nzakr222441

nzakr

nzakr

2000 Ккал состоит из нутриентов:

  • Б - 125-140 г
  • Ж - 35-45 г
  • У - 280-300 г

 

 

Пищевая ценность

  • 21.00 гБелков
  • 4.73 гЖиров
  • 0.00 гУглеводов
  • 2.73 гВоды
  • 134.66 КкалКалорийность

Копченое куриное филе

Продукты

  1. 30.00 гВино белое сухое
  2. 1000.00 гКуриное филе
  3. 40.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин

Выход: 1100.00 г

Рецепт

Куриные грудки - 1 кг.
Вино белое сухое (столовое) - 30 мл.
Чай чёрный сухой - 30 гр.
Корица молотая - 1 ч.л.
Имбирь свежий - 5 гр.
Рис - 100 гр.
Соевый соус - 15 мл.
Масло оливковое - 55 мл.
Соль, перец - по вкусу

Куриные грудки разрезать на две части.
Имбирь натереть, смешать в кастрюле с вином, соевым соусом и оливковым маслом.
Замочить в соевом маринаде куриные грудки и поставить в холодильник на 2-3 часа.
После маринования кусочки обсушить и натереть черным молотым перцем и солью, оставить на 1 час при комнатной температуре.
Обжарить грудки на сильном огне по 3 минуты с каждой стороны.
На дно большой сковороды выложить фольгу. Смешать рис, чай, корицу и выложить на фольгу. Поставить сковороду в духовку, сверху поместить решетку.
Выложить грудки на решетку, поставить сковороду на сильный огонь и прогреть 7 минут, не закрывая крышки.
Затем накрыть крышкой филе готовить 10–20 минут на среднем огне.

https://www.calorizator.ru/recipes/16485

 

Admin Area