nzakr222441

nzakr

nzakr

2000 Ккал состоит из нутриентов:

  • Б - 125-140 г
  • Ж - 35-45 г
  • У - 280-300 г

 

 

Пищевая ценность

  • 18.11 гБелков
  • 5.78 гЖиров
  • 9.22 гУглеводов
  • 6.58 гВоды
  • 163.21 КкалКалорийность

Куриное филе с сыром

Продукты

  1. 800.00 гКуриное филе
  2. 30.00 гМасло оливковое 100% "borges" экстра вирджин
  3. 100.00 гМука пшеничная обойная (цельнозерновая)
  4. 50.00 гСухари панировочные
  5. 100.00 гСырок плавленный "Дружба"
  6. 100.00 гЯйца

Выход: 1200.00 г

Рецепт

Куриное филе - 800 гр.
Сыр плавленый - 100 гр.
Мука - 100 гр.
Панировочные сухари - 100 гр.
Яйца - 2 шт.
Соль - 1 ч.л.
Перец черный молотый - 0,5 ч.л.
Растительное масло - 3 ст.л.

Каждое филе разрезать вдоль на тонкие пласты, тем тоньше они будут, тем лучше.
Филе немного отбить, посолить и поперчить.
Далее все полученные кусочки разделить на две равные части, одну часть застелить сыром, второй частью филе накрыть кусочки.
Взбить яйца, посолить. Далее панировать филе сначала в муке, затем в яйце и в конце в сухарях.
Обжарить куриное филе на хорошо разогретой сковороде с двух сторон до золотистой корочки.

https://www.calorizator.ru/recipes/40073

 

Admin Area