141.69 Ккал
Описание: 1. Рис отмерить, всыпать в дуршлаг или сито, промыть пару минут до прозрачной воды. 2. Всыпать рис в неэмалированную кастрюлю, залить холодной водой в соотношении 1:2 (например, на 1 … »»
153232Гречневая каша
Продукты: Вода, Гречка (крупа), Масло сливочное 72,5%
Калорийность: 96.62 Ккал
Описание: Гречневая крупа - 1 ст. Вода - 2.5 ст. Масло - 30 гр. Соль (по вкусу) - 2 гр. Крупу перебрать и хорошо промыть. В кастрюлю положить … »»
153231Салат из капусты и огурца
Продукты: Капуста белокочанная, Масло оливковое 100% "borges" экстра вирджин, Огурец, Укроп
Калорийность: 39.00 Ккал
Описание: Капуста - 350 гр. Огурец - 200 гр. Масло оливковое - 10 гр. Укроп - 10 гр. Капусту мелко нашинковать. Огурец нарезать соломкой, добавить к капусте. Укроп … »»
153221Соус йогуртовый с укропом и чесноком
Продукты: Йогурт натуральный, Огурцы грунтовые, Сок лимонный, Укроп, Чеснок
Калорийность: 58.49 Ккал
Описание: Йогурт натуральный - 150 гр. Огурец - 1 шт. Сок лимона - 2 ч.л. Чеснок - 1 зуб. Укроп - 20 гр. Укроп мелко нарезать, чеснок пропустить … »»
153220Соус "Бешамель Lite"
Продукты: Масло сливочное 72,5%, Молоко 2,5 %, Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Сахар
Калорийность: 240.04 Ккал
Описание: Масло сливочное - 100 гр. Мука - 2 ст. Молоко - 1,5 ст. Сахар - 1 ст.л. Соль - 1/4 ч.л. Сливочное масло на среднем огне довести … »»
153219Соус для заправки салатов
Продукты: Винный уксус, Горчичный порошок, Мука пшеничная обойная (цельнозерновая), Сахар, Сливки 10%, Яйцо отборное
Калорийность: 158.76 Ккал
Описание: Мука - 1 ст. л. Порошок горчичный - 2 ч. л. Сахар - 4 ч. л. Соль - 1/4 ч. л. Яйцо - 2 шт. Уксус (из белого вина, … »»
153218Оглавление
Вторые блюда
Заготовки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
