Заметки
Дневник питания
3 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2710.00 | 136.37 | 13.83 | 24.89 | 473.90 | 759.61 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Шокоторт (30.06.2016) | 75.00 | 5.84 | 0.33 | 1.33 | 13.05 | 31.67 | |
| 07:00 | Джем "Slim Jam" | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 2.50 | 0.00 | 5.00 | |
| 07:00 | Кофе с молоком и сиропом (23.05.2016) | 350.00 | 1.50 | 0.25 | 3.35 | 275.00 | 21.50 | |
| Итого | 675.00 | 7.34 | 0.58 | 7.18 | 288.05 | 58.17 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Шокоторт (30.06.2016) | 75.00 | 5.84 | 0.33 | 1.33 | 13.05 | 31.67 | |
| Итого | 75.00 | 5.84 | 0.33 | 1.33 | 13.05 | 31.67 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Шокоторт (30.06.2016) | 75.00 | 5.84 | 0.33 | 1.33 | 13.05 | 31.67 | |
| 14:00 | Джем "Slim Jam" | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 2.50 | 0.00 | 5.00 | |
| Итого | 325.00 | 5.84 | 0.33 | 3.83 | 13.05 | 36.67 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Шокоторт (30.06.2016) | 75.00 | 5.84 | 0.33 | 1.33 | 13.05 | 31.67 | |
| 17:00 | Shirataki Ширатаки Лингвини | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 8.00 | |
| 17:00 | Соус "Барбекю" "Mr.Djemius" | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 2.40 | |
| 17:00 | Джем "Slim Jam" | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 10.00 | |
| Итого | 805.00 | 5.84 | 0.33 | 7.53 | 13.05 | 52.07 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Shirataki Ширатаки Лингвини | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 8.00 | |
| 20:00 | Соус "Барбекю" "Mr.Djemius" | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 2.40 | |
| 20:00 | Мясные оладьи (03.07.2016) | 600.00 | 111.51 | 12.26 | 3.82 | 146.70 | 570.63 | |
| Итого | 830.00 | 111.51 | 12.26 | 5.02 | 146.70 | 581.03 | ||
2 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2330.00 | 62.82 | 5.97 | 24.79 | 338.30 | 390.91 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:44 | Кофе с молоком и сиропом (23.05.2016) | 350.00 | 1.50 | 0.25 | 3.35 | 275.00 | 21.50 | |
| 08:44 | Джем "Slim Jam" | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 2.50 | 0.00 | 5.00 | |
| Итого | 600.00 | 1.50 | 0.25 | 5.85 | 275.00 | 26.50 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:14 | Джем "Slim Jam" | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 2.50 | 0.00 | 5.00 | |
| Итого | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 2.50 | 0.00 | 5.00 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:03 | Джем "Slim Jam" | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 2.50 | 0.00 | 5.00 | |
| Итого | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 2.50 | 0.00 | 5.00 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Шокоторт (30.06.2016) | 150.00 | 11.68 | 0.65 | 2.66 | 26.10 | 63.35 | |
| 18:06 | Джем "Slim Jam" | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 2.50 | 0.00 | 5.00 | |
| Итого | 400.00 | 11.68 | 0.65 | 5.16 | 26.10 | 68.35 | ||
| Ужин | ||||||||
| 19:56 | Шокоторт (30.06.2016) | 150.00 | 11.68 | 0.65 | 2.66 | 26.10 | 63.35 | |
| 19:56 | Джем "Slim Jam" | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 2.50 | 0.00 | 5.00 | |
| 20:15 | Курица в йогурте (01.07.2016) | 200.00 | 37.96 | 4.42 | 2.42 | 11.10 | 207.31 | |
| 20:16 | Shirataki Ширатаки Лингвини | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 8.00 | |
| 20:19 | Соус "Барбекю" "Mr.Djemius" | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 2.40 | |
| Итого | 830.00 | 49.64 | 5.07 | 8.78 | 37.20 | 286.06 | ||
1 июля 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2149.00 | 93.98 | 17.76 | 47.33 | 385.25 | 724.85 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Торт Кучерявый принц (27.06.2016) | 100.00 | 6.49 | 3.22 | 6.68 | 18.50 | 81.46 | |
| 07:00 | Кофе с молоком и сиропом (23.05.2016) | 350.00 | 1.50 | 0.25 | 3.35 | 275.00 | 21.50 | |
| Итого | 450.00 | 7.99 | 3.47 | 10.03 | 293.50 | 102.96 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Торт Кучерявый принц (27.06.2016) | 100.00 | 6.49 | 3.22 | 6.68 | 18.50 | 81.46 | |
| 12:42 | Джем "Slim Jam" | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 2.50 | 0.00 | 5.00 | |
| Итого | 350.00 | 6.49 | 3.22 | 9.18 | 18.50 | 86.46 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Перец красный сладкий | 27.00 | 0.35 | 0.00 | 1.54 | 24.57 | 7.29 | |
| 14:00 | Перец жёлтый сладкий | 31.00 | 0.40 | 0.00 | 1.77 | 0.00 | 8.37 | |
| 14:00 | Огурец | 25.00 | 0.20 | 0.00 | 0.75 | 0.00 | 3.75 | |
| 14:00 | Торт Кучерявый принц (27.06.2016) | 100.00 | 6.49 | 3.22 | 6.68 | 18.50 | 81.46 | |
| 14:00 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 250.00 | 17.50 | 0.00 | 2.50 | 0.00 | 80.00 | |
| 14:00 | Чеснок | 1.00 | 0.06 | 0.01 | 0.33 | 0.58 | 1.49 | |
| Итого | 434.00 | 25.00 | 3.23 | 13.57 | 43.65 | 182.36 | ||
| Полдник | ||||||||
| 16:59 | Какао Порошок Обезжиренный 0-2% Для Выпечки "Продуктовая Аптека" | 10.00 | 1.30 | 0.20 | 0.50 | 0.00 | 8.90 | |
| 17:00 | Торт Кучерявый принц (27.06.2016) | 100.00 | 6.49 | 3.22 | 6.68 | 18.50 | 81.46 | |
| 17:00 | Джем "Slim Jam" | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 2.50 | 0.00 | 5.00 | |
| 17:00 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 0.00 | 1.25 | 0.00 | 40.00 | |
| 17:00 | Shirataki Ширатаки Лингвини | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 8.00 | |
| 17:00 | Курица в йогурте (01.07.2016) | 200.00 | 37.96 | 4.42 | 2.42 | 11.10 | 207.31 | |
| 17:21 | Соус "Барбекю" "Mr.Djemius" | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 2.40 | |
| Итого | 915.00 | 54.50 | 7.84 | 14.55 | 29.60 | 353.07 | ||
30 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 2510.00 | 71.57 | 19.29 | 29.48 | 354.00 | 565.42 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 07:00 | Джем "Slim Jam" | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 2.50 | 0.00 | 5.00 | |
| 07:00 | Кофе с молоком и сиропом (23.05.2016) | 350.00 | 1.50 | 0.25 | 3.35 | 275.00 | 21.50 | |
| Итого | 600.00 | 1.50 | 0.25 | 5.85 | 275.00 | 26.50 | ||
| Второй завтрак | ||||||||
| 11:00 | Пирожное картошка (29.06.2016) | 90.00 | 7.34 | 1.93 | 2.30 | 2.60 | 56.03 | |
| Итого | 90.00 | 7.34 | 1.93 | 2.30 | 2.60 | 56.03 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Куриная печень в молоке (26.06.2016) | 100.00 | 15.13 | 7.53 | 3.06 | 6.45 | 138.73 | |
| 14:00 | Shirataki Ширатаки Лингвини | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 8.00 | |
| 14:00 | Соус "Тысяча Островов" "Mr.Djemius" | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 2.40 | |
| Итого | 330.00 | 15.13 | 7.53 | 4.26 | 6.45 | 149.13 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Пирожное картошка (29.06.2016) | 90.00 | 7.34 | 1.93 | 2.30 | 2.60 | 56.03 | |
| 18:41 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 0.00 | 1.25 | 0.00 | 40.00 | |
| 18:45 | Джем "Slim Jam" | 500.00 | 0.00 | 0.00 | 5.00 | 0.00 | 10.00 | |
| Итого | 715.00 | 16.09 | 1.93 | 8.55 | 2.60 | 106.03 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Shirataki Ширатаки Лингвини | 200.00 | 0.00 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 8.00 | |
| 20:00 | Яйцо белок | 70.00 | 7.63 | 0.12 | 0.51 | 60.90 | 33.60 | |
| 20:00 | Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт | 125.00 | 8.75 | 0.00 | 1.25 | 0.00 | 40.00 | |
| 20:00 | Куриная печень в молоке (26.06.2016) | 100.00 | 15.13 | 7.53 | 3.06 | 6.45 | 138.73 | |
| 20:00 | Соус "Барбекю" "Mr.Djemius" | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.60 | 0.00 | 2.40 | |
| 20:28 | Джем "Slim Jam" | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 2.50 | 0.00 | 5.00 | |
| Итого | 775.00 | 31.51 | 7.65 | 8.52 | 67.35 | 227.73 | ||
29 июня 2016
| Время | Наименование | Вес | Белки | Жиры | Углеводы | Вода | Ккал | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Всего за день | 1125.00 | 73.18 | 9.14 | 17.89 | 282.94 | 421.69 | ||
| Завтрак | ||||||||
| 08:00 | Кофе с молоком и сиропом (23.05.2016) | 350.00 | 1.50 | 0.25 | 3.35 | 275.00 | 21.50 | |
| 08:00 | Джем "Green Nature" | 250.00 | 0.00 | 0.00 | 7.50 | 0.00 | 5.00 | |
| Итого | 600.00 | 1.50 | 0.25 | 10.85 | 275.00 | 26.50 | ||
| Обед | ||||||||
| 14:00 | Пирожное картошка (29.06.2016) | 140.00 | 11.42 | 3.00 | 3.58 | 4.04 | 87.15 | |
| Итого | 140.00 | 11.42 | 3.00 | 3.58 | 4.04 | 87.15 | ||
| Полдник | ||||||||
| 17:00 | Пирожное картошка (29.06.2016) | 135.00 | 11.01 | 2.89 | 3.46 | 3.90 | 84.04 | |
| Итого | 135.00 | 11.01 | 2.89 | 3.46 | 3.90 | 84.04 | ||
| Ужин | ||||||||
| 20:00 | Вырезка из телятины, «Городской cупермаркет» | 250.00 | 49.25 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 224.00 | |
| Итого | 250.00 | 49.25 | 3.00 | 0.00 | 0.00 | 224.00 | ||
Удалить строку из рациона?
Мои рецепты
Мясные оладьи
Продукты: Бифштекс из постной телятины АВ, Вода, Лук репчатый, Чеснок, Яйца
Калорийность: 95.11 Ккал
Описание: Ингредиенты: Отварная куриная грудка 150 г, 8 ст. л. куриного бульона яйцо 1 шт., 1-2 зубчика чеснока, репчатый лук, черный перец, хмели-сунели, соль Смешать всё в блендере, … »»
149684Курица в йогурте
Продукты: Йогурт 0,1% Молочный стиль, Куриное филе АВ, Лук репчатый, Сок лимонный
Калорийность: 103.66 Ккал
Описание: Для того чтобы приготовить четыре порции этого блюда, вам понадобится одна курица средней величины (или ножки, бедрышки). Курицу следует хорошо вымыть, снять с нее кожу, нарезать на мелкие части, … »»
149456Шокоторт
Продукты: Какао Порошок Обезжиренный 0-2% Для Выпечки "Продуктовая Аптека", Клетчатка "Изящная" Dr.Dias, Клетчатка Овсяная "С Кальцием И Хитозаном" "Florina", Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт, Яйцо белок
Калорийность: 42.23 Ккал
Описание: Шокоторт. Чередование Для теста Яичные белки 4 штуки. Овсяные отруби 4 ст. л.. Пшеничные отруби 2 ст. л. Разрыхлитель 1 пакетик. Сахарозаменитель по вкусу. Соль щепотка. Жидкий … »»
149422Кофейное печенье
Продукты: Клетчатка Овсяная "С Кальцием И Хитозаном" "Florina", Крахмал кукурузный, Яйца
Калорийность: 138.60 Ккал
Описание: Кофейное печенье. Чередование Овсяные отруби 2 ст. л. Кукурузный крахмал 1 ст. л. Молотый кофе 1 ч. л. Сахарозаменитель 3 ч. л. или 4-5 таблеток. Яйцо 1 … »»
149337Пирожное картошка
Продукты: Какао Порошок Обезжиренный 0-2% Для Выпечки "Продуктовая Аптека", Клетчатка "Изящная" Dr.Dias, Клетчатка Овсяная "С Кальцием И Хитозаном" "Florina", Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт, Яйцо желток
Калорийность: 62.25 Ккал
Описание: Пироженое Картошка. Чередование Состав: 100гр отрубей пшеничных, 200гр творога нежной консистенции, какао на вкус, ванилин, сахорозаменитель на вкус (сорбит или стевия), 2 сырых желтка, молоко. … »»
149195Торт Кучерявый принц
Продукты: Йогурт 0,1% Молочный стиль, Какао Порошок Обезжиренный 0-2% Для Выпечки "Продуктовая Аптека", Клетчатка "Изящная" Dr.Dias, Клетчатка Овсяная "С Кальцием И Хитозаном" "Florina", Крахмал кукурузный, молоко Valio 0%, Яйца
Калорийность: 81.46 Ккал
Описание: Торт Кучерявый принц. Чередование 4 ст.л.овсяных отрубей 2 ст.л. пшеничных отрубей 2 ст.л. без горки какао 2 ст.л. кукурузного крахмала 100 мл. обезжиреного натурального йогурта. 4 яйца … »»
149054Куриная печень в молоке
Продукты: Куриная печень, Лук репчатый, молоко Valio 0%
Калорийность: 138.73 Ккал
Описание: 1 упаковка куриной печени (можно прорезать на более маленькие кусочки), 1,5 ложки овсяных отрубей, 1 небольшая луковица, 1 стакан обезжиренного молока. Порезать печень и лук, выложить на … »»
148922Бисквит
Продукты: Клетчатка Овсяная "С Кальцием И Хитозаном" "Florina", Крахмал кукурузный, Творог "мягкий нежный" обезжиренный Савушкин продукт, Яйца
Калорийность: 113.53 Ккал
Описание: Бисквит. Чередование 4 яйца, 10 гр. крахмала(можно без него, ничего не изменится, зато без допа) 2 ст. л. овсяных отрубей, разрыхлитель для теста, 1 ч. л. какао … »»
148902Суфле из печени
Продукты: Петрушка свежая, Печень говяжья, Чеснок, Яйца
Калорийность: 140.21 Ккал
Описание: Для приготовления двух порций суфле вам понадобится 250 грамм куриной печени. Поджарьте печень на сковороде, добавьте к ней измельченный зубчик чеснока и нарезанную петрушку. Затем … »»
148892Кексики-печенюшки
Продукты: Йогурт 0,1% Молочный стиль, Клетчатка Овсяная "С Кальцием И Хитозаном" "Florina", Яйца
Калорийность: 95.90 Ккал
Описание: Кексики-печенюшки. Атака Ингредиенты: - 2 яйца - 2 ст.л. йогурта - 0,5 ч.л. разрыхлителя - заменитель сахара по вкусу - 4 ст.л. отрубей 2 яйца взбить блендером … »»
148813Оглавление
Вторые блюда
Выпечка сладкая
Гарниры и каши
Десерты
Напитки
Вкладка закрыта. Если она понадобится вам снова, выберите её в главном меню Мой Дневник.
Этот комментарий будет удалён и его будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить его?
Эта заметка вместе с комментариями будет удалена и её будет невозможно восстановить.
Вы уверены, что хотите удалить её?
Сделанные изменения в этой заметке будут утеряны, если их не сохранить.
Сохранить заметку сейчас?
Сведения о пищевой ценности этого продукта отсутствуют. Вы можете добавить эту информацию самостоятельно (в расчете на 100 г продукта).
