Kella212284

Kella

Kella

График

Пищевая ценность

  • 3.25 гБелков
  • 0.04 гЖиров
  • 4.12 гУглеводов
  • 35.52 гВоды
  • 30.46 КкалКалорийность

Лапша ширатаки с луком-пореем и креветками в воке

Продукты

  1. 200.00 гShirataki Ширатаки Пенне
  2. 200.00 гЙогурт 0,1% Молочный стиль
  3. 100.00 гКреветки Каждый день
  4. 400.00 гЛук порей
  5. 5.00 гУкроп
  6. 5.00 гЧеснок

Выход: 1000.00 г

Рецепт

500 г лука-порея

200 г йогурта

200 г ширатаки

100 г креветок

1 зубчик чеснока

несколько веточек петрушки или укропа

перец по вкусу

1. Порезать лук кружочками и отварить 3 мин, слить через дуршлаг

2. Обьжарить лук

3. Отварить лапшу

4. Добавить к луку йогурт, чеснок и зелень, тушить 1 мин

5. Добавить лапшу и тушить ещё 1 мин

6. Обжарить креветки 30 сек

7. Выложить лапшу на тарелки, добавить сверху креветки

 

Admin Area