Kella212284

Kella

Kella

График

Пищевая ценность

  • 7.81 гБелков
  • 2.36 гЖиров
  • 5.64 гУглеводов
  • 30.68 гВоды
  • 75.29 КкалКалорийность

Шарлотка с ягодами Годжи

Продукты

  1. 200.00 гКефир обезжиренный Избенка
  2. 40.00 гКлетчатка "Изящная" Dr.Dias
  3. 40.00 гКлетчатка Овсяная "С Кальцием И Хитозаном" "Florina"
  4. 10.00 гЯгоды Годжи
  5. 60.00 гЯйца
  6. 90.00 гЯйцо белок

Выход: 400.00 г

Рецепт

Ингредиенты:
- овсяные отруби 1/2 стакана
- пшеничные отруби 1/2 стакана
- кефир 0% 1 стакан
- яйцо 1 шт
- яичный белок 2 шт
- разрыхлитель 1 ч.л.
- сахзам по вкусу
- соль щепотка
- ягоды goji 1-2 ст.л.

Способ приготовления:
Смешать хлопья, сахзам, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавить разрыхлитель и, по желанию, (корицу, ваниль, какао). Выложить ягоды goji в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30 при 180-200 градусах.

Я делю на 4-5 порций, 1 порция в день.

 

Admin Area